突然抽筋是怎么回事呢？
抽筋是日常生活當(dāng)中很常見的一種現(xiàn)象，一些人在游泳或者是爬山的時(shí)候都面臨過腿抽筋的問題。但是很多人對(duì)于引起腿抽筋的原因并不是特別了解，其實(shí)引起腿抽筋的原因是多樣的。而且及時(shí)做好措施來緩解腿抽筋也是非常有必要的，下面就讓小編給大家分享一些關(guān)于腿抽筋的知識(shí)吧。
引起原因
高熱、癲癇、破傷風(fēng)、狂犬病、缺鈣等都可引起抽筋，這屬全身性的，還有局部性的如腓腸肌
引起腿腳抽筋的常見原因：
腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起。
睡眠姿勢(shì)不好，如長時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。
疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長，血液循環(huán)減慢，使二氧化碳堆積等。
外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
平時(shí)可適量補(bǔ)鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經(jīng)血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強(qiáng)局部的血液循環(huán)，如果還無改善，你就應(yīng)到醫(yī)院檢查治療。
預(yù)防方法
穿舒服的鞋子。平足和其他身體構(gòu)造的問題使一些人特別容易發(fā)生腿抽筋。合適的鞋是彌補(bǔ)的方法之一。
一些會(huì)在半夜里抽筋的人大多是不良睡覺習(xí)慣導(dǎo)致的，尤其是一些喜歡睡覺的時(shí)候把被子捂得緊緊的人，其實(shí)只要稍微拉松被褥，抽筋的情況就能夠得到預(yù)防了。因?yàn)楸游娴眠^緊會(huì)使得被子壓住足部，從而引起腿部痙攣的情況。
