血瘀體質(zhì)的患者會(huì)出現(xiàn)面色黯黑，皮膚粗糙，口唇無(wú)血色，舌質(zhì)青紫等癥狀，所以會(huì)讓患者顯得十分無(wú)精打采，精神不振，嚴(yán)重影響患者的日常生活。所以我們應(yīng)該及早治療，改善患者的血瘀體質(zhì)，而調(diào)解血瘀體質(zhì)最重要的是活血化瘀，現(xiàn)在就讓小編介紹幾種改善血瘀體質(zhì)的方法給大家，希望可以幫助幫助到患者。

1、注重起居生活。早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因?yàn)楦螝獠皇?，子時(shí)之前睡覺(jué)才能保證肝血更新。保養(yǎng)的

關(guān)鍵在春天和清晨。春季和早晨陽(yáng)氣生發(fā)，多做舒展活動(dòng)。秋冬要特別注意保暖。

2、注重精神調(diào)養(yǎng)。精神養(yǎng)生對(duì)血瘀質(zhì)尤其重要。肝氣不舒導(dǎo)致的血瘀。典型的血瘀質(zhì)，絕大多數(shù)是情志不展、內(nèi)心不敞亮。多和樂(lè)觀開(kāi)朗的人在一起參與團(tuán)體活動(dòng)。培養(yǎng)一些興趣，讓自己沉浸在一種愛(ài)好里，體會(huì)聚精會(huì)神的樂(lè)趣。

3、日常注意飲食調(diào)養(yǎng)?；钛觯墒澈疀?。多吃：黑豆、黃豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、

海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶、紅糖、黃酒、葡萄酒等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物。少吃油膩寒涼。黃芪補(bǔ)氣可做茶飲，每天放上十幾片，喝到?jīng)]有味道、顏色為止。

4、多喝姜湯、對(duì)這類(lèi)女性來(lái)說(shuō)，還有一個(gè)最合適的食療方——姜湯。把生姜切成絲，煮沸后加紅糖，每天喝兩次，這種溫性的藥茶有潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲的綿長(zhǎng)作用。其實(shí)，只要是有淤的女性，無(wú)論做菜還是泡茶都可以盡量多用姜，姜是食物中最能通過(guò)溫化寒濕去血淤的，包括我們沏的紅茶，也可以加幾片生姜，味道是很好的。

上述方法可以有效改善血瘀體質(zhì)，患者不妨嘗試一下。另外，在日常生活中，我們應(yīng)該注意自己生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)多養(yǎng)生，調(diào)理自己的心理狀態(tài)，保持樂(lè)觀、豁達(dá)的情緒。同時(shí)作為親朋好友，我們應(yīng)該多幫助患者抵抗疾病，使他們盡早康復(fù)。