在生活中，個(gè)子太矮會(huì)給人帶來(lái)很多的不方便，甚至是在求職的時(shí)候，很多工作都會(huì)對(duì)身高有一定要求?？偸莻€(gè)子太矮的成年人帶來(lái)很多的困擾。加上這個(gè)時(shí)候，骨線已經(jīng)閉合了，再想增高已經(jīng)是一件很難做到的事情。對(duì)于26歲的女性來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)以下的一些小方法來(lái)幫助長(zhǎng)高。

在女性增高的問(wèn)題上，不要相信那些亂七八糟的東西，都是中國(guó)法律的不健全，才造成有那么多的虛假?gòu)V告坑害消費(fèi)者，建議你多運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)均衡、心態(tài)平和自然能增高。女生26歲增高其實(shí)是可以的，下面增高長(zhǎng)高專(zhuān)家為你介紹三種女性增高的方法。

方法一：高質(zhì)量睡眠

保證充足的高質(zhì)量的睡眠，這是因?yàn)樗邥r(shí)生長(zhǎng)激素的分泌量較多，尤其是在深度睡眠時(shí)分泌最多，是清醒時(shí)的三倍，因此，睡眠能使血液中生長(zhǎng)激素的濃度達(dá)到最高值，有利于長(zhǎng)高。同時(shí)，在天氣炎熱的夏季，至少半小時(shí)的午睡對(duì)長(zhǎng)高也很重要。

除了科學(xué)的調(diào)整飲食之外，女孩子也需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以選擇跳繩、游泳以及各種舞蹈等等。最后，不要熬夜看電視，一定要早睡早起，充分的刺激生長(zhǎng)激素的分泌，這樣才能最大限度的促進(jìn)長(zhǎng)高。

方法二：多運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不要半途而廢，女孩子可以選擇跳繩、踢毽子、舞蹈或者爬爬樓梯等等。

方法三：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

營(yíng)養(yǎng)一定要跟得上，豆制品、牛奶以及蔬菜水果要多吃，千萬(wàn)不要為了減肥而節(jié)食。第四，心態(tài)要好，不要消極悲觀?？傊?，這幾大方面的護(hù)理和調(diào)整缺一不可。

對(duì)于大多數(shù)的女性來(lái)說(shuō)，增高的最佳時(shí)機(jī)是在15周歲左右，這個(gè)時(shí)候如果能夠均衡營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行適度的鍛煉，對(duì)于長(zhǎng)高是會(huì)有很多的好處的。而對(duì)于26歲的女性來(lái)說(shuō)，要想再長(zhǎng)高又需要根據(jù)自身的情況，通過(guò)一些安全健康的方法來(lái)改變了。