通常，肩周炎是老年人的一種高發(fā)疾病，但是現(xiàn)在，很多辦公室白領(lǐng)以及電腦族也會(huì)出現(xiàn)不同程度的肩周炎，大多由于平時(shí)活動(dòng)比較少，長(zhǎng)時(shí)間的不正確的坐姿而引起。除了肩膀感覺(jué)疼痛，有時(shí)候胳膊也會(huì)酸痛無(wú)力。下面，小編給介紹一些關(guān)于肩周炎的有效治療方法。

誘發(fā)肩周炎的原因就是靜、老、傷、寒

一般來(lái)說(shuō)，“靜、老、傷、寒”是引起肩周炎發(fā)作的四大原因。這四個(gè)字非常好理解，大部分人一看就知道，它們指的是缺少運(yùn)動(dòng)、衰老、受傷、受寒。

這里的“老”指的不是年齡的增長(zhǎng)，而是骨頭的變老。有些中老年朋友平時(shí)不注意保養(yǎng)，結(jié)果就出現(xiàn)了骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松等毛病。骨頭不健康了，風(fēng)、寒、濕這些“外邪”很容易就侵入到人體里面了。所以，步入中老年后，我們一定要想盡各種辦法，讓骨頭強(qiáng)壯、健康起來(lái)，這才是預(yù)防肩周炎的關(guān)鍵。

一個(gè)小動(dòng)作——甩胳膊畫(huà)圓圈

堅(jiān)持甩胳膊。從甩小圈開(kāi)始，每天根據(jù)自己的情況甩幾十次、幾百次都可以，不過(guò)要量力而行。正著畫(huà)完倒著畫(huà)，胳膊酸了、痛了，就停下來(lái)。這種方法很簡(jiǎn)單，無(wú)論是走路還是看電視，甚至散步的時(shí)候，都可以做。關(guān)鍵在于要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

一個(gè)小方法——熱敷

藥汁喝完后，藥渣可千萬(wàn)別倒。把藥渣撈起來(lái)后，晾上兩三分鐘，附在上面的水就流走了，藥渣的溫度也降低了。找個(gè)紗布把它包起來(lái)，敷在肩膀疼痛的部位。敷上半個(gè)小時(shí)，疼痛就會(huì)明顯減輕。藥渣不要太燙，以免傷著皮膚。

這劑藥叫“山奈湯”，關(guān)于它，醫(yī)書(shū)上還有一首湯頭歌：山奈湯治漏肩風(fēng)，白芷細(xì)辛桑寄生。神曲紅花和乳沒(méi)，也療諸般腰腿疼?？梢钥闯觯恢故羌缰苎?，您如果有腰腿疼痛的毛病，也可以用這個(gè)方子。

對(duì)于肩周炎，最好是可以在平時(shí)做好預(yù)防，多進(jìn)行一些戶(hù)外活動(dòng)，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間地保持同一個(gè)動(dòng)作。當(dāng)感覺(jué)到肩膀疼痛的時(shí)候，可以通過(guò)熱敷，按摩，針灸等等的中醫(yī)理療方法，來(lái)緩解疼痛，并且同時(shí)對(duì)于治療肩周炎也會(huì)有一定的作用。