溜冰肚子脹怎么辦？
現(xiàn)在正是一個比較炎熱的季節(jié)，愛這個時候如果是經(jīng)常的進(jìn)行溜冰的話，就是會感覺的到非常的舒服，但是小編就是發(fā)現(xiàn)，有的人就是在溜冰之后就會感覺到肚子脹脹的，這是跟長時間接觸到了涼氣有一定的關(guān)系，那么應(yīng)該是怎么改善這個現(xiàn)狀呢？我們一起來詳細(xì)的探討一下。
1、可用一些清涼的精油或是薄荷油涂在肚子肚臍周圍一圈，這樣可慢慢的減少肚子脹氣的感覺。
2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能夠緩和肚子脹氣的癥狀。
3、做一個動作就能有效排氣，就會平躺在床上，雙手抱住大腿，盡量貼近肚子。這樣的姿勢能夠有效的促進(jìn)腸道內(nèi)氣體的排除，如果經(jīng)常出現(xiàn)肚子脹氣情況的人建議每天晚上做一次這樣的動作，能夠有效保護(hù)腸胃，也能夠減少腸胃內(nèi)氣體的堆積。
4、多吃香蕉，香蕉雖然不能幫助排氣，但是香蕉能夠增加腸胃的蠕動，能夠防止便秘，多吃香蕉能夠使人有效的排便，那么體內(nèi)的氣體也會隨著排便的過程而排除體外。
如果是經(jīng)常會有肚子脹氣的情況發(fā)生，建議放棄食用奶制品，嘗試一周時間不食用奶制品，觀察一下是否情況有所改善。充分咀嚼食物也能減少胃脹氣的可能，充分的咀嚼能夠使食物內(nèi)的氣體在進(jìn)入胃部之前就排除大量的氣體，而且也能夠減少腸胃的負(fù)擔(dān)。少吃含有山梨醇的食物，而且非常容易產(chǎn)氣。
這就是在溜冰之后感覺自己的小腹發(fā)脹的時候所應(yīng)該進(jìn)行的緩解方式，這是有著比較好的效果的。而且就是需要注意的是自己平時的時候如果是想要去溜冰的話，可以適當(dāng)?shù)氖褂每谡?，這樣的話也是可以幫助減少身體出現(xiàn)不適的。
