降血脂血壓怎么做？
2017-06-19 00:16:17 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：高血壓高血脂是很多患者朋友們都非常頭疼的事情，因為導(dǎo)致出現(xiàn)這種情況的原因也是比較復(fù)雜的，升上去容易，但是降下去確是非常的難，一般的
高血壓高血脂是很多患者朋友們都非常頭疼的事情，因為導(dǎo)致出現(xiàn)這種情況的原因也是比較復(fù)雜的，升上去容易，但是降下去確是非常的難，一般的話就只能通過飲食調(diào)理或者是藥物調(diào)理來進(jìn)行治療，但是還是有很多新患者并不清楚應(yīng)該要怎么去處理比較好，現(xiàn)在就由我來給大家具體的介紹一下。
一、降低血脂的食物
首先能夠降低血脂的食物應(yīng)該具備以下條件：
1、食物中所含的脂類物質(zhì)膽固醇、脂肪在其中所占的比例較??；
2、食物中所含的食用纖維素含量占的比例要比較大； 3、食物中總熱量相對較少。
根據(jù)以上條件，在保證總熱量攝入不過量的前提下，可選擇以下植物性食物：蔬菜、水果、豆類食物、燕麥麩（糠）、玉米外皮。也可選擇下列動物性食品：海蟄、牛乳（鮮）、酸奶、脫脂牛奶粉、海參（鮮）、牛蹄筋（熟）、豬蹄（熟）、蛤蜊、牛肉（瘦）、豬肉（瘦）、羊肉（瘦）、兔肉、帶魚、蛇肉、雞肉松、鹽水鴨、田雞、鯉魚、草魚、大黃魚、鰱魚等。
高脂血癥患者適宜的烹飪方法： 燉、煨、蒸、煮、熬、涼拌。
高脂血癥患者不宜采用的烹飪方法有： 燜、炒、炸、燒。 二、能降血壓的食物
所謂“能降血壓的食物”，是指它們能降低高血壓患者的血壓，但不會降低正常人的血壓，正如阿斯匹靈只能降低發(fā)燒病人的體溫，而不會影響正常人的體溫一樣。
以上就是小編給大家的介紹了，各位患者朋友們是不是覺得非常的復(fù)雜呢，其實每一個小細(xì)節(jié)也都是非常的影響人體的健康的，所以大家在平常的試試也是一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，同時也是要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣才可以。
