消化系統(tǒng)紊亂怎么辦
消化系統(tǒng)對(duì)我們來(lái)說(shuō)非常重要，是健康的基本保證。如果消化不好，那么就會(huì)引起一系列的疾病，例如腸胃炎、便秘等，嚴(yán)重影響我們的健康。所以一定要重視消化系統(tǒng)紊亂，積極治療，不能任由發(fā)展下去，否則后果不堪設(shè)想。下面就給大家分享一些關(guān)于如何緩解消化系統(tǒng)紊亂的方法。
1、捏脊 捏脊療法通常用于小兒，但它對(duì)成年人一樣有效，適用于消化不良、口臭、胃脹、胃痛、腹瀉、萎靡不振、乏力等患者。
先在背部輕輕按摩幾遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、無(wú)名指同時(shí)提拿背部正中的皮膚，沿脊柱自下而上，雙手交替向前捻動(dòng)。每捏三下將皮膚提一下，這叫做“捏三提一法”。
2、揉臍
一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)揉動(dòng)，每次約5分鐘，每日1—2次。此法能溫陽(yáng)散寒、補(bǔ)益氣血、健脾和胃、消食導(dǎo)滯，多用于消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。
3、擦小腹
兩手分別緊貼肚臍兩側(cè)，上下來(lái)回擦動(dòng)，發(fā)熱為止。胃脹、腹痛的病人可選用，每日2—5次。肚臍兩側(cè)旁開(kāi)2寸為天樞穴，這個(gè)方法能刺激此穴，治療急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食、嘔吐、腹瀉、便秘等。
4、按揉足三里 足三里是人體的保健要穴，位于膝眼外下方。每日按揉50—100次，能健脾和胃、調(diào)中理氣、導(dǎo)滯通絡(luò)，適用于各種類型的脾胃病變。
以上方法不僅消化系統(tǒng)紊亂的人可以使用，正常的人平時(shí)也可以多做做這些小按摩，可以預(yù)防消化系統(tǒng)疾病。我們平時(shí)要保證規(guī)律合理的飲食習(xí)慣，一旦飲食不規(guī)律，經(jīng)常積食，消化系統(tǒng)就會(huì)受到損傷。腸胃不適，要去正規(guī)的醫(yī)院檢查以及治療調(diào)理。
