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精神抑郁癥怎么治療比較好?

2017-06-18 18:43:08  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):精神抑郁是屬于心理疾病的一種,是一種精神容易興奮但是腦袋卻很容易覺(jué)得乏力。通常都是表現(xiàn)為情緒比較低落,不喜歡跟人說(shuō)話,而且有精神抑

精神抑郁是屬于心理疾病的一種,是一種精神容易興奮但是腦袋卻很容易覺(jué)得乏力。通常都是表現(xiàn)為情緒比較低落,不喜歡跟人說(shuō)話,而且有精神抑郁的常常會(huì)出現(xiàn)幻覺(jué),或者是自己喜歡幻想一些不存在的東西。一般都是后天形成的。下面是小編找到的關(guān)于精神抑郁癥如何治療的內(nèi)容。

一、日常保健 保持心情開朗,多參加一些集體活動(dòng),如跳舞,唱歌! 增加一些愛(ài)好,盡量參加一些力所能及的工作,力爭(zhēng)做到從心理和體力上不服老。

多與家人交談,傾訴心中的煩惱。多與年輕人交往,可以受到年輕人活力的感染。

二、飲食 多吃一些食含鈣類的食物,如黃豆及豆制品、紅棗、韭菜、芹菜、蒜苗、魚、蝦、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、香蕉、牛奶等。 忌食酒類及咖啡等食品。

如果餐前用腦過(guò)度,進(jìn)餐時(shí)情緒激動(dòng)、憤怒,餐后立即用腦、用力工作勞動(dòng),均不利于癥狀的消失。

三、太極拳煅煉 盡量做到心、意、氣形合一。

四、音樂(lè)療法 聽(tīng)輕快歡暢的樂(lè)曲,每日數(shù)次。

五、自我按摩 揉關(guān)元:將兩手重疊按在關(guān)元穴上,順逆時(shí)針各轉(zhuǎn)五十圈,由輕到重,由慢到快。每日一次。

關(guān)元位于小腹肚臍垂直向下三寸處,即肚臍下四橫指處。是古代四大養(yǎng)生穴位之一。(其它三穴為足三里、膏肓俞、百勞穴)。中醫(yī)認(rèn)為關(guān)元位于任脈,具有促進(jìn)消化、糾正內(nèi)分泌紊亂、抗衰老的作用。

總的來(lái)說(shuō)對(duì)于精神抑郁癥的人,除了用科學(xué)的方式進(jìn)行藥物治療以外,最好平時(shí)也要多進(jìn)行溝通,了解患者心里面的想法,遇到極端或者情緒比較激動(dòng)的時(shí)候,要及時(shí)的進(jìn)行心理疏導(dǎo),避免讓病情嚴(yán)重,保持樂(lè)觀的心態(tài)與周圍的人接觸,也會(huì)適當(dāng)?shù)木徑狻?/p>

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