長期游泳的好處是什么
2017-06-18 11:32:38 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：長期游泳的好處，一到炎熱的夏天，很多人都想在水里面泡著，所以就會選擇到游泳池去游泳，不僅大人喜歡游泳就連小孩子也是很喜歡游泳的，其
長期游泳的好處，一到炎熱的夏天，很多人都想在水里面泡著，所以就會選擇到游泳池去游泳，不僅大人喜歡游泳就連小孩子也是很喜歡游泳的，其實游泳的好處也是很多的，那么我們今天就來為大家介紹一些游泳的好處，如果還沒游過泳的朋友們，我們建議可以去游一次泳，相信你們也會愛上游泳的。
游泳的好處
1、增強體質(zhì)。增強抵抗力。夏天降暑，冬天抗冷。
2、增強心、肺功可以。
3、塑造形體。使體形健美，兒童經(jīng)常游泳有利于長高，瘦弱者經(jīng)過游泳鍛煉身體(包括身材)
會變得強壯，肥胖者游泳辦法得當還能減肥(收腹、收臀)。
4、使肌肉結(jié)實。
5.對脊椎有好處特別是患了脊椎病的人，做其他運動時，由于人體自身的重量，脊椎都需要承受一定的壓力，而游泳則因為水的浮力承托，加上運動時人體有如臥姿，讓脊椎在無重壓狀態(tài)下運動，有利于回復(fù)原位。所以許多醫(yī)生會建議脊椎病患者適當參加游泳，輔助康復(fù)。
6、鍛煉手腳的協(xié)調(diào)性，力量及柔韌性。
7、按無氧方式訓練的可以增加肌肉，按有氧方式訓練可以燃燒脂肪，起到減肥的目的。
8.經(jīng)常游泳，可以有效促進腰腹部的血液循環(huán)，患痛經(jīng)的女性經(jīng)常游泳(月經(jīng)期間除外)，可以使痛經(jīng)消失。
9.經(jīng)常游蛙泳可以增強性功能
以上主要是我們關(guān)于長期游泳的好處的介紹，從上文的介紹中，我們也可以看到游泳具有增強體質(zhì)增強抵抗力，使肌肉結(jié)實的作用，對于減肥的朋友們來說，游泳也是很好的減肥方法哦，所以這個夏天，大家都去游泳吧！
