崴腳腳背疼怎么辦？
踝關(guān)節(jié)扭傷是我們在日常生活中一種非常常見的疾病，尤其是關(guān)節(jié)和韌帶損傷中，它是一種發(fā)病率非常高的。踝關(guān)節(jié)是人體距離地面最近的負(fù)重關(guān)節(jié)，也就是說踝關(guān)節(jié)是全身負(fù)重最多的關(guān)節(jié)。踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性對于日常的活動和體育運(yùn)動的正常進(jìn)行起重要的作用。在日常生活中，崴腳了怎么辦？腳背疼怎么辦？下面就為大家提供一些實(shí)用的小技巧。
一：受傷當(dāng)時：1解壓2冰敷3抬高傷肢，48小時內(nèi)嚴(yán)禁按摩擦藥熱敷等等，原理很簡單，熱脹冷縮，防止已經(jīng)破裂的血管在按摩擦藥時擴(kuò)大損傷以及在熱的情況下舒張加大出血量增加
二：48小時候開始熱敷，建議在熱敷時腳套保鮮膜塑料袋等，減少濕氣入體，然后擦藥，要擦到皮膚發(fā)熱
三：配合按摩，一般采用按揉痛點(diǎn)的方式來防止粘連，痛點(diǎn)的尋找可以按照上邊說的幾條韌帶自己一點(diǎn)點(diǎn)找，會的話可以用按摩手法里的撥法撥筋。
四：傷筋動骨一百天，雖然扭腳之后很快就能走路，但這時拉伸的韌帶還沒有那么快復(fù)原，所以較容易出現(xiàn)疲憊和疼痛感，專業(yè)上講，要固定加壓，其實(shí)平時自己注意點(diǎn)就好了。
這種癥狀也可以帶動膝關(guān)節(jié)痛，也就是生長痛。首先建議到醫(yī)院骨科檢查一下孩子的關(guān)節(jié)有無炎癥、缺鈣等問題，這是正常現(xiàn)象。
這是正?，F(xiàn)象
建議你把量減小一點(diǎn) 身體適應(yīng)了就好了
你經(jīng)常鍛煉 跑完有痛的感覺 排除其他因素(如鞋子磨腳背所以你腳背會痛)的話 那你應(yīng)該休息一段時間 再慢慢的練習(xí) 如果還出現(xiàn)的話建議去做小的例行的身體檢查 因?yàn)槟_背痛 大多是神經(jīng)痛 或者骨質(zhì)增生之類
以上就是為大家提供的應(yīng)對崴腳的實(shí)用措施，當(dāng)我們碰到一些骨類疾病的時候，往往需要很長時間的休養(yǎng)，要是崴了腳，就在家好好休養(yǎng)吧，再好的實(shí)用措施還是要建立在充分的休息上。在平時的時候還是可以多出去活動，促進(jìn)鈣元素的合成。
