隨著人們生活水平的不斷提高，飲食也出現(xiàn)了多樣化，但是由于在飲食上沒(méi)有多注意的話，冷的生的辣的吃的太葷了，冷的生的辣的吃的太混了，這樣就很容易引起人們出現(xiàn)一些肚子脹不消化的情況，會(huì)讓人感覺(jué)到非常難受，那么肚子脹不消化，到底是什么原因造成的呢？出現(xiàn)這種情況應(yīng)該怎么辦？

首先，在日常的生活中應(yīng)該注意科學(xué)正確的飲食觀，不要暴飲暴食，在遇到因?yàn)檫@種原因?qū)е碌亩亲用洸幌?，在家可以自己采取吃點(diǎn)米湯的辦法緩解不適，米湯及大麥清粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。

另外，在接下來(lái)的一段時(shí)間內(nèi)要禁食，不要再往胃里填充任何食物，增大胃的負(fù)擔(dān)，脹氣的感覺(jué)會(huì)更難受！你可以選擇適量的運(yùn)動(dòng)，快速行走及體操均有益于消化。

最后，你也可以采取喝茶的方式緩解，大童茶、胡蘿卜茶等都可以，可以在家嘗，或者你可以直接去藥店購(gòu)買(mǎi)健胃消食片，幫助胃的消化。

患者平時(shí)也可以多服用一些發(fā)酵奶，這樣有助于腸道的運(yùn)動(dòng)。超市里賣(mài)的一些幫助消化的乳制品患者都可以服用。沒(méi)事的時(shí)候也可以瞧一瞧健胃消食片，副作用，不大，而且可以很好的助消化，但健胃消食片也不能服用過(guò)多。

如果消化不良長(zhǎng)期不治療的話很有可能會(huì)導(dǎo)致厭食癥，患者長(zhǎng)期沒(méi)有饑餓感沒(méi)有食欲的話是很容易引起厭食癥的。如果之前的措施都采取了還是沒(méi)有明顯的好轉(zhuǎn)的話就需要到醫(yī)院做一個(gè)腸鏡看一看自己的腸道有沒(méi)有出現(xiàn)毛病。

小編提醒您在平時(shí)的日常生活中一定要多注意飲食調(diào)理，平時(shí)的時(shí)候千萬(wàn)不能夠暴飲暴食，防止出現(xiàn)一些胃部不適的情況，在吃完飯后也可以適量的做一些運(yùn)動(dòng)，這樣有助于胃部的吸收，通過(guò)以上內(nèi)容你對(duì)于出現(xiàn)消化不良的情況有所了解，這邊祝您早日康復(fù)。