很多人的皮膚總是油油的，很愛(ài)出汗，而且身體比較容易疲倦，休息不好的話(huà)眼睛很容易浮腫，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)的話(huà)，這樣的癥狀是由于痰濕血瘀體質(zhì)引起的，而且這種體質(zhì)非常容易使腹部肥胖，那么痰濕血瘀體質(zhì)平時(shí)應(yīng)該怎么調(diào)理來(lái)改善這種狀況呢？下面小編來(lái)告訴大家。

根據(jù)中醫(yī)調(diào)理準(zhǔn)則，先調(diào)理血瘀，再調(diào)理痰濕。分別從飲食和生活習(xí)慣上調(diào)理。

血瘀體質(zhì)飲食調(diào)理：

原則：理氣活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)

飲食可常食紅糖、絲瓜、玫瑰花、、酒、桃仁等活血化瘀的食品，酒可少量常飲，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。

不宜食用一些脹氣酸澀的食物，如甘薯、芋艿、蠶豆、栗子、烏梅、苦瓜、柿子、李子等。

血瘀體質(zhì)生活調(diào)理：

血瘀體質(zhì)者尤需運(yùn)動(dòng)，因其血液流通不暢，因此更需運(yùn)動(dòng)而使之流行暢通。

有氧運(yùn)動(dòng)較為合適，常見(jiàn)的項(xiàng)目有：步行、慢跑、緩步登山、滑冰、游泳、騎自行車(chē)、健身舞、韻律操等。

痰濕體質(zhì)飲食調(diào)理：

1、原則：健脾除濕，化痰降濁

2、少食甜粘油膩之品，少喝酒

3、多食健脾利濕、化痰祛濕的清淡食物，如白蘿卜、蔥、姜、白果、紅小豆等。

4、痰濕體質(zhì)者的人應(yīng)限制食鹽的攝入。

5、盡量少吃宵夜。

痰濕體質(zhì)生活調(diào)理：

應(yīng)遠(yuǎn)離潮濕，多參加各種戶(hù)外活動(dòng)，多聽(tīng)輕松音樂(lè)，以動(dòng)養(yǎng)神。最好長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉。如散步、慢跑、球類(lèi)、有用、八段錦、五禽戲，以及各種舞蹈，活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸結(jié)實(shí)致密。

以上信息就是有關(guān)痰濕血瘀體質(zhì)的一些調(diào)理方法，包括飲食調(diào)理和在生活上怎么調(diào)理，方法以及提供給大家了，如果你也是這樣的體質(zhì)的話(huà)，關(guān)鍵還在于自己要堅(jiān)持，多做一些運(yùn)動(dòng)，沒(méi)事了就跑跑步，打打球什么的，效果非常好。