飯后胃腸脹氣怎么辦
現(xiàn)在隨著社會的快速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏也是越來越快了，很多人都會出現(xiàn)不同程度的消化系統(tǒng)問題，最常見的表現(xiàn)就是出現(xiàn)飯后脹氣，消化不良的表現(xiàn)，應(yīng)該引起重視，有的時候不單單是單純的消化不良，應(yīng)該及時在醫(yī)院檢查，排除消化系統(tǒng)疾病，比如說胃炎還有胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。
可引起腹脹的胃部疾病有慢性胃炎，胃潰瘍，糜爛性胃炎，反流性胃炎等，這些炎癥典型的癥狀就是腹脹及腹痛，且很容易病變，患者發(fā)現(xiàn)有腹脹或腹痛時首先要想到自己胃部是否有炎癥。腸道的一些疾病也可導(dǎo)致腹脹，如便秘，十二指腸潰瘍，結(jié)腸炎，十二指腸炎等，這些炎癥均可導(dǎo)致胃腸道蠕動慢，使食物潴留，引發(fā)腹脹。
盡管大家都習(xí)慣於一天三餐的進(jìn)食方式，但是真正的養(yǎng)生之道，應(yīng)該是少量多餐，這樣可避免大家刻意在三餐時，擠下過多的食物，導(dǎo)致腸胃來不及消化的情形發(fā)生。
吃完飯后就立即入睡，不但是導(dǎo)致肥胖的主因之一，也相當(dāng)容易發(fā)生消化不良的癥狀，所以剛吃完東西時，如果就難以抵抗周公的邀約，建議你不妨還是忍忍、撐撐。若真的受不了時，記得要將枕頭墊高些，以減輕消化系統(tǒng)的負(fù)荷。
應(yīng)該注意在日常生活中保護(hù)好自己的消化系統(tǒng)，注意要健康合理飲食，不要暴飲暴食，清淡飲食為主，可以多吃一些易消化的食物，注意不要喝酒，會加重患者的消化系統(tǒng)癥狀，應(yīng)該注意積極進(jìn)行調(diào)整，還有堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也是有助于患者消化的。
