在我們身邊有很多朋友都有打呼嚕的習(xí)慣，但是因?yàn)榇蠖鄶?shù)人對這種行為都司空見慣，所以也不以為然，可是打呼嚕對身體的健康危害其實(shí)是很大的。人在打呼嚕的時候，會使得睡眠呼吸出現(xiàn)暫停的現(xiàn)象，那么就會造成大腦和血液中產(chǎn)生缺氧的現(xiàn)象，所以就會增加高血壓、心肌梗死、心臟病的發(fā)病率。而且人的呼吸停止時間久了還會猝死。所以打呼嚕是需要引起注意的，下面我們就來接受一下打呼嚕的治療方法。

1.花椒花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。

2.鄂托法

找口腔醫(yī)生造一個鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達(dá)到預(yù)防打鼾的作用。

3.玻璃球法

把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi)，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時是不打鼾的，當(dāng)打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時，就會壓著后背的玻璃球，從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會出現(xiàn)或明顯的減輕?；蛟谒潞蟊痴锌p一個小口袋，里面放一個兒童最小號的皮球或網(wǎng)球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。

4.漱口液

只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。

上文中介紹了一些治療打呼嚕的方法，都是屬于一些偏方，但是不是對所有人都適用的。因?yàn)榇蚝魢３瞬±硇缘暮粑蓝氯?，也可能是睡姿不正確引起的。所以在進(jìn)行調(diào)理的過程中，還要選擇適合自己的枕頭，不要太高也不要太低，調(diào)整好自己的睡姿，也可以解決打呼嚕的問題。