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崴腳腳背疼怎么辦?

2017-06-18 18:37:20  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:踝關(guān)節(jié)扭傷是我們在日常生活中一種非常常見的疾病,尤其是關(guān)節(jié)和韌帶損傷中,它是一種發(fā)病率非常高的。踝關(guān)節(jié)是人體距離地面最近的負(fù)重關(guān)節(jié)

踝關(guān)節(jié)扭傷是我們在日常生活中一種非常常見的疾病,尤其是關(guān)節(jié)和韌帶損傷中,它是一種發(fā)病率非常高的。踝關(guān)節(jié)是人體距離地面最近的負(fù)重關(guān)節(jié),也就是說踝關(guān)節(jié)是全身負(fù)重最多的關(guān)節(jié)。踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性對于日常的活動和體育運(yùn)動的正常進(jìn)行起重要的作用。在日常生活中,崴腳了怎么辦?腳背疼怎么辦?下面就為大家提供一些實(shí)用的小技巧。

一:受傷當(dāng)時:1解壓2冰敷3抬高傷肢,48小時內(nèi)嚴(yán)禁按摩擦藥熱敷等等,原理很簡單,熱脹冷縮,防止已經(jīng)破裂的血管在按摩擦藥時擴(kuò)大損傷以及在熱的情況下舒張加大出血量增加

二:48小時候開始熱敷,建議在熱敷時腳套保鮮膜塑料袋等,減少濕氣入體,然后擦藥,要擦到皮膚發(fā)熱

三:配合按摩,一般采用按揉痛點(diǎn)的方式來防止粘連,痛點(diǎn)的尋找可以按照上邊說的幾條韌帶自己一點(diǎn)點(diǎn)找,會的話可以用按摩手法里的撥法撥筋。

四:傷筋動骨一百天,雖然扭腳之后很快就能走路,但這時拉伸的韌帶還沒有那么快復(fù)原,所以較容易出現(xiàn)疲憊和疼痛感,專業(yè)上講,要固定加壓,其實(shí)平時自己注意點(diǎn)就好了。

這種癥狀也可以帶動膝關(guān)節(jié)痛,也就是生長痛。首先建議到醫(yī)院骨科檢查一下孩子的關(guān)節(jié)有無炎癥、缺鈣等問題,這是正常現(xiàn)象。

這是正?,F(xiàn)象

建議你把量減小一點(diǎn) 身體適應(yīng)了就好了

你經(jīng)常鍛煉 跑完有痛的感覺 排除其他因素(如鞋子磨腳背所以你腳背會痛)的話 那你應(yīng)該休息一段時間 再慢慢的練習(xí) 如果還出現(xiàn)的話建議去做小的例行的身體檢查 因?yàn)槟_背痛 大多是神經(jīng)痛 或者骨質(zhì)增生之類

以上就是為大家提供的應(yīng)對崴腳的實(shí)用措施,當(dāng)我們碰到一些骨類疾病的時候,往往需要很長時間的休養(yǎng),要是崴了腳,就在家好好休養(yǎng)吧,再好的實(shí)用措施還是要建立在充分的休息上。在平時的時候還是可以多出去活動,促進(jìn)鈣元素的合成。

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