小腿總是抽筋其實(shí)是屬于我們的小腿肌肉受到了外界嚴(yán)重的刺激，或者是身體內(nèi)部影響的一種非常常見(jiàn)的收縮情況，小腿抽筋是肌肉抽筋最常見(jiàn)的一種情況，那么不僅會(huì)有許多人產(chǎn)生疑問(wèn)，小腿總是抽筋怎么回事呢？為什么會(huì)在這樣？下面讓小編來(lái)回答大家。

腿抽筋的確是人們?nèi)粘?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中的一大困擾，其實(shí)不僅僅在睡覺(jué)中會(huì)發(fā)生，冷天室外活動(dòng)、游泳時(shí)也常會(huì)發(fā)生。特別是后兩種，突然發(fā)生甚至有讓機(jī)體受傷或是危及生命的可能，不要掉以輕心。

專(zhuān)家解釋說(shuō)，腿抽筋事實(shí)上是肌肉受到強(qiáng)烈刺激而發(fā)生的一種收縮，一般小腿和腳趾的肌肉痙攣?zhàn)畛Ｒ?jiàn)。那么，人們?yōu)槭裁磿?huì)腿抽筋呢？

第一，寒冷刺激。

第二，疲勞、睡眠不足或休息過(guò)多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，引起肌肉痙攣。

第三，睡眠姿勢(shì)不好，如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。

第四，神經(jīng)受到了刺激，可能會(huì)因頸椎或腰椎問(wèn)題引起?！斑@幾種原因引起的抽筋，表現(xiàn)基本相同，沒(méi)有明顯區(qū)別。

臺(tái)灣《康健》雜志援引臺(tái)北壢新醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心復(fù)健科醫(yī)生林頌凱的觀點(diǎn)指出，睡覺(jué)時(shí)腿抽筋，還可能是因?yàn)轶w內(nèi)電解質(zhì)失調(diào)、缺鈣，水分流失太多引起的，同時(shí)還可能與一些內(nèi)科疾病(如甲減)或藥物副作用(服用某些降壓藥及降血脂藥)以及神經(jīng)方面的病變相關(guān)。因此他建議，可在睡前喝一杯稀釋的運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水，同時(shí)睡覺(jué)時(shí)要注意保暖。

抽筋的原因：當(dāng)我們的身體休息的時(shí)候，大腦并沒(méi)有停止活動(dòng)，而活躍的神經(jīng)細(xì)胞會(huì)使肌肉繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，而大腦發(fā)出了讓腿腳肌肉放松的信號(hào)，卻導(dǎo)致了腿部肌肉的痙攣。雖然只有幾秒鐘的時(shí)間，但足以把你從睡夢(mèng)中疼醒。

抽筋怎么辦：如果每周抽筋超過(guò)4次，致使你晚上經(jīng)常由于抽筋而疼醒，不可忽視，可能是飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病或者局部循環(huán)不良，周邊血管病變或靜脈曲張。

雖然說(shuō)抽筋是正常的情況，但是小編還是建議大家要查清出現(xiàn)抽筋的病因，因?yàn)槿绻且驗(yàn)樯眢w的電解質(zhì)失調(diào)，還有身體的鈣質(zhì)的缺乏等原因?qū)е碌某榻畹惹闆r，可能會(huì)影響到身體的其他的不穩(wěn)，所以建議大家如果這樣的話，還是應(yīng)該要及早就醫(yī)。