大家平時都在提倡要多多補(bǔ)充鈣的吸收，無論老少，都認(rèn)為鈣的補(bǔ)充越多越好。在某種程度上，鈣質(zhì)的吸收的確有利于骨骼的成長和健康。然后，作為金屬元素，鈣質(zhì)的吸收也不是越多越好。鈣攝入過多有危害，大家一定要注意這一點(diǎn)，不能盲目補(bǔ)鈣。無論男女老少，補(bǔ)鈣都要在醫(yī)生或者醫(yī)院報告指導(dǎo)下進(jìn)行。接下來我就給大家講講過多攝入的危害。

過量補(bǔ)鈣危害多

醫(yī)師指出，近年來由于廣告宣傳，老年人補(bǔ)鈣成了防治骨質(zhì)疏松的重要手段，但是美國、瑞士等西方發(fā)達(dá)國家研究發(fā)現(xiàn)，鈣不僅不能有效地降低骨質(zhì)疏松骨折的發(fā)生率，相反，骨質(zhì)疏松患者在攝入高鈣后髖部骨折的危險性上升了50%，而對于老年人來說還會導(dǎo)致結(jié)石病的發(fā)生。

出現(xiàn)這種情況的原因是什么呢？醫(yī)師指出，鈣并非那么容易被人體吸收，如果過多攝入?yún)s不能吸收，又同時攝入草酸類物質(zhì)，就可能結(jié)合后形成草酸鈣結(jié)石。而草酸大量存在于各種蔬菜類食物中，例如菠菜，有些非常細(xì)小的結(jié)石結(jié)晶可以通過尿液排出，稍大一些的就可能引起腎絞痛，導(dǎo)致尿血，更嚴(yán)重的引起腎損害。

此外，過量補(bǔ)鈣心臟也可能會受傷，若過量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致血液中鈣含量增加導(dǎo)致高鈣血癥，結(jié)果會加速動脈中沉積物的形成，導(dǎo)致異位鈣化，最終由于動脈粥樣硬化，加速形成了心臟病。

看了上面的專業(yè)分析，我想大部分人都會感覺到十分驚訝，平常大家認(rèn)為是好東西的鈣，過多地攝入竟然會對身體造成如此大的影響。所以，萬事萬物都要遵循適可而止的原則，萬萬不可盲目地攝入鈣。大家要記住，鈣攝入過多對身體的危害，補(bǔ)鈣需要在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。