突然打呼嚕應(yīng)該怎么治？
在睡眠的時(shí)候，每個(gè)人都有自己的習(xí)慣，尤其是一些男性，總喜歡枕著非常高的枕頭，雖然說這樣會(huì)比較舒服，但是很容易睡覺打呼嚕。而打呼嚕是生活中比較多見的睡眠現(xiàn)象，這對(duì)周圍的人睡眠質(zhì)量影響是非常大的，而且經(jīng)常打呼嚕對(duì)身體健康的危害是非常大的。那么，突然打呼嚕怎么治？
打呼嚕怎么治療
1、花椒：
花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。
2、漱口液：
只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng)，鼾聲也就減弱、停止。
3、鄂托法：
找口腔醫(yī)生造一個(gè)鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達(dá)到預(yù)防打鼾的作用。
4、玻璃球法：
把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi)，要使它能左右滑動(dòng)。打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時(shí)是不打鼾的，當(dāng)打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時(shí)，就會(huì)壓著后背的玻璃球，從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會(huì)出現(xiàn)或明顯的減輕?；蛟谒潞蟊痴锌p一個(gè)小口袋，里面放一個(gè)兒童最小號(hào)的皮球或網(wǎng)球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。
大部分打呼嚕的人都是用仰臥的姿勢(shì)睡覺，所以要想避免打呼嚕，枕頭的選擇是非常關(guān)鍵的。最好的選擇就是M型的枕頭，或者是中間有凹陷的枕頭，這樣可以有助于睡眠，避免打呼嚕。除了換枕頭之外，還可以更換一下睡姿，側(cè)臥就可以很好的避免打呼嚕。
