游泳時要注意的事項有哪些呢？
2017-06-19 05:56:36 來源：360常識網
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導語：在炎熱的夏天，如果能夠穿上泳衣在水中自由的徜徉，可以說既可以解暑，又可以減壓，還可以瘦身健體，可以說是一舉多得，所以一到夏天，無論
在炎熱的夏天，如果能夠穿上泳衣在水中自由的徜徉，可以說既可以解暑，又可以減壓，還可以瘦身健體，可以說是一舉多得，所以一到夏天，無論是室內的游泳池，還是室外的海濱浴場，都是人滿為患。但是在游泳的時候，還需要注意些事情，才可以確保自己在游泳的時候的安全。
1、忌劇烈運動后游泳
劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
2、忌長時間曝曬游泳
長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。
3、忌不做準備活動即游泳
水溫通?？偙润w溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
4、忌游泳后馬上進食
游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
5、忌游時過久
游泳持續(xù)時間一般不應超過1.5~2小時，這是皮膚對寒冷刺激的三個反應期決定的：
第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應及時出水。
如果游泳的話，還要注意不要在飯前游泳，可能會導致頭暈乏力的癥狀出現(xiàn)的，也不要在飯后立即游泳，這樣會出現(xiàn)消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題，導致胃痙攣的。還要注意女性不要在經期游泳，污水可能進入陰道，從而導致婦科疾病出現(xiàn)的。
