胃脹噯氣反酸怎么回事？
很多人平時(shí)都會(huì)有一些胃酸胃脹消化不良的情況出現(xiàn)，這都是非常常見的胃部疾病，現(xiàn)在有胃病的人越來(lái)越多，大多數(shù)人都是由于平時(shí)不注意自己的飲食和生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，雖然胃酸胃脹不是什么特別大的疾病，但是還是會(huì)覺得非常不舒服，胃酸胃脹氣，到底要怎么辦才好呢！
胃酸過(guò)多宜食含堿成分的食物，如乳類、血、醬油，菠菜、油菜、關(guān)頭卷心菜等新鮮蔬菜與水果(堿性水果，如檸檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄);而少食含酸的食物，如豆類、花生、醋、油脂食品等。
宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免攝入刺激胃酸增加的調(diào)味品，如辣椒、咖啡、芥末等。胃酸過(guò)多應(yīng)以面食為主，面食能稀釋胃酸，其中的堿還能中和胃酸。牛奶、豆?jié){、粥類等，能稀釋胃酸、保護(hù)胃粘膜。
改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。定時(shí)進(jìn)餐，零食可刺激胃酸增加;不易過(guò)飽，以免刺激胃竇引起胃酸分泌增多。
建議吃弱堿性的食物，弱堿性的食物可以中和多余的胃酸，比如：豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、
芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子，南瓜、黃瓜、蘑菇、蘿卜等。
建議吃完飯以后平時(shí)還可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉?，能夠促進(jìn)消化，但是不要做激烈運(yùn)動(dòng)，是能夠緩解胃脹氣的情況的，也可以自己用手在肚子上做一些按摩，平時(shí)吃飯不要太快，否則也會(huì)把很多的空氣吃進(jìn)去，盡量少食多餐，細(xì)嚼慢咽。
