憂郁癥怎么治療最好呢？
現(xiàn)在一些患有憂郁癥的人是越來(lái)越多了，病情輕一些的患者，常常就是有情緒低落，不愿意與人交流等癥狀，嚴(yán)重的人，常常會(huì)出現(xiàn)自殺的傾向，所以現(xiàn)在患有憂郁癥，已經(jīng)是嚴(yán)重威脅到人們的生命健康的一種疾病。那么，患有這種疾病后，應(yīng)該采取什么措施來(lái)進(jìn)行治療好呢？
交際療法
研究調(diào)查表明，善于和人結(jié)交者比喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往的在精神狀態(tài)上要愉快的多。精神健康研究室最近發(fā)起了一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)，口號(hào)是朋友就是良藥。他們認(rèn)為，社會(huì)支持甚至可以使人延年益壽。
音樂(lè)治療方法
抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過(guò)于音樂(lè)療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，對(duì)人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用，而音樂(lè)對(duì)這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。
患者自我治療
其實(shí)對(duì)于治療抑郁癥我們現(xiàn)在如果發(fā)現(xiàn)自己活著身邊的人有這種癥狀的話，一定要及時(shí)的確診，而且還要有實(shí)際的治療方式，其中抑郁癥的自我治療是一種比較有效的治療方法。
精神療法
憂郁癥患者往往是戴著有色眼鏡來(lái)看待世界和自己。為了改變這種錯(cuò)誤觀點(diǎn)，要利用3A法來(lái)進(jìn)行治療，即回答、明白、行動(dòng)。通過(guò)一系列的思想改變可以治愈抑郁癥。
營(yíng)養(yǎng)療法
多疑癥的人如果缺乏某種單一營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是會(huì)引起憂郁癥的，所以建議抑郁癥患者多吃維生素B含量豐富食物，像粗糧和魚(yú)等?；颊叻欢▌┝康膹?fù)合維生素B。這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。
如果已經(jīng)意識(shí)到自己患上了輕微的抑郁癥，就要注意及時(shí)的進(jìn)行自我的調(diào)節(jié)，或者經(jīng)常的和朋友們談?wù)勑?，聊聊天，到美麗的大自然中去旅游、散心等，都可以有效的緩解抑郁癥。如果比較嚴(yán)重，家人應(yīng)該讓他接受一些心理醫(yī)生的治療，家人一定要更加的關(guān)心病人。
