低卡蔬菜沙拉有哪些
2017-06-19 11:54:47 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：很多朋友想通過飲食來達到瘦身的效果，這樣的想法是很對的，如果在合理運動與飲食方面完美結(jié)合是可以達到瘦身效果的。尤其是在飲食當中經(jīng)常
很多朋友想通過飲食來達到瘦身的效果，這樣的想法是很對的，如果在合理運動與飲食方面完美結(jié)合是可以達到瘦身效果的。尤其是在飲食當中經(jīng)常吃一些低卡的蔬菜沙拉，既能保證人體的營養(yǎng)所需，同時也能夠避免一些不必要的脂肪與熱量的攝入，是完全能夠達到減肥的效果的。那么低卡蔬菜沙拉有哪些呢？
減肥蔬菜沙拉：燃脂三寶沙拉。主料：黃瓜、胡蘿卜、甜玉米。輔料：沙拉醬適量、鹽適量。
做法步驟：1、胡蘿卜削皮后切成小??；黃瓜用鹽刷洗干凈外皮后去籽切??；甜玉米剝粒；2、胡蘿卜丁和甜玉米放進鍋里煮熟，撈出瀝干水分；3、黃瓜丁用涼白開浸泡一會；4、胡蘿卜丁和玉米粒放涼后，跟黃瓜丁混合，放鹽調(diào)味；5、加入沙拉醬，拌勻即可。
這款沙拉主打的蔬菜是黃瓜，而黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫的功效。瓜就像是人身體內(nèi)的“清道夫”，認認真真地打掃著人的內(nèi)環(huán)境，保持著人體的清潔和健康。把體內(nèi)多余的毒素和垃圾排出干凈，身體自然的就不會有脂肪堆積。
以上向大家簡單介紹了一道蔬菜沙拉的做法，這里面的黃瓜，胡蘿卜和玉米都具有低脂和低熱量的優(yōu)點，同時又富含比較多的維生素與微量元素，能夠滿足人體的營養(yǎng)所需。另外在食用后也會有一定的飽感，再通過適度的運動，是完全能夠達到減肥的要求。
