很多朋友都會(huì)遇到肝臟不好的情況，這樣各位朋友們也是比較痛苦的，很多的東西也都是不能吃，同時(shí)也會(huì)造成生活上的麻煩，特別的痛苦，所以很多的朋友就想好好的調(diào)理一下，但是都是找不到什么比較好的辦法，其實(shí)辦法的程度也是比較高的，所以現(xiàn)在我就來(lái)給大家介紹一下肝臟不好要怎么來(lái)調(diào)理。

最近有患者咨詢(xún)肝功能方面的知識(shí)，以肝功能調(diào)理方面的問(wèn)題居多，云南肝病醫(yī)院專(zhuān)家在這里指出，肝功能不好除了要定期的去醫(yī)院進(jìn)行檢查之外，生活中的調(diào)理也是非常重要的，古語(yǔ)所說(shuō)的“三分靠治、七分靠養(yǎng)”就是這個(gè)意思。我們都清楚，肝臟是人體內(nèi)重要的器官，承擔(dān)著重要的角色。一旦出現(xiàn)肝功能不好，就直接影響到體內(nèi)各項(xiàng)機(jī)能的正常運(yùn)行，專(zhuān)家指出肝功能不好時(shí)，一定要引起重視，及時(shí)的治療，在治療的同時(shí)，還需要積極進(jìn)行調(diào)理。

那么，肝功能不好怎么調(diào)理呢，其實(shí)肝功能調(diào)理主要從飲食、情緒、運(yùn)動(dòng)等幾個(gè)方面著手：首先、飲食方面：

對(duì)于肝功能不正常的患者來(lái)說(shuō)，飲食多以清淡為主，多吃新鮮蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黃瓜、西紅柿等;多吃新鮮水果，如蘋(píng)果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。

2、多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品：蛋白質(zhì)是維持人類(lèi)生命活動(dòng)最重要的營(yíng)養(yǎng)素之一，肝功能不好的患者一旦病情好轉(zhuǎn)，即應(yīng)逐步增加蛋白質(zhì)的攝入，并選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物，以利于肝細(xì)胞的再生和修復(fù)。這類(lèi)食物有牛奶、雞蛋、魚(yú)、精瘦肉、豆制品等;成人以每天攝入蛋白質(zhì)1-1.5克/千克體重為好。

、及時(shí)補(bǔ)充微量元素：肝功能不好的患者體內(nèi)往往缺乏鋅、錳、硒等微量元素，部分肝功能不好的患者還缺乏鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。所以要補(bǔ)充含微量元素和礦物質(zhì)的食物，如海藻、牡蠣、香菇、芝麻、大棗、杞子等。

所以平常的時(shí)候大家一定是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，特別是以上小編介紹的幾點(diǎn)，也是特別的重要，同時(shí)如果你的疾病比較嚴(yán)重的話(huà)，就一定要及時(shí)的去醫(yī)院來(lái)進(jìn)行治療了，因?yàn)楦闻K出現(xiàn)了問(wèn)題的話(huà)就會(huì)非常的危險(xiǎn)了。