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腸炎腸道功能紊亂怎么預(yù)防護(hù)理呢?

2017-06-18 10:57:47  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:腸炎腸道功能紊亂是生活中比較常見的幾種小毛病,雖然這些病癥沒有和引起很嚴(yán)重的后果,但是如果你經(jīng)常不調(diào)理的話也會帶來一些影響,最常見

腸炎腸道功能紊亂是生活中比較常見的幾種小毛病,雖然這些病癥沒有和引起很嚴(yán)重的后果,但是如果你經(jīng)常不調(diào)理的話也會帶來一些影響,最常見的就是會讓你胃口不好,相信你在平時的飲食生活中都會有感覺,那么你就一定要在平時做好預(yù)防護(hù)理工作,這樣才可以讓你有效的避免這些病。

預(yù)防護(hù)理

生活有規(guī)律,適當(dāng)體育活動,可增強(qiáng)體質(zhì),解除心理障礙,調(diào)整臟器功能。

從以下四方面去預(yù)防此病,顯得尤為重要。

首先要重視心理衛(wèi)生,解除心理障礙,調(diào)整臟器功能;

其次注意飲食衛(wèi)生,吃飯時一定要細(xì)嚼慢咽,使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切,并與唾液混合,減輕胃的負(fù)擔(dān),使食物更易于消化,盡量少吃刺激性食品,更不能飲酒和吸煙;

第三是適當(dāng)參加體育鍛煉,參與娛樂活動,學(xué)會幽默可以減少心理上的挫折感,求得內(nèi)心的安寧,增加愉快生活的體驗;

第四是生活起居應(yīng)有規(guī)律,少熬夜,不過分消耗體力、精力,主動適應(yīng)社會及周圍環(huán)境,注意季節(jié)氣候變化及人際關(guān)系等因素對機(jī)體的不良影響,避免胃腸道功能紊亂的發(fā)生或發(fā)展。

飲食保健

一、適宜腸胃功能紊亂患者吃的食物:

1)注意食用具有營養(yǎng)的食物。多吃些高蛋白食物及高維生素食物,對貧血和營養(yǎng)不良者,應(yīng)在飲食中增加富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵的食物,如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內(nèi)臟。

2)注意食用酸堿平衡。當(dāng)胃酸分泌過多時,可喝牛奶、豆?jié){、吃饅頭或面包以中和胃酸。

只要你平時可以做好小編講的這些護(hù)理工作,那么你就不會有腸炎腸道功能紊亂的現(xiàn)象,如果有這些病的話也不用太擔(dān)心,平時只要有一個比較規(guī)律的飲食習(xí)慣就可以了,另外就是最好不要經(jīng)常熬夜喝咖啡,因為這樣可能會造成你胃部的壓力非常大。

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