胃里反酸燒心這種情況，相信很多朋友都遇到過(guò)，那么胃里反酸燒心怎么辦呢？接下來(lái)，本文就為大家介紹胃里反酸燒心怎么辦的相關(guān)內(nèi)容，僅供大家參考。想要了解胃里反酸燒心怎么辦的朋友可以接著往下看哦！下面請(qǐng)大家看詳細(xì)的介紹。

一、少喝酒

過(guò)量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營(yíng)養(yǎng)不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。

二、規(guī)律飲食

暴飲暴食之后，食物需要較長(zhǎng)時(shí)間才可分解，這樣會(huì)使胃內(nèi)壓力上升，從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌。括約肌長(zhǎng)期受壓自然會(huì)變得松弛，令胃酸更易向上倒流。如果用餐后打嗝、噯氣次數(shù)明顯增多，很有可能是下食道括約肌已出現(xiàn)松弛，應(yīng)多留意會(huì)否有胃酸倒流現(xiàn)象。而有些人由于工作的關(guān)系經(jīng)常吃飯不定時(shí)，在沒(méi)有食物的情況下，胃里過(guò)量的胃酸就會(huì)腐蝕胃壁。

三、飲食要清淡，少量多餐

想要胃舒服、消化好，飲食一定要清淡，吃飯一定要細(xì)嚼慢咽，最好做到少量多餐，并且要有規(guī)律地定時(shí)進(jìn)食，以維持正常消化活動(dòng)的節(jié)律。

四、不要穿緊身衣

穿緊身衣褲、束過(guò)緊的腰帶，胃內(nèi)壓力會(huì)隨之增加，使胃液逆流而上。

五、注意保暖

寒冷的空氣容易使胃部的血管痙攣、收縮，胃內(nèi)血流下降，導(dǎo)致胃功能協(xié)調(diào)不良，出現(xiàn)胃痛，因此，做好保暖工作很重要。

六、注意休息，保持良好的心情

現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，許多人每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。如果這種緊張狀態(tài)長(zhǎng)期得不到緩解，極易造成神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂。神經(jīng)緊張會(huì)造成胃、十二指腸壁血管痙攣，供血減少，從而促成胃病的發(fā)生。經(jīng)常加班至深夜打亂了人體的生物鐘，也會(huì)引起胃酸不正常分泌。

以上就是關(guān)于胃里反酸燒心怎么辦的相關(guān)內(nèi)容。對(duì)于常常出現(xiàn)胃里反酸燒心這種癥狀的朋友來(lái)說(shuō)，一定要注意上面介紹的這六個(gè)要點(diǎn)，只有遵守上面這六個(gè)要點(diǎn)才能有效避免胃里反酸燒心這種情況的發(fā)生哦！需要注意的是，如果是疾病引起的胃里反酸燒心，那么一定要及時(shí)治療哦！