洗澡是生活中每天都要做的事情，通過(guò)洗澡能夠達(dá)到保持身體的干凈，遠(yuǎn)離疾病，在夏天洗澡是能夠減少細(xì)菌對(duì)身體的傷害，對(duì)于緩解身體的疲勞也是很有幫助的，很多時(shí)候，就是沒(méi)有洗好澡給身體帶來(lái)了傷害，洗澡不是我們平時(shí)看起來(lái)那么的簡(jiǎn)單，其中也是有不少的禁忌，同時(shí)，在其中有不少被我們所忽視的事情，下面就簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)在洗澡的時(shí)候到底是先洗頭還是先洗澡。

一、洗澡的好處

在洗澡的時(shí)候，不少人是會(huì)胡亂的沖洗身子，從進(jìn)入洗浴間到出來(lái)前后不超過(guò)五分鐘?？上攵丛栀|(zhì)量之差，洗澡不是兒戲，一個(gè)全方面、合理的洗澡對(duì)于健康是非常有幫助的。

對(duì)于不少注重生活的人來(lái)說(shuō)，在洗澡的時(shí)候，是會(huì)站在花灑下任由水流下來(lái)，流淌到頭發(fā)上，進(jìn)而會(huì)流淌到身上。

在這樣的沖洗過(guò)程中，是能夠讓全身上下被水淋到，對(duì)于身體血液的流動(dòng)是非常有幫助的，特別是對(duì)于身體疲勞的人來(lái)說(shuō)，站在花灑下任水留下對(duì)于健康是非常有好處的，能夠很好的幫助身體緩解疲勞，對(duì)于解乏、提供精力是非常有幫助的。

雖說(shuō)，站在花灑下進(jìn)行沖澡是遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有躺在浴池中泡澡舒服，但對(duì)于生活條件有限的人家來(lái)說(shuō)，這樣的洗澡方式還是能夠幫助身體促進(jìn)血液的循環(huán)，幫助身體通經(jīng)活絡(luò)。

通常洗澡時(shí)候的水溫控制在四十度就可以了，這樣的水溫不會(huì)太燙，對(duì)于消除疲勞是非常有幫助的。

因此，大家在平時(shí)的時(shí)候，是可以好好的洗洗澡。

二、洗澡先洗頭

洗澡對(duì)于健康是非常有好處的，下面就說(shuō)說(shuō)在洗澡的時(shí)候，洗澡順序應(yīng)該是怎么樣的。

一般來(lái)說(shuō)，在洗澡的時(shí)候，我們是會(huì)先洗臉的，然后在洗頭。其實(shí)不然，注重養(yǎng)生的人在洗澡的時(shí)候是會(huì)先洗頭的。

洗頭是生活中注重清潔的表現(xiàn)，對(duì)于不少愛(ài)干凈的人來(lái)說(shuō)，是會(huì)每天洗頭的，特別是對(duì)于不少屬于油性發(fā)質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，更是會(huì)每天洗頭，不然的話，那油膩膩的感覺(jué)會(huì)讓人避而遠(yuǎn)之的。

洗頭是生活中很常見(jiàn)的動(dòng)作，對(duì)于健康是非常有幫助的，

頭部是一個(gè)人身體中最敏感的部位，在頭部有身體非常重要的穴位，在洗頭的過(guò)程中是能夠很好的幫助身體進(jìn)行新陳代謝的。

當(dāng)然每天洗頭的次數(shù)不能過(guò)多，洗頭頻率過(guò)高是會(huì)把頭部皮脂腺分泌的油脂給清洗掉，這樣就會(huì)讓頭發(fā)失去了天然的屏障，對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常不利的。

同時(shí)，在洗頭的時(shí)候最好選用弱堿性的洗發(fā)水，對(duì)于頭發(fā)分泌的皮脂能夠很好的清除，在洗頭的過(guò)程中使用護(hù)發(fā)素是能夠起到保護(hù)頭發(fā)的目的。

在平時(shí)的生活中，早晚要用梳子經(jīng)常梳頭，這樣能夠很好的促進(jìn)頭部血液的循環(huán)。

上面說(shuō)到了洗頭的諸多好處，其實(shí)在洗澡的時(shí)候最先洗的就是頭發(fā)的。在洗頭的時(shí)候，是能夠很好的疏通身體的血液，對(duì)于血液的循環(huán)是非常有幫助的。

三、洗澡洗身子

很多人都會(huì)說(shuō)把頭洗了，這次總該洗到臉了吧，其實(shí)不然，洗完頭，接下來(lái)洗的是身子。

不少人在洗澡的時(shí)候，對(duì)于身體是胡亂的沖洗一下，其實(shí)不是這么回事，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，在洗澡的時(shí)候也是有順序的。

剛剛說(shuō)過(guò)在洗頭的時(shí)候已經(jīng)把身體的血液疏通了一下，在沖洗身子的時(shí)候，最好是從上到下，這樣的洗澡順序是能夠幫助身體血液的流動(dòng)，在溫水的刺激下能夠很好的達(dá)到強(qiáng)身健體的。

當(dāng)溫水沖洗到頸部的后大椎的時(shí)候，是可以提高身體的陽(yáng)氣，使得體表不能受濕邪，當(dāng)溫水順著后背向下流淌的時(shí)候，是能夠提高血液的循環(huán)，在這個(gè)過(guò)程中要是能夠按摩一下腋下是能夠促進(jìn)淋巴。

一般來(lái)說(shuō)，在晚上十點(diǎn)鐘過(guò)后，是不提倡洗澡的，晚上睡覺(jué)前洗澡是能夠有助于睡眠的，但是，在夜間十點(diǎn)鐘，這個(gè)時(shí)候一天中陰氣最盛的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候要是洗澡是會(huì)讓濕邪之氣侵入身體的。

對(duì)于工作壓力大的人，在洗澡的時(shí)候，是可以準(zhǔn)備一個(gè)沐浴刷子，在洗澡的時(shí)候，可以用這個(gè)沐浴刷子刷頸椎部位，按照從上到下，先左后右的順序是能夠很好的緩解疲勞。

同時(shí)，洗澡的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，一般控制在二十分鐘就可以了，長(zhǎng)時(shí)間的洗澡是會(huì)把皮膚表面的油脂清洗掉，這樣的油脂其實(shí)是保護(hù)皮膚不可或缺的成分，對(duì)于增強(qiáng)身體的抵抗的是很有幫助的。

但當(dāng)洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話是會(huì)導(dǎo)致皮膚瘙癢，使得皮膚抵抗力下降，進(jìn)而會(huì)引起皮膚病。

同時(shí)，在每天洗澡，一般在飯后兩個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)間段，吃進(jìn)身體的飯食剛好消化完了，并且在洗澡前喝一杯熱水是有好處的，能幫助身體補(bǔ)充血液，幫助血液循環(huán)，不少低血糖患者在洗澡的時(shí)候，是會(huì)有暈眩的感覺(jué)，而喝一杯水是能夠很好的預(yù)防心慌、心悸。

四、最后洗臉

在洗澡的時(shí)候，洗臉應(yīng)該是最后才有的動(dòng)作，但是，不少人在一開(kāi)始就先把臉，這樣的動(dòng)作對(duì)于健康是有影響的。

可能有人會(huì)說(shuō)，在洗澡的時(shí)候，先把臉上的油脂洗完不是很好嗎？油膩膩的感覺(jué)讓人很不舒服，其實(shí)不然，油脂、角質(zhì)層是構(gòu)成健康皮膚的基礎(chǔ)。

要是在一開(kāi)始洗臉是會(huì)把皮膚的油脂洗掉，特別是不少人現(xiàn)在使用的洗面奶，更是有不小的刺激性，長(zhǎng)時(shí)間的使用洗面奶是會(huì)傷害到皮膚的。

很多洗面奶的制作是不合格的，其中重金屬含量是嚴(yán)重超標(biāo)，這超標(biāo)的重金屬要是被皮膚吸收，是會(huì)造成皮膚表層遭到破壞。

洗面奶不是萬(wàn)能的，不少人在使用洗面奶幫助自己美白皮膚、幫助自己祛痘，其實(shí)洗面奶僅僅是能夠達(dá)到凈膚的功效，并且長(zhǎng)時(shí)間的使用洗面奶還會(huì)傷害皮膚。

要是在剛開(kāi)始洗澡的時(shí)候就洗臉是會(huì)傷害到皮膚的，特別是對(duì)于敏感的皮膚有很大的傷害，會(huì)讓臉部的毛孔變大，這樣會(huì)讓衛(wèi)生間的病菌在溫水的作用，進(jìn)入到臉部，傷害皮膚，造成不必要的麻煩。

而在洗完頭、洗完身子再洗臉的話，是能夠很好的保護(hù)臉部，對(duì)于臉部毛孔也是有保護(hù)作用的。

因此，在洗澡的時(shí)候要遵循洗澡順序。

五、洗澡的其它細(xì)節(jié)

在洗澡的時(shí)候還有很多細(xì)節(jié)被我們所忽視，例如，不少女性會(huì)沒(méi)有把妝卸干凈就洗澡，這樣的行為對(duì)于健康來(lái)說(shuō)，是有很大的危害，因?yàn)樵谙丛璧臅r(shí)候不卸妝是會(huì)讓衛(wèi)生間的水蒸氣侵入到臉部，對(duì)于臉部有一個(gè)全面的覆蓋，很多化妝品中化學(xué)成分是超標(biāo)的，這些化學(xué)成分要是和水蒸氣接觸的話是會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)的，這個(gè)時(shí)候要是發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，傷害最大的就是臉部的皮膚了。因此，女性在洗澡前一定要徹底卸妝。

很多男性會(huì)在洗澡的時(shí)候，邊洗澡邊刮胡子，這樣的動(dòng)作最好也不要多做，刮胡子固然是好事，胡子中的毒素是很多的，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，在男性的一小撮胡子上細(xì)菌多達(dá)上萬(wàn)個(gè)，這樣的胡子要是不進(jìn)行清理是會(huì)嚴(yán)重傷害到健康的。

而在洗澡的時(shí)候，不要刮胡子，因?yàn)樵谙丛璧臅r(shí)候刮胡子是會(huì)給皮膚造成很多創(chuàng)傷的，當(dāng)用到洗發(fā)水、洗面奶、沐浴露的時(shí)候，是會(huì)對(duì)胡子部位有很大的刺激。

一般來(lái)說(shuō)，刮胡子最好是在洗完澡之后，這個(gè)時(shí)候刮胡子沒(méi)有疼痛感，不會(huì)傷害到皮膚。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于洗澡順序的簡(jiǎn)單描述，想來(lái)大家對(duì)于洗澡這件平時(shí)看起來(lái)習(xí)以為常的事情有了更多的了解了，關(guān)于如何正確洗澡也有了很多的了解了，洗澡不是一件小事，是生活中很重要的一件事，希望上面關(guān)于洗澡的描述，對(duì)于大家的健康有所幫助，能夠在以后的洗澡中注意上面說(shuō)到的順序，最后希望大家能夠擁有一個(gè)健康的身體。