如果你在平時(shí)走路的時(shí)候感覺腳有點(diǎn)疼痛的話，這很有可能是由于扁平足所導(dǎo)致的，如果患有扁平足長(zhǎng)時(shí)間的走路就會(huì)感覺腳部疼痛。出現(xiàn)扁平足的時(shí)候，患者應(yīng)該為自己選擇合適的鞋子，這樣能夠減少疼痛，然后及早的去醫(yī)院進(jìn)行治療，這樣才能有助于病情早日的恢復(fù)，那么出現(xiàn)扁平足時(shí)應(yīng)該怎么解決呢！

平足患者的足弓部缺失，導(dǎo)致腳部受壓能力減弱。故不適合長(zhǎng)時(shí)間跑步、行走、彈跳等。否則，易傷及筋骨。

平足患者選擇鞋子的時(shí)候，應(yīng)選擇中間拱起的軟底鞋子，從而有效緩解腳底長(zhǎng)期受壓而避免選擇硬底平底的鞋子。如果有條件可以選擇穿平足鞋矯正。

如果是在生長(zhǎng)發(fā)育期間，應(yīng)注意飲食均衡，避免長(zhǎng)期站立、行走過久或受壓過重。

診治扁平足，我們要做的就是堅(jiān)持鍛煉足部，可以簡(jiǎn)單地做些腳趾的運(yùn)動(dòng)或者做腳部外側(cè)的運(yùn)動(dòng)，但是要做的運(yùn)動(dòng)量要合適，否則只會(huì)加重腳部的疲勞。我們注意一定要避免用腳弓走太多路。

另外我們要注意的就是避免長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，更加不能站立的時(shí)間長(zhǎng)久，要做好足夠的休息。還可以每天用熱水泡腳，并且堅(jiān)持腳部按摩，緩解疼痛，減少腳部的疲勞。

除了以上辦法，我們還可以使用矯正鞋或者矯正鞋墊，雖然可能骨架并不能的到矯正，可以明顯減輕足部疼痛感。在買鞋子的時(shí)候，一定要選擇中間高的鞋子，避免平底鞋，這樣對(duì)扁平足是很有好處的！

如果想要盡快治療好扁平足的話，在平時(shí)的時(shí)候一定要盡量減少腳部的壓力，平時(shí)不要經(jīng)常走太多的路，這樣會(huì)讓你感覺特別疲勞。上面是小編整理的一些關(guān)于人們出現(xiàn)扁平足的解決辦法，相信通過小編的介紹之后你對(duì)于門出現(xiàn)扁平足時(shí)應(yīng)該知道如何解決了吧！