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降血脂血壓怎么做?

2017-06-19 00:16:17  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:高血壓高血脂是很多患者朋友們都非常頭疼的事情,因為導(dǎo)致出現(xiàn)這種情況的原因也是比較復(fù)雜的,升上去容易,但是降下去確是非常的難,一般的

高血壓高血脂是很多患者朋友們都非常頭疼的事情,因為導(dǎo)致出現(xiàn)這種情況的原因也是比較復(fù)雜的,升上去容易,但是降下去確是非常的難,一般的話就只能通過飲食調(diào)理或者是藥物調(diào)理來進行治療,但是還是有很多新患者并不清楚應(yīng)該要怎么去處理比較好,現(xiàn)在就由我來給大家具體的介紹一下。

一、降低血脂的食物

首先能夠降低血脂的食物應(yīng)該具備以下條件:

1、食物中所含的脂類物質(zhì)膽固醇、脂肪在其中所占的比例較?。?/p>

2、食物中所含的食用纖維素含量占的比例要比較大; 3、食物中總熱量相對較少。

根據(jù)以上條件,在保證總熱量攝入不過量的前提下,可選擇以下植物性食物:蔬菜、水果、豆類食物、燕麥麩(糠)、玉米外皮。也可選擇下列動物性食品:海蟄、牛乳(鮮)、酸奶、脫脂牛奶粉、海參(鮮)、牛蹄筋(熟)、豬蹄(熟)、蛤蜊、牛肉(瘦)、豬肉(瘦)、羊肉(瘦)、兔肉、帶魚、蛇肉、雞肉松、鹽水鴨、田雞、鯉魚、草魚、大黃魚、鰱魚等。

高脂血癥患者適宜的烹飪方法: 燉、煨、蒸、煮、熬、涼拌。

高脂血癥患者不宜采用的烹飪方法有: 燜、炒、炸、燒。 二、能降血壓的食物

所謂“能降血壓的食物”,是指它們能降低高血壓患者的血壓,但不會降低正常人的血壓,正如阿斯匹靈只能降低發(fā)燒病人的體溫,而不會影響正常人的體溫一樣。

以上就是小編給大家的介紹了,各位患者朋友們是不是覺得非常的復(fù)雜呢,其實每一個小細節(jié)也都是非常的影響人體的健康的,所以大家在平常的試試也是一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,同時也是要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣才可以。

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