后背骨頭突出怎么辦呢
2017-06-18 14:40:06 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：當(dāng)今人們生活問題日益嚴重，隨著電腦等電子產(chǎn)品的發(fā)展，越來越多的人出現(xiàn)課后背骨頭突出的問題，后背骨頭突出，很有可能會導(dǎo)致人駝背，后背
當(dāng)今人們生活問題日益嚴重，隨著電腦等電子產(chǎn)品的發(fā)展，越來越多的人出現(xiàn)課后背骨頭突出的問題，后背骨頭突出，很有可能會導(dǎo)致人駝背，后背骨頭突出很可能是因為長時間坐在電腦前導(dǎo)致的，很多人不知道自己后被顧突出后應(yīng)該怎么辦，應(yīng)該怎么才能治療后背骨頭突出的問題，其實很簡單。
如果是后背骨頭突出的話不一定就是駝背啦.駝背除外傷以外，有幾種情況能導(dǎo)致駝背.一是遺傳，二是平時習(xí)慣不好.多數(shù)人的駝背，是習(xí)慣不好造成的.比如平時走路低頭，坐著的時候不注意姿勢，女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等.要消除駝背，就要注意克服上述不良習(xí)慣.平時走路，跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向后做摸地的動作(注意安全).白天休息時也可以這樣做.慢慢地就會有所改善.
午睡一般時間控制的半小時左右為好.長睡有利于恢復(fù)體力，短睡有利于恢復(fù)腦力.
午睡時最好不要平躺或者側(cè)躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可將頭稍側(cè)，臉部與雙手接觸，不要將前額部壓在雙手或者雙臂上，以免造成面部經(jīng)絡(luò)受阻.也不要將衣服蒙在頭上睡覺，以免潮氣擴散不出去。
其實如果你的后背骨突出可以通過跑步，跑步可以循序漸進.開始以不感覺特別累為尺度.速度也要根據(jù)自己的體力.年輕人可以適當(dāng)?shù)剡M行跑步 ，另外不能長期坐在電腦桌前，感覺到身體不適的時候應(yīng)該及時的休息為了以后的幸福應(yīng)該保護自己的身體，祝您擁有一個好的身體。
