瑜伽現(xiàn)在已經(jīng)成為了一種非常時尚的運動方式，很多女性自己在家沒事的時候就會做一做瑜伽，或者去報一個專業(yè)的瑜伽班，瑜伽對人的身體其實是有很多的好處的，很多女性還會用瑜伽來做一些減肥的運動，但是很多人對于瑜伽具體的功效，還不是非常的了解，今天就來看一看吧！

修身養(yǎng)性、平靜內(nèi)心。長期練習瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活增強抵抗力。長期練習瑜伽能達到強身健體的作用，同時也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發(fā)生。

改善個人情緒。由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。

塑造女性完美體形：通過瑜伽的體位法和持之以恒的練習，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美胸部;美化胸部曲線;預防乳房下垂;使腰部柔軟;美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預防下半身肥胖;休長腿部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。

預防慢性?。航柚べず粑ㄅ浜系母鞣N體位法的姿勢，按摩身體內(nèi)部器官，不僅可促進血液循環(huán)，伸展僵硬的肌肉，使關節(jié)靈活外，還可使腺體分泌平衡，強化神經(jīng)，當然慢性疾病也會與你絕緣。

女性朋友們平時多做一些瑜伽是很好的，尤其是一些想要減肥瘦身的女性，通過其它特別劇烈的運動，對身體會覺得非常的疲倦，甚至會造成一些肌肉拉傷，尤其是一些平時不運動的人，瑜伽不僅能夠修身養(yǎng)性，還能夠塑造體型，提升氣質(zhì)。