由于生活誤區(qū)和職業(yè)要求現(xiàn)在好多人都出現(xiàn)脖子旁邊疼的通病，每天歪著脖子感覺特別難受，也許有的人會(huì)覺得這只是普通的落枕，但是長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)這并非如此簡(jiǎn)單，脖子旁邊疼是有很多原因的，經(jīng)常脖子旁邊疼的伙伴們不要急，小編來(lái)告訴你們?cè)蚝椭委煼椒ā?/p>

看書或者上網(wǎng)時(shí)間長(zhǎng)了，脖子就會(huì)酸痛。人體頸部的神經(jīng)受壓有一定周期，一般來(lái)說(shuō)是每45分鐘為一個(gè)周期，因此，如果職業(yè)上要求頸部長(zhǎng)時(shí)間低頭、仰頭或進(jìn)行其他動(dòng)作時(shí)，要注意在每45分鐘休息一下，放松頸部，以避免頸部的超負(fù)荷工作。休息時(shí)，眼望遠(yuǎn)方，讓頸部回復(fù)放松的狀態(tài)，并慢慢旋轉(zhuǎn)頸部。休息時(shí)間不一定很長(zhǎng)，但可令頸部從原來(lái)的狀態(tài)釋放出來(lái)，不至于過度疲勞。

治療方法：

1.坐有靠背的椅子

2.墊毛巾

當(dāng)你坐著時(shí)，卷一條毛巾，將它靠在背的凹陷處，可幫助你的脊椎直立，并提供額外的支柱。

3.適時(shí)休息

當(dāng)你坐太久，脖子也需要休息一下。你的頭大約有3.5公斤重，這對(duì)獨(dú)自擔(dān)任此支撐工作的脖子而言，是頗大的負(fù)荷。因此，應(yīng)適時(shí)地放下手邊的工作，起身走一走。

4.避免經(jīng)常低頭

坐在桌前工作或閱讀時(shí)，勿保持低頭姿勢(shì)過久，以免脖子背面的肌肉緊繃。

5.視線應(yīng)與顯示器水平

你若坐在電腦面前工作，應(yīng)注意使顯示器與視線保持水乎。

6.減少上網(wǎng)時(shí)間

連續(xù)上網(wǎng)會(huì)容易使頸部陷于不良的姿勢(shì)，而引發(fā)脖子僵硬及酸痛。

7.睡硬床墊

許多脖子問題因不良的睡眠習(xí)慣而起，或加劇。找個(gè)穩(wěn)固的床墊，可以解決此問題。

8.放輕松

緊張與壓力可能使你的頸部肌肉緊繃，引起疼痛。盡量保持輕松自在。

看到此朋友們一定要謹(jǐn)記這些原因，改善并保持良好的生活習(xí)慣，要有規(guī)律的鍛煉，醫(yī)院即使可以治療疾病，但我們可以預(yù)防一些疾病的發(fā)生，所以提高自己身體素質(zhì)才是硬道理。根據(jù)小編給你們的建議和治療方法使自己的生活更輕松愜意。