熱水浴的時間多長比較合適？
2017-06-19 13:52:49 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
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在日常生活中，熱水浴是比較常見的。可以在蓬頭下淋，也可以在浴缸里泡泡。每天睡覺之前泡個熱水浴是對身體非常有益的。它不僅僅能夠使皮膚光滑，提高自身的免疫力，還能夠促進新陳代謝，血液循環(huán)，消除疲勞感，一天的疲勞感頓時消失。那么，熱熱水浴的時間多長比較合適呢？下面就讓我們一起來了解一下！
注意水溫
沐浴時水溫高低要根據(jù)各人的體質(zhì)情況而定，一般熱水浴的水溫宜控制在38～42℃之間。如水溫過高，會使體內(nèi)熱量不易散發(fā)而導致大汗淋漓，汗出過多易傷津氣，倘若浴后又遭寒風侵襲，極易致病。如水溫過涼，使身體突遭寒冷刺激，也是致病的根源。故《干金要方》云：沐浴“不得大熱，亦不得大冷，皆生百病。”
控制時間
休浴時間不宜過長，在浴室內(nèi)停留時間太長會使體力消耗過大，供氧不足，從而誘發(fā)心絞痛或使血壓升高。對患有冠心病、高血壓或腦血管硬化者更應注意，盆浴時間不要太長，最好采用淋浴，以免引起腦血管意外或心肌梗死
過饑過飽時沐浴
常言道：“腹內(nèi)空空，心慌氣短?！比嗽陴囸I時，體內(nèi)熱量減少，血糖降低，而沐浴本身要消耗許多熱量，所消耗的熱量主要靠血中葡萄糖氧化補充。因此，饑餓時沐浴容易發(fā)生因血糖過低所致的頭昏眼花，甚至暈厥昏倒，俗稱“暈溏”。反之，飯后飽腹沐浴，全身體表血管被熱水刺激而擴張，胃腸等內(nèi)臟血液就會被動員而分布到身體表層，胃腸等消化器官供血不足，功能受到影響，容易造成消化不良。
以上就是關于熱水浴多長時間比較合適這一問題的解答，在家里有條件的朋友可以每天一次熱水浴。調(diào)理好自己的生活作息。注意平時的飲食習慣，多食用清淡的為主，保持一個愉悅的心情。
