當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間地感覺(jué)到身體脊椎部位疼痛的時(shí)候，很可能是由于頸椎病的原因引起的。平時(shí)不正確的坐姿，或者是長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦，睡姿不好等等的原因都可能會(huì)引起頸椎病，頸椎病對(duì)人體的危害是比較大的，一旦發(fā)現(xiàn)應(yīng)該及時(shí)的采取一些有效方法治療。下面小編給介紹頸椎病的一些有效的治療方法。

頸椎病專(zhuān)家表示，夏天天氣炎熱，頸部血液循環(huán)加快、頸椎關(guān)節(jié)韌帶肌肉變舒展、神經(jīng)復(fù)蘇變活躍，正是治療頸椎病的最佳時(shí)機(jī)。因?yàn)檠貉h(huán)加快，有利于帶走頸部“垃圾”，消除骨刺、水腫和炎癥。關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉變舒展，有利于椎間盤(pán)的復(fù)位;神經(jīng)復(fù)蘇變活躍，有利于疼痛、發(fā)麻的消除。而且夏天脖子酸脹、僵硬、疼痛等癥狀往往會(huì)緩解甚至消失，在治療過(guò)程中頸椎病人不痛苦、能堅(jiān)持，這些因素都能使頸椎病治療取得事半功倍的效果。

方法1、游泳

游泳的時(shí)候，頸部肌肉和腰肌都能得到鍛煉，而且人體在水中沒(méi)有重量負(fù)擔(dān)，鍛煉時(shí)不會(huì)對(duì)椎間盤(pán)造成損傷。

方法2、頭從床上掛下去

早上起床，要是發(fā)現(xiàn)不舒服，就把頭從床上掛下去，開(kāi)始很酸痛，但過(guò)了五到十分鐘，就很舒服了。

方法3、深呼吸，下蹲起

頸椎病患者深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時(shí)呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個(gè)深呼吸，一次就有7~8次平時(shí)呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什么膽石癌。膽結(jié)石全沒(méi)有了，還能保護(hù)內(nèi)臟。

頸椎病患者下蹲起就是站起來(lái)再下蹲，蹲下去再站起來(lái)，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。人在下蹲站起的時(shí)候，對(duì)交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)是最好的鍛煉。

當(dāng)感覺(jué)到頸椎的位置疼痛嚴(yán)重的時(shí)候，可以通過(guò)中醫(yī)按摩的方法來(lái)舒緩經(jīng)絡(luò)，有效的改善頸部的血液循環(huán)，從而一定程度上有緩解疼痛的作用。長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持使用針灸，按摩以及拔罐等中醫(yī)的理療方法，對(duì)于治療頸椎病也是非常有好處的。