治療脖子疼的方法是什么？
脖子疼是很多人都出現(xiàn)過的現(xiàn)象，當(dāng)我們?cè)谝粋€(gè)位置久坐不起的時(shí)候，如果長時(shí)間不動(dòng)是會(huì)導(dǎo)致脖子非常酸脹疼痛的。尤其像現(xiàn)在的白領(lǐng)們，上班工作起來就是坐在電腦面前一天。這樣長期下去的話肯定會(huì)導(dǎo)致頸椎病肩周炎等疾病的發(fā)生的。那么究竟如何來治療脖子疼呢？
方法1、游泳
游泳的時(shí)候，頸部肌肉和腰肌都能得到鍛煉，而且人體在水中沒有重量負(fù)擔(dān)，鍛煉時(shí)不會(huì)對(duì)椎間盤造成損傷。
方法2、頭從床上掛下去
早上起床，要是發(fā)現(xiàn)不舒服，就把頭從床上掛下去，開始很酸痛，但過了五到十分鐘，就很舒服了。
方法3、深呼吸，下蹲起
頸椎病患者深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時(shí)呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個(gè)深呼吸，一次就有7~8次平時(shí)呼吸的量。而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什么膽石癌。膽結(jié)石全沒有了，還能保護(hù)內(nèi)臟。
方法4、做頸部小運(yùn)動(dòng)
治療頸椎病的小竅門，每天做30個(gè)“蝴蝶飛”，就是雙手伸平上下飛舞，很像小時(shí)候?qū)W蝴蝶飛飛的樣子，一次做兩組60個(gè)?；蛘咴陔娨暻懊娴牡厣戏艂€(gè)小毛巾被或小毯子，趴著看電視，順便做“抬頭操”。
方法5、柔軟體操
適當(dāng)?shù)刈鋈彳涹w操，能夠使肌肉在運(yùn)動(dòng)中得到充分放松。每周用一兩次時(shí)間，在健美教練的幫助下進(jìn)行一些系統(tǒng)訓(xùn)練。
方法6、舒緩按摩
按摩具有舒筋通絡(luò)、活血散淤、消腫止痛等作用，還能改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，對(duì)肩頸疼痛有一定的緩解作用。
脖子疼大多都是頸椎受壓導(dǎo)致的。大家不要一坐就是一上午、一整天了。時(shí)不時(shí)的扭動(dòng)活動(dòng)一下脖子很有必要，千萬不要小看，雖然是這么小小的舉動(dòng)也會(huì)起到很好的效果的哦。夏季的時(shí)候不上班的時(shí)候就多出去活動(dòng)活動(dòng)。不要待在家里玩電腦手機(jī)了。
