在夏天，我們的腳出汗，腳板底總是會(huì)長(zhǎng)水泡。水泡埋藏在皮膚的深處，戳破才會(huì)有水排出來(lái)。排不出來(lái)的水泡，會(huì)出現(xiàn)硬皮的現(xiàn)象，走路時(shí)會(huì)很疼，長(zhǎng)期發(fā)展就是足癬了。這種現(xiàn)象是我們?nèi)粘?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中很容易見(jiàn)到的，但卻沒(méi)有引起人們的足夠的重視，下面就讓我們來(lái)了解一下腳板底長(zhǎng)水泡的危害，這種普遍的現(xiàn)象為什么值得引起我們的重視。

雙腳起水泡恐怕是戶外運(yùn)動(dòng)最常見(jiàn)的狀況了。新鞋磨合期、長(zhǎng)途跋涉等都會(huì)導(dǎo)致雙腳出現(xiàn)水泡。如果真的在戶外運(yùn)動(dòng)中遇到雙腳起泡的麻煩，并且沒(méi)有條件讓你有足夠長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行休息，那就要將水泡用干凈的尖物刺破，把水泡中的水?dāng)D出，貼上創(chuàng)可貼即可。

一定要忍著疼把水?dāng)D干凈，否則第二天將十分痛苦。建議大家在長(zhǎng)時(shí)間徒步前一定要與戶外鞋有充分的磨合，并且這個(gè)磨合并不是穿著戶外鞋在城市中溜達(dá)，而是起碼要爬過(guò)幾次山才可以。另外戶外鞋配上合適的鞋墊也是十分有效的方式。

其實(shí)導(dǎo)致雙腳起泡的因素，不論是新鞋磨合期還是長(zhǎng)距離跋涉，原理其實(shí)都是一樣的：長(zhǎng)時(shí)間的行走使腳部熱量增加，雙腳無(wú)論是遇到外界水的侵襲還是來(lái)自鞋內(nèi)部雙腳的汗氣，這些潮濕都會(huì)造成腳底皮膚變軟，再經(jīng)過(guò)一定程度摩擦后，腳部真皮下的積水就會(huì)形成水泡，繼續(xù)行走將疼痛難忍，而這個(gè)過(guò)程都是在戶外鞋的小空間內(nèi)發(fā)生的。由此可見(jiàn)，戶外鞋的性能將直接影響你雙腳的安全，如果你的戶外鞋具有阻擋外界水進(jìn)入，并能使雙腳的汗氣迅速排出，則可以在很大程度上避免腳部起泡. 因穿鞋或運(yùn)動(dòng)引的腳底水泡，最重要的處理是暫時(shí)不要穿鞋，保持干燥通風(fēng)，如果水泡太大，可以用消毒過(guò)的針，將水泡刺破，放出組織液，在這過(guò)程要保持無(wú)菌，水放出之后，局部可以涂含抗生素的藥膏，以免細(xì)菌感染。再貼上創(chuàng)可貼。

隔了一晚上，如果水泡再積水的話，要以同樣的方式把水?dāng)D出。也有些人利用消毒過(guò)的絲線穿過(guò)水泡。利用毛細(xì)管現(xiàn)象而使內(nèi)部的液體不斷的流出。如果沒(méi)有細(xì)菌感染，大部分的水泡會(huì)在一到二星期內(nèi)吸收完全，新的皮膚會(huì)長(zhǎng)出來(lái)，到時(shí)舊的皮膚會(huì)自動(dòng)脫落，沒(méi)有特殊方法可以加速愈合，如果傷口很疼，可以掛一般外科拿止痛藥止痛，一般在三到五天后就不大會(huì)痛。等待復(fù)原期間，要注意保持干燥及避免細(xì)菌感染。此外，應(yīng)避免穿純棉的襪子，純棉的襪子比尼龍的更容易形成血泡。如果硬把長(zhǎng)水泡的皮膚剪掉，不但會(huì)增加疼痛，而且走路時(shí)會(huì)更困難。因此，在回到家里之前，最好不要去碰它。這樣也可避兔細(xì)菌感染。

回家后，如果傷口干了，外面的一層皮自然就會(huì)剝落。最重要的一點(diǎn)是要保持清潔且不斷的消毒，以避免感染。可外搽復(fù)方苯甲酸酊、十一烯酸軟膏，或用10%冰醋酸溶液浸泡或應(yīng)用1%特比萘芬霜?jiǎng)⑦淇颠蛩獎(jiǎng)?，外用涂擦，每?～2次，連續(xù)2～4周。預(yù)防起水泡的方法當(dāng)然是穿上合適的鞋子以及織法和纖維都較細(xì)的襪子，或在容易摩擦的地方事先貼上膠帶等等。正確系鞋帶可以防止腳底起水泡以及腳后跟擦傷 . 把系鞋帶當(dāng)作一大問(wèn)題來(lái)研究，很多人肯定會(huì)不屑一顧，系鞋帶小菜一碟，我很早就會(huì)了。的確如此，在這個(gè)世界上稍微正常一點(diǎn)的人，沒(méi)有不“會(huì)”系鞋帶的。但對(duì)于戶外運(yùn)動(dòng)或徒步旅行來(lái)說(shuō)，我們將針對(duì)不同的登山鞋，給大家介紹幾種更好的，更舒適的系鞋帶方法。

通過(guò)上面的介紹，相信大家對(duì)腳板底長(zhǎng)水泡也有了一定的認(rèn)識(shí)。腳板底長(zhǎng)水泡雖是常見(jiàn)現(xiàn)象，但是它的危害卻也不容忽視。在日常生活中應(yīng)注意避免抓、撓，不要用高溫的水洗腳，避免使用刺激性過(guò)強(qiáng)的肥皂洗漱，選用好的透氣性的棉質(zhì)襪子，保證勤洗襪子，不與其他人共用毛巾等。預(yù)防被傳染。以上就是我今天所講的，希望對(duì)大家的健康起到一定的幫助。