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身體虛弱盜汗應(yīng)該如何治療呢?

2017-06-19 06:11:23  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):現(xiàn)在的生活節(jié)奏太快,很多人都感覺自己只要稍微松口氣,就會(huì)和身邊的人差距很多,每天都奔波于公司和家庭的往返之間,很多人的身體都有些透

現(xiàn)在的生活節(jié)奏太快,很多人都感覺自己只要稍微松口氣,就會(huì)和身邊的人差距很多,每天都奔波于公司和家庭的往返之間,很多人的身體都有些透支,有些虛弱。尤其是女孩子,更加注意自己的外觀,想吃的不敢吃,想喝的不敢喝,很多的女孩子吃的都很少,而且根本不敢吃肉,虛弱的現(xiàn)象很普遍,小編接下來就給大家說說身體虛弱應(yīng)該如何治療。

氣虛體質(zhì)是指人的氣力不足,體力和精力都感到十分缺乏。稍微勞作就會(huì)覺得疲勞。此時(shí),身體的免疫功能和抗病能力都降低。表現(xiàn)為氣短乏力、言語(yǔ)微聲、經(jīng)常盜汗、舌淡苔白等。

1、飲食:多吃健脾益氣的食物包括小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香茹、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。

2、藥物:平時(shí)也可適當(dāng)服用一些有補(bǔ)氣功效的中成藥。

3、運(yùn)動(dòng):太極拳、太極劍、保健功等,氣功可練“六這訣”中的“吹”字功,常練可以固腎氣,壯筋骨。

血虛體質(zhì)的人通常會(huì)臉色蒼白、無(wú)血色,視覺模糊,四肢麻痹,皮膚干燥,舌質(zhì)淡白,女性月經(jīng)量少或延期甚至閉經(jīng)。但是血虛又不等同于貧血。

1、飲食:黑米、芝麻、蓮子、龍眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金針菜、黑木耳、蘆筍、番茄、牛奶、烏骨雞、羊肉、豬蹄、豬血、驢肉、鵪鶉蛋、甲魚、海參等。

2、起居:有規(guī)律的生活加上適量的鍛煉。養(yǎng)成良好的看書和工作習(xí)慣。避免壓力過大。血虛體質(zhì)的人會(huì)精神不振、失眠健忘、注意力不集中。因此,要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,振奮精神。

身體虛弱還分為很多種,像血虛和氣虛的治療方法是完全不一樣的,所以在治療之前,要先搞清楚自己屬于哪方面的虛,然后在根據(jù)自己是氣虛還是血虛來進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理,不管是血虛還是氣虛,都要注意自己的飲食,也可以服用一些中成藥,平時(shí)多運(yùn)動(dòng)。

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