怎么清除體內(nèi)濕氣的辦法
人體內(nèi)的大部分成分都是由水組成的，水是人體內(nèi)主要的組成要素。但是正常的情況下人體內(nèi)的水分是保持在一個(gè)平衡的狀態(tài)下，對(duì)人體的沒(méi)有影響，一旦打破了這個(gè)平衡就會(huì)出現(xiàn)健康問(wèn)題，這就是中醫(yī)所說(shuō)的體內(nèi)濕氣重。大家知道怎么處理濕氣重的情況嗎？現(xiàn)在就和小編一起看下怎么清除體內(nèi)的濕氣吧。
體內(nèi)濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽(yáng)氣所致。在正常情況下，人體對(duì)于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康
中醫(yī)認(rèn)為：脾臟能運(yùn)化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽(yáng)振奮，脾臟健運(yùn)，運(yùn)滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致人生病后，病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。
運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開(kāi)空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來(lái)，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會(huì)得病的。
每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是非常有益的。運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。
1.用艾草：藥店有賣(mài)的，點(diǎn)燃后在關(guān)元穴烤即可
2.少鹽，幫助腎排水
5、適當(dāng)午睡
6、戒煙戒酒
7、早上吃上三片姜
8、多吃含有燕麥、瓊脂、低聚木糖的營(yíng)養(yǎng)品。
9、飲食清淡適量
體內(nèi)濕氣重多是采用中醫(yī)的療法，多吃以上小編整理的食物也是對(duì)治療和預(yù)防濕氣重的情況有所幫助的。以上小編整理出來(lái)的關(guān)于體內(nèi)濕氣重的原因所在大家可以對(duì)這方面多加注意就能有效的預(yù)防體內(nèi)濕氣重的情況發(fā)生。及時(shí)進(jìn)行治療才能避免更嚴(yán)重的情況發(fā)生。
