降低血壓粘稠度的方法
2017-06-18 17:14:51 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：做過血液測試的人應(yīng)該都知道血壓粘稠度。血液粘稠度的多少，往往跟很多疾病有關(guān)。因此每個人都不希望自己的血液粘稠度過高。但是當我們檢查
做過血液測試的人應(yīng)該都知道血壓粘稠度。血液粘稠度的多少，往往跟很多疾病有關(guān)。因此每個人都不希望自己的血液粘稠度過高。但是當我們檢查的時候，發(fā)現(xiàn)自己血液粘稠度的數(shù)值過高，應(yīng)該采取什么方法來降低呢？今天就來跟大家說一下。
①多飲水：飲水要注意時機，如早晨起床前，每餐吃飯前（1小時）和就寢前。每天最好不少于2000毫升。
②選用能稀釋血液的食物：這些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥
③合理的飲食搭配：少食動物內(nèi)臟及動物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少食甜食。平時宜吃清淡的食物，以素為主，粗細糧搭配。
④多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、魚類。有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。
⑤多食含維生素C的水果和蔬菜：維生素C有調(diào)節(jié)血脂的作用；蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。
⑥堅持鍛煉身體：如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促進血液循環(huán)。
以上就是為大家介紹的，可以降低血液粘稠度的方法，只要肯按照上面的說的方法去做，相信大家的血液粘稠度都是可以降低的。只要我們平時肯多注意關(guān)注自己的身體狀況，就可以避免出現(xiàn)很多身體問題的。
