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幾個小妙招幫你清醒提神

2017-09-21 22:16:09  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:在碗里添加2~3湯匙海鹽或巖鹽和3~4滴你喜歡的精油調(diào)勻,之后加入已盛入溫水的腳盆中溶解,將雙腳浸泡其中,熱熱的水溫不僅能緩解腳的疲累,還讓你全身放松,舒服愜意。若不知選擇什么精油,建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。

幾個小妙招幫你清醒提神

幾個小妙招幫你清醒提神

1、拳頭按壓釋放疲憊

握緊拳頭,放在耳朵斜后方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往后仰,感覺拳頭支撐著頭部的力量,會有一種放松的感覺,能釋放疲憊感。

2、指彈輕敲趕走疲倦

頭昏眼花時,用手指尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將后腦勺分為左右兩區(qū),仔細(xì)地輕輕拍打。這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角區(qū),你可以用手指頭輕敲這個區(qū)域,可舒緩胸悶郁結(jié)之氣,胸闊氣順,充滿精神。

3、嗅聞精油神清氣爽

因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉、思緒不清時,不妨選擇樹葉類的精油嗅聞。

4、熱石按摩頸部舒暢

選擇一顆溫潤順手的石頭,最好有一面是比較平整的,放在熱水中,讓石頭有著溫暖的熱度,將石頭順著肩頸線慢慢滑動,讓熱度傳達(dá)到肩頸的部位,溫暖舒暢,一掃疲憊。

5、粗鹽泡腳恢復(fù)精神

在碗里添加2~3湯匙海鹽或巖鹽和3~4滴你喜歡的精油調(diào)勻,之后加入已盛入溫水的腳盆中溶解,將雙腳浸泡其中,熱熱的水溫不僅能緩解腳的疲累,還讓你全身放松,舒服愜意。若不知選擇什么精油,建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。

6、利用薄荷醒腦消暑

盛夏讓人熱昏頭,拿薄荷油或薄荷棒涂抹,既能醒腦又能消暑熱。

7、蝴蝶伸展

身體保持端坐在地板或者床上,雙腳對持在一起,然后用雙手握住雙腳的腳趾,讓上身慢慢的向前傾斜,從臀部部位開始緩慢彎曲,同時用肘部輕輕的下壓雙腿,從而達(dá)到拉伸大腿內(nèi)側(cè)的肌肉的效果。這個動作可以充分緩解腿部酸痛,鍛煉肌肉。建議堅持8秒鐘,重復(fù)2次。

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