人的一生中總會遇到這樣或者那樣的麻煩，遇到困難或者麻煩時我們一定要以積極樂觀的心態(tài)去面對，有的時候我們做過于激烈的運動是會導(dǎo)致局部肌肉抽搐，如果遇到此類情況時我們該怎么辦呢？在沒有醫(yī)生及時趕到的前提條件下我們怎樣才能使自己盡快好起來？這是一個大問題，所以我們每個人都要認真學(xué)習(xí)一下。

①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉．準備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。

② 肌肉連續(xù)收縮過快。劇烈運動時．全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快．放松的時間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。

③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。

④疲勞過度。當(dāng)長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因為每一次登高．都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當(dāng)它疲勞到一定程度時，就會發(fā)生痙攣。

⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。

神經(jīng)的自由放電，很多時候我們的運動神經(jīng)是受意識支配的，也有部分神經(jīng)是不受意識支配的，比如心臟的神經(jīng)就不受我們自由支配心跳，那樣自殺就簡單了，總之機體有一部分保護自己正常運轉(zhuǎn)的機制，比如餓了就吃困了就睡感到危險就逃避遇到美女就興奮。就是這樣一部精密的機器也會疲勞也會偶爾開小差，就比如你這種現(xiàn)象，只是運動神經(jīng)元偶爾發(fā)放的無目的沖動，沒有意義沒有意識指導(dǎo)，它只是偶發(fā)的神經(jīng)興奮事件，比如你緊張這塊肌群也會顫動，支配它的神經(jīng)要更敏感更自主而已

肌肉痙攣是支配的神經(jīng)持續(xù)發(fā)放收縮信號沖動，持續(xù)加強不會自發(fā)緩解，比如抽筋，是身體的自我保護，提示你必須休息，這是兩種現(xiàn)象

由此可見，導(dǎo)致局部肌肉抽搐的原因有很多，其中最主要的原因是我們平常不經(jīng)常進行鍛煉，所以當(dāng)自身產(chǎn)生惰性的時候，突然跑去運動的話，身體各方面都還不能完全的適應(yīng)，當(dāng)然每個人的情況都有所不同，我們要根據(jù)具體問題具體分析的方法來解決，情況嚴重的患者要及時去正規(guī)醫(yī)院接受檢查和治療，不能逞強。