經(jīng)常性消化不良應(yīng)該注意什么呢？
表面上看那些白領(lǐng)，工作環(huán)境好，工資待遇高，但是他們也常常會(huì)有許多的煩惱的，比如緊張的工作，常常需要加班，這樣就會(huì)導(dǎo)致三餐不能定時(shí)吃，而且常常的熬夜，作息時(shí)間沒(méi)有規(guī)律等等，常常會(huì)讓這些白領(lǐng)患有胃病的，經(jīng)常有消化不良的癥狀。如果出現(xiàn)了消化不良應(yīng)該怎么辦好呢？
消化不良的原因
不良習(xí)慣
● 精神緊張或神經(jīng)衰弱
● 不良飲食習(xí)慣如暴飲暴食、偏食等
● 吃了難以消化的食物如糯米飯、生雞蛋等
胃炎
● 刺激性食物及飲料：酒、黑咖啡、濃茶、辣椒和咖喱等
● 濫用yao物
● 細(xì)菌或病毒感染
胃潰瘍
● 生活緊張和工作過(guò)勞
● 煙酒過(guò)多
● 食無(wú)定時(shí)，食無(wú)定量
注意事項(xiàng)
從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量，早中餐一塊吃的，這種習(xí)慣必須要改掉。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺(jué)得肚子空可以多喝水。
少吃多餐，如果還沒(méi)到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過(guò)多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來(lái)吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。
偶然的消化不良可以由進(jìn)食過(guò)飽、飲酒過(guò)量、經(jīng)常服用止痛藥如阿司匹林等引起。在精神緊張時(shí)進(jìn)食，或進(jìn)食不習(xí)慣的飲食也可引起。因此，要戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，食物以熱為好。
出現(xiàn)胃病，就是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣導(dǎo)致的，所以患有胃病的人，應(yīng)該在飲食上多加注意。而且胃病的治療原則就是三分治，七分養(yǎng)，關(guān)鍵的是平時(shí)對(duì)胃部的保養(yǎng)和調(diào)理。應(yīng)該對(duì)照上述的注意事項(xiàng)，改變自己平時(shí)養(yǎng)成的不良習(xí)慣。
