隨著科技的發(fā)展，社會的進(jìn)步，人們的生活水平也不斷的提高，但是人們還是存在這樣或者那樣的壞習(xí)慣，有一些的壞習(xí)慣是會影響我們的聽力的，您知道哪些習(xí)慣影響我們的聽力嗎？您知道如何預(yù)防聽力下降嗎？今天小編就為您介紹一下有關(guān)如何保護(hù)耳朵的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

哪些習(xí)慣影響我們的聽力

前段時間的全國愛耳日宣傳教育活動剛過去不久，就是希望我們每個人可以從身邊做起，愛護(hù)自己的耳朵，避免聽力受到影響。

自己掏耳朵、長時間煲電話粥……今天是全國愛耳日，云大醫(yī)院耳鼻喉科聽力中心郭敏主任說，這些習(xí)慣會悄悄“偷走”我們的聽力。

耳朵里有耳屎怎么辦

今天是第十五次全國“愛耳日”，今年“愛耳日”宣傳教育活動主題確定為“愛耳護(hù)耳，健康聽力——預(yù)防從初級耳科保健做起”。

云大醫(yī)院耳鼻喉科聽力中心的郭敏告訴大家，一般情況下我們的耳道是可以做到自我清潔的，耳朵里面有少量的耳屎是可以起到外耳道的保護(hù)作用的，所以說不能夠每次都掏得干干凈凈。

而且會自行排出，除非耳屎非常多或者非常粘稠容易結(jié)塊形成所謂的“耳結(jié)”，否則不需要經(jīng)常清潔耳屎，更不要用指甲或者挖耳勺等硬物來。

如果耳屎結(jié)成了塊狀，可以到醫(yī)院請醫(yī)生處理。自行處理容易造成外耳道甚至鼓膜的損傷，造成聽力下降。

耳朵里進(jìn)異物該如何處理

耳朵進(jìn)異物是比較常見的，尤其是小孩子，常常會把什么豆子啊、玩具啊塞到耳朵里。

在小孩玩的時候，家長最好是不要去掏耳朵，因?yàn)橥ǔ６淅锏漠愇锒际潜容^光滑記憶不容易拿出，所以最好是及時帶孩子到醫(yī)院處理，讓醫(yī)生幫助您取出孩子耳朵中的異物。

雖然醫(yī)生可以想辦法取出來，但還是預(yù)防為主，要教育孩子不能隨便把東西塞到耳朵里。

還有耳朵里面有蟲子飛進(jìn)去或爬進(jìn)去也是非常常見的， 尤其是夏天，這需要到醫(yī)院進(jìn)行處理。

耳朵進(jìn)水該如何處理

通常正常人洗澡、游泳耳朵進(jìn)了水是沒有太大關(guān)系的，一般都能自行排出來。但是如果耳朵有炎癥的話就不能進(jìn)水了，尤其是有慢性中耳炎或者鼓膜有穿孔的情況，耳朵一旦進(jìn)了水就會加重炎癥。

年輕人如何保護(hù)聽力

對于年輕人來說，最重要的是避免噪音對耳朵的刺激?，F(xiàn)在很多人隨時都帶著耳機(jī)，這個對聽力的損害是很大的。

但是有些人說我就是愛聽音樂啊，怎么辦？

通常建議聽20分鐘或者半個小時要休息一下，同時不要把耳塞音量調(diào)得過大，在嘈雜環(huán)境中就不要聽耳機(jī)了，因?yàn)檫@時候你必須把音量調(diào)節(jié)得很大才能聽清，這對聽力是很大的損傷。

另外適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是非常必要的?，F(xiàn)在很多人都有頸椎啊肩背的問題，這都會影響我們大腦和耳朵的供血，導(dǎo)致聽力下降，所以要適當(dāng)鍛煉，尤其是針對頸椎和肩背的鍛煉。

還有就是保持良好的生活方式和心態(tài)，這對延緩衰老、避免聽力快速下降也很重要。

老年人如何減緩聽力下降

對于老年人，良好的生活習(xí)慣很重要。預(yù)防聽力下降要注意以下方面;

一、要保持健康的生活

要多鍛煉，戒煙、酒， 避免刺激性的飲食，與人多交往多動腦，保持心情舒暢。

二、要及時治療原發(fā)病

比如高血壓、糖尿病、高血脂等，這些全身疾病會使血管的緊張程度增加，血管痙攣，或者血管硬化、導(dǎo)致我們耳朵的供血不足，從而加速耳聾的進(jìn)程。

三、避免接觸噪聲

噪聲是導(dǎo)致耳聾的一個重要原因。

四、一些可致耳聾性的藥物

在使用的時候要跟大夫溝通。哪些藥物是容易導(dǎo)致耳聾呢？比如慶大霉素，鏈霉素，一些抗腫瘤的藥物如長春新堿，還有比如阿司匹林和速尿，長期大劑量使用會導(dǎo)致耳聾耳鳴，老年人群可能傷害的更重、影響更大。

助聽器可以隨便買嗎

選配助聽器是非常復(fù)雜的，因?yàn)榈谝粋€要把聽力搞清楚，第二要考慮你用哪一種助聽器能比較有效地提高聽力。還有，配完助聽器以后還要有一些隨訪以進(jìn)行不斷調(diào)整。

因此這些必須由專業(yè)人員完成。有的子女對老人比較孝敬，老人住的比較遠(yuǎn)，覺得我給老人買一個寄過去，老人一戴聽力就能正常了。這種觀念對老人聽力的康復(fù)是沒有好處的。

每個老人聽力損失狀況和頻率都有特定性，每一個人都不一樣，所以每一個人都要根據(jù)自己的聽力損失狀況，根據(jù)專門的測試之后再選擇比較適宜的助聽器，這就和配眼鏡一樣。

另外在配完之后要不斷地調(diào)整。尤其現(xiàn)在助聽器的功能越來越多，所以到底用哪一種功能好，或者用哪一種頻率的助聽器更能適合你的耳朵，這個是一個磨合的過程。

再有戴上了助聽器不是說你馬上就有了一個正常耳朵，里面還有聆聽技巧的學(xué)習(xí)過程，這也需要專業(yè)人員的指導(dǎo)。

眩暈可能是耳朵惹的禍

我們的耳朵不僅管聽力，還管平衡。有一些眩暈的疾病就是由于耳朵管平衡的部分~即內(nèi)耳出現(xiàn)了問題而出現(xiàn)的，如梅尼埃病、良性陣發(fā)性位置性眩暈(俗稱耳石癥)、前庭神經(jīng)炎等。

因此很多眩暈的患者在神經(jīng)內(nèi)科等科室就診后會到耳鼻喉科來進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和確診。

如何預(yù)防聽力下降

1.日常生活防噪音

倘若長時間接觸機(jī)器轟鳴，車間喧鬧，人聲喧嘩等各種噪聲，會導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管經(jīng)常處于痙攣狀態(tài)，內(nèi)耳供血減少，聽力急劇減退。因此，盡量避免或減少噪聲的干擾，是保護(hù)聽力的首要一條。

2.保持良好的心理狀態(tài)

如果經(jīng)常處于急躁，惱怒的狀態(tài)中，會導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血，水腫和聽覺障礙，這樣容易出現(xiàn)聽力銳減。所以，要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。

3.按摩

按摩耳垂前后的處風(fēng)穴(在耳垂與耳后高骨的凹陷處)和聽會穴(在耳屏前下方，下頷關(guān)節(jié)突后緣凹陷處)，可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護(hù)聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分鐘，長期堅(jiān)持下去即可見效。推薦：非常有效的耳部保健操。

4.注意用藥

應(yīng)盡量避免應(yīng)用耳毒性藥物，如慶大霉素，鏈霉素，卡那霉素，新霉素等，這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。神經(jīng)性耳聾患者更要注意！

5.最好不要挖耳朵

經(jīng)常用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染，發(fā)炎，還能弄壞耳膜。耳道奇癢難忍時，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內(nèi)服維生素B，C和魚肝油。

6.保健之道多補(bǔ)腎

中醫(yī)認(rèn)為，腎開竅于耳，聽力的減退與腎虛有著密切的關(guān)系。因此可以多服用一些補(bǔ)腎的食物，如核桃粥，芝麻粥，花生粥，豬腎粥等，這些食物對保護(hù)聽力頗有裨益。

7.不要過長時間使用耳機(jī)

當(dāng)你經(jīng)常使用mp3，mp4或mp5用耳機(jī)聽歌或看視頻的話，切記不要將音量調(diào)的太大，更不要長時間地使用，因?yàn)檫@樣會使你的聽力下降，如果想長時間使用，可以不使用耳機(jī)。

如何保護(hù)耳朵

戴耳機(jī)注意時間，不能太長

現(xiàn)在有一個非常常見的現(xiàn)象，特別是年輕的一代，不管是走路，還是等車、坐車、吃飯，都是手上拿著手機(jī)，耳朵里塞著耳機(jī)，甚至有的人工作的時候也不忘記要聽音樂，帶耳機(jī)，感覺他一整天都是帶著耳機(jī)一樣。

我跟很多朋友聊過，我自己也深有體會，聽音樂耳機(jī)帶久了，總會感覺耳朵隱隱的痛，因?yàn)槲覀兡贻p健康，現(xiàn)在還怎么感覺不出來，但是我可以肯定，不久之后，耳朵總會出問題的。

所以，愛聽歌的朋友，盡量注意一下勞逸結(jié)合，一個小時左右要休息一會，讓耳朵透透氣。

盡量少掏耳朵，千萬不要用尖銳的工具掏耳朵

如果我們經(jīng)常使用耳機(jī)聽歌，或是聽其他東西，耳朵是比較容易產(chǎn)生更多耳屎，還會偶爾伴隨著癢，我經(jīng)常帶耳機(jī)的那段時間就會感覺這樣。

總想去掏耳朵，也總會有時不小心弄疼耳朵，幸好還沒有弄傷。而且經(jīng)常掏耳朵拿著舒服的感覺容易上癮，我就曾經(jīng)有過這么一段時間，特別喜歡掏耳朵，很舒服。所以，為了耳朵的健康，盡量少掏耳朵。

日常注意外耳清潔，每天洗臉時多注意洗洗耳朵周圍

有時候我們可能沒有注意到，我們的耳朵外耳部分，耳朵背后，因?yàn)榭床灰?，也沒人注意，經(jīng)常會殘留很多污垢在上面，所以，建議多清潔自己的外耳部分，特別是耳朵背后，我一般每天洗臉的時候，有意的洗洗耳朵背后，基本上這樣就差不多了。

耳朵進(jìn)水及時清理

在洗澡，洗頭的時候，或是我們游泳的時候要注意耳朵的防水，總會不小心導(dǎo)致耳朵里進(jìn)水，特別是不干凈的水的時候，一定要注意及時清理干凈，不然很容易發(fā)炎的。

如果洗頭洗澡進(jìn)水了，出來用棉簽弄干凈就可以了。如果游泳進(jìn)水了，頭偏一側(cè)，踮腳跳跳，水就出來了，然后棉簽把里面稍微弄干凈就可以了。

結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道日常生活中的哪些習(xí)慣影響我們的聽力了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)知道如何預(yù)防聽力下降了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)如何保護(hù)耳朵的知識分享給身邊的小伙伴們哦。