人們的生活節(jié)奏越來越快，隨著快餐式飲食的出現(xiàn)，很多人對(duì)吃的越來越不在意。很多人都是因?yàn)椴辉谝怙嬍硢栴}導(dǎo)致了自己的脾胃虛弱，以至于造成了消化不良。也有少部分的脾胃弱是由于先天的遺傳因素造成的，不過大多數(shù)人都是由于后天自己的不良生活習(xí)慣造成的。當(dāng)我們出現(xiàn)脾胃消化不良時(shí)候，應(yīng)該怎么辦呢？今天小編在這里和大家討論下這個(gè)問題的解決辦法。

1、散步療法。古語云：“飯后百步走，活到九十九”。這是歷經(jīng)幾千年、無數(shù)人驗(yàn)證的經(jīng)驗(yàn)。

2、大蒜療法。在沒有抗生素的年代，大蒜被普遍視為救命的食材。大蒜具有殺菌、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的功能。每次消化不良時(shí)，筆者都喜歡食用大蒜炒雞蛋、瘦肉之類的菜，效果非常好！

3、酸奶治法。酸奶中含有豐富的益生菌，對(duì)腸道的作用是非常大的。貴點(diǎn)就貴點(diǎn)，投資自己的健康，是絕對(duì)不會(huì)虧本的！

4、建立良好的生活習(xí)慣，避免煙、酒。無特殊食譜，避免個(gè)人生活經(jīng)歷中誘發(fā)癥狀的食物。注意根據(jù)患者不同特點(diǎn)進(jìn)行心理治療。失眠、焦慮者可適當(dāng)予以鎮(zhèn)靜類藥的藥物。

5、減輕精神壓力，適當(dāng)體育鍛煉，合理飲食結(jié)構(gòu)等。

補(bǔ)充足夠的維生素。除食物補(bǔ)充外，必要時(shí)補(bǔ)給維生素制劑。結(jié)合臨床癥狀，重點(diǎn)補(bǔ)充 相應(yīng)的維生素，如維生素A、復(fù)合維生素B、維生素C、維生素D、維生素K等。

6、為保證營(yíng)養(yǎng)供給，對(duì)食欲不振的病人可用代替性治療?？诜珷I(yíng)養(yǎng)制劑等， 以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

當(dāng)出現(xiàn)由于脾胃虛弱導(dǎo)致的消化不良的時(shí)候，首先還是要分析病因，看是由于什么原因引起的自己消化不良。如果是自己飲食方面的問題，那就要重新調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，做到營(yíng)養(yǎng)膳食，合理搭配。平時(shí)飯后不要立即坐下，可以給腸胃進(jìn)行按摩，做適度的運(yùn)動(dòng)。如果長(zhǎng)期還是沒有好轉(zhuǎn)，那就要去大型的醫(yī)院去就醫(yī)檢查了。