小腸吸收營養(yǎng)不好怎么辦？
經(jīng)常會聽到很多人會抱怨自己的腸胃吸收不好，而且不知道該如何來調(diào)理，也不知道應(yīng)該吃什么會比較好呢，其實腸胃方面的問題很多都是因為生活作息不正?；蛘呤秋嬍巢恍l(wèi)生等等原因所造成的，如果想要改善調(diào)理腸胃功能的話，就應(yīng)該從日常生活作息做起，下面我們就一起來看看小腸吸收營養(yǎng)功能不好怎么調(diào)理？
小腸吸收營養(yǎng)功能不好如何調(diào)理？
1、規(guī)律飲食，定時定量。很多人腸胃不好，其實是因為長期不規(guī)則的飲食習(xí)慣造成的，因此想要調(diào)理好腸胃，最簡單的方法便是調(diào)理好腸胃、有規(guī)律地進餐，定時定量，不要吃太飽，也不要餓著肚子。
2、少吃油炸、腌制、生冷刺激的食物。油炸的食物不容易消化，會加重消化道負擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利;腌制的食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃;生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
小腸吸收營養(yǎng)功能不好應(yīng)該吃什么？
前面說了那么多要如何調(diào)理腸胃的，那腸胃不好的人應(yīng)該吃什么比較好呢？
一、多吃富含維生素C的食物。維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此可多吃一些富含維生素C的新鮮水果和蔬菜，如青菜、西蘭花、鮮棗等。
二、多吃一些營養(yǎng)價值高、細軟易消化的食物，如牛奶、豆角、雞蛋、魚肉等。
上面的文章為大家介紹小腸吸收營養(yǎng)功能不好的調(diào)理方法，現(xiàn)在大家都應(yīng)該很清楚了吧，其實小腸吸收營養(yǎng)不好的人身體會出現(xiàn)各種的不舒服，所以如果身體出現(xiàn)異?，F(xiàn)象的話，就需要積極的檢查，看下具體的原因，針對性的治療才可以保證身體健康。
