打鼾，是一個(gè)非常常見的疾病的了。而且往往病人是因?yàn)楹粑^程中的時(shí)候，產(chǎn)生的癥狀的了。打呼嚕其實(shí)危害很大的了。如果是反反復(fù)復(fù)的打呼嚕的話，往往比較容易讓病人出現(xiàn)睡眠呼吸反復(fù)暫停的癥狀的了。這時(shí)候打呼嚕的行為往往比較容易造成大腦方面的血液嚴(yán)重缺氧的癥狀。那么到底怎樣治好打呼嚕？

輕度打鼾會(huì)不會(huì)有什么危害？很多患者都會(huì)說，我的打鼾現(xiàn)象并不是很嚴(yán)重，沒有呼吸暫停這樣的現(xiàn)象，這樣的疾病會(huì)不會(huì)有危害呢？會(huì)不會(huì)對(duì)人體有什么不好的地方呢？輕度打呼嚕，也就是常常說的單純性打鼾，是指人睡覺時(shí)發(fā)出均勻而規(guī)律的鼾聲，聲音高低一致，—般不伴呼吸暫停。

輕度打鼾無伴有呼吸暫停的現(xiàn)象，那么危害是不是就沒有了呢？早期人們認(rèn)為，這樣的打鼾是沒有危害的，隨著科學(xué)的不斷發(fā)現(xiàn)，其惡性打鼾危害很大，近年來醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，其輕度打鼾也存在著對(duì)人體有害的一方面。 很多時(shí)候，在臨床上發(fā)現(xiàn)，即使是晚上無惡性打鼾，無呼吸暫停的現(xiàn)象，那么在白天也精神不佳，仍然出現(xiàn)白天哈欠連天、困倦不適、工作能力下降等癥狀，這些與典型的睡眠呼吸暫停綜合征患者的臨床表現(xiàn)十分相象，所以無論是良性打鼾還是惡性打鼾，對(duì)于人體都是一大危害。

患有打鼾的患者，無論是良性打鼾還是惡性打鼾，都要加以積極的預(yù)防，當(dāng)然，對(duì)于良性打鼾而言，更加容易控制，惡性打鼾的患者最好的辦法就是及時(shí)就醫(yī)，那么在生活中需要做到以下幾點(diǎn)：

1．睡前不要從事刺激的活動(dòng)：睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

2．睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。

溫馨提醒?。喝绻∪耸怯袊?yán)重的打呼嚕的問題的時(shí)候，那么其實(shí)需要進(jìn)一步去避免吸煙的行為和飲酒的行為的了。而且其實(shí)不要隨隨便便去吃一些刺激性藥物的了。不然容易出現(xiàn)肌肉更加松弛的問題，比較容易會(huì)進(jìn)一步堵住呼吸道。