2014年1月7日“娛樂(lè)之王”邵逸夫逝世，享年107年，曾被英國(guó)女王冊(cè)封為爵士。107歲的高齡并不人人都能做到的，邵逸夫爵士的養(yǎng)生之道有哪些呢？日常長(zhǎng)壽養(yǎng)生我們應(yīng)如何做才好？一起來(lái)看文章吧！

今天邵逸夫在香港安詳?shù)碾x世，提起邵逸夫，電影界的人恐怕不會(huì)陌生。已是107歲的邵逸夫是香港電視廣播有限公司的主席，香港著名的電影制作者，也是電影公司邵氏兄弟的創(chuàng)辦人之一。在他的運(yùn)作下，曾產(chǎn)生了《上海灘》、《霍元甲》、《射雕英雄傳》等經(jīng)典電視劇，也挖掘出周潤(rùn)發(fā)、周星馳、梁朝偉、劉德華、劉嘉玲等大牌明星，正因如此，他也被視為香港娛樂(lè)圈的絕對(duì)大佬。

邵逸夫1907年出生于上海，祖籍為浙江省寧波市，父親是上海錦泰昌顏料公司的老板。因他在兄弟姐妹中排行第六，故人稱“六叔”。邵逸夫受教于美國(guó)，19歲中學(xué)畢業(yè)后，便隨兄長(zhǎng)邵仁枚去新加坡開(kāi)拓電影市場(chǎng)，從此走上了電影制作的生涯。

年逾百歲的邵逸夫在養(yǎng)生之道上和其他壽星有些不同，他曾向香港特首曾蔭權(quán)傳授長(zhǎng)壽秘訣，那就是：每晚睡前躺在床上，腳掌前后、左右擺動(dòng)64次，還要轉(zhuǎn)64圈。不知道他是否從“老從腳上起”這一養(yǎng)生格言中領(lǐng)略來(lái)的。但老年人多鍛煉腳部，確實(shí)是好處多多。

工作是邵老的重要養(yǎng)生秘訣。他曾說(shuō)過(guò)：只有保持工作才會(huì)長(zhǎng)壽，他每天晚上只睡5個(gè)小時(shí)，中午小睡1個(gè)小時(shí)，其余時(shí)間都在工作。直到現(xiàn)在，他還出席每?jī)芍芤淮蔚臒o(wú)線高層會(huì)議。除了上班和開(kāi)會(huì)，邵逸夫還有一項(xiàng)重要工作，那就是看電影和電視。他很喜歡看以搞笑聞名的《憨豆先生》，多年來(lái)他一直保持開(kāi)朗的心境，而樂(lè)觀的情緒和開(kāi)朗的性格，是防病保健延年益壽的重要條件。

邵逸夫注重養(yǎng)生之道始于中年。初時(shí)，他以燉人參進(jìn)補(bǔ)，后來(lái)改為每天口含一片人參。近年來(lái)，他已不再依賴人參，而是看重了“生命在于運(yùn)動(dòng)”。有一次，邵逸夫在影城別墅宴請(qǐng)國(guó)家教育代表團(tuán)，在接待賓客時(shí)，他神采奕奕，非常健談，若不是客人讓他坐下，相信他會(huì)站著說(shuō)個(gè)不停。在場(chǎng)的人見(jiàn)狀，都稱贊他的身體狀況良好。當(dāng)追問(wèn)其養(yǎng)生之道時(shí)，邵老自豪地拍著心口說(shuō)：“我走路是不用拿棍子的。長(zhǎng)壽之道在于運(yùn)動(dòng)，我每天早上要練45分鐘氣功。”可見(jiàn)練氣功也是邵老長(zhǎng)壽的一個(gè)原因。

邵老的另一個(gè)養(yǎng)生之道就是“三不做”。賭錢(qián)、喝酒、不正常(刺激)的事都不能做。他說(shuō)，這些事情都對(duì)身體不好。每天除了以走路來(lái)代替運(yùn)動(dòng)之外，他還要讀報(bào)1小時(shí)左右，每年出門(mén)旅行一次。在飲食上，邵老可以說(shuō)是“百無(wú)禁忌”;除了酒以外，牛扒、雞翅等照吃不誤，他遵循的是“營(yíng)養(yǎng)平衡”。他認(rèn)為：合理的營(yíng)養(yǎng)是代謝的基礎(chǔ)，膳食中既要保持充足的蛋白質(zhì)，又要補(bǔ)充必要的維生素和微量元素。邵老的飲食量不多，但保持了營(yíng)養(yǎng)上的平衡，確實(shí)是可取的。

寬厚和樂(lè)于助人也是邵老高壽的另一個(gè)原因。多年來(lái)，邵逸夫一共向內(nèi)地捐助了34億港元，興建了5229個(gè)教育和醫(yī)療項(xiàng)目。武漢大學(xué)、四川大學(xué)、中國(guó)地質(zhì)大學(xué)等多所高校都有邵逸夫捐資修建的“逸夫樓”。他還模仿諾貝爾獎(jiǎng)，創(chuàng)立了“邵逸夫獎(jiǎng)”，其基金高達(dá)50億港元。1990年，中國(guó)政府將在中國(guó)發(fā)現(xiàn)的2899號(hào)行星命名為“邵逸夫星”。1991年，美國(guó)舊金山市將每年的9月8日定為“邵逸夫日”，以此來(lái)表彰邵逸夫?qū)ι鐣?huì)做出的貢獻(xiàn)。古人云：仁者壽，這是因?yàn)槿蕫?ài)之人的心和山一樣平靜和穩(wěn)定，他們以愛(ài)待人、站得高，看得遠(yuǎn)，寬容仁厚，不役于物，也不傷于物，不憂不懼，所以能夠長(zhǎng)壽。邵逸夫的高壽，與此也有著不可分割的關(guān)系。

邵逸夫傳奇愛(ài)情：兩個(gè)女人成就一代影視大亨→→→

邵逸夫是一位傳奇人物，拍攝了中國(guó)第一部有聲電影，見(jiàn)證了中國(guó)電影從默片到有聲、從黑白到彩色的全部歷史。同時(shí)，他以個(gè)人財(cái)產(chǎn)成立“邵氏基金”，為內(nèi)地教育事業(yè)捐款達(dá)25億港元，加之他在英國(guó)、美國(guó)、新加坡及香港等地的巨額捐贈(zèng)，在古今捐資助學(xué)史上可稱當(dāng)之無(wú)愧的第一人。

邵逸夫長(zhǎng)壽養(yǎng)生之道讓人稱奇，更讓人稱奇的是，邵逸夫不僅人生傳奇，他的愛(ài)情故事也像他的公司拍出來(lái)的電影一樣，充滿了浪漫的傳奇色彩。

與前輩女友一見(jiàn)鐘情，沖破世俗走進(jìn)第一次婚姻

邵逸夫祖籍寧波，1907 年，出生于上海一個(gè)富有家庭，父親邵玉軒育有5男3女，邵逸夫在兄弟姐妹中排行第六，所以后來(lái)被香港影視圈尊稱為“六叔”。

邵逸夫從小天資聰穎，尤其癡迷于戲劇與電影，那時(shí)，他最大的夢(mèng)想是能在電影行業(yè)中大展身手。因?yàn)榧业乐新洌?926年，剛從中學(xué)畢業(yè)的邵逸夫，應(yīng)三哥邵仁枚之邀，南下新加坡，開(kāi)始涉足電影業(yè)。在新加坡和馬來(lái)西亞， 邵氏兄弟親自扛著放映機(jī)和影片，在烈日下長(zhǎng)途跋涉及，深入到華僑眾多的農(nóng)場(chǎng)去放露天電影。那時(shí)的電影放映設(shè)備很落后，要用手工一格格地?fù)u片子，一場(chǎng)電影放下來(lái)，累得腰酸手痛，但邵逸夫硬是咬咬牙挺了過(guò)來(lái)。兄弟倆用了幾年時(shí)間，走遍了新加坡和馬來(lái)西亞的大小鄉(xiāng)鎮(zhèn)，漸成名氣。

當(dāng)時(shí)，新加坡最聞名的富豪余東璇十分賞識(shí)邵氏兄弟，邀請(qǐng)他們到家中做客。那天，他們應(yīng)邀來(lái)到余府，余東璇親自出門(mén)迎接，身旁還站著一位身著白色連衣裙、清新脫俗、氣質(zhì)高貴典雅的美貌女子。余東璇介紹說(shuō)：這是黃美珍小姐。

飯后，余東璇請(qǐng)邵山客在書(shū)房談業(yè)務(wù)合作意向，就讓黃美珍陪邵逸夫到花園中游玩。兩個(gè)年輕人在花園中邊走邊天南地北地聊了起來(lái)，他們聊得最多的是電影。一席忘情的暢敘，彼此都覺(jué)得有很多共同話題，大有相見(jiàn)恨晚之感。第一次會(huì)面，在邵逸夫和黃美珍的心湖中都泛起了漣漪。離開(kāi)余府之后，黃美珍的倩影在邵逸夫眼前浮現(xiàn)，讓他第一次體會(huì)到了戀愛(ài)的滋味。

后來(lái)，在余芳璇的鼎力支持下，邵氏兄弟在新加坡掛牌成立了邵氏機(jī)構(gòu)。不久，邵仁枚見(jiàn)弟弟的才干已能獨(dú)當(dāng)一面，便把新加坡的事業(yè)托付給邵逸夫，自己到馬來(lái)西亞去開(kāi)避新市場(chǎng)。

邵逸夫忙于事業(yè)，黃美珍則被才華橫溢、銳意進(jìn)取的邵逸夫深深地吸引了。為了見(jiàn)到他，黃美珍經(jīng)常借故到邵氏機(jī)構(gòu)看望邵逸夫，不時(shí)還帶一些禮物分發(fā)給員工，了解到哪個(gè)家里有困難，就想方設(shè)想為他們排憂解難，幫助邵逸夫解決了不少問(wèn)題。

兩個(gè)人的心越來(lái)越近，一種超乎知己的莫名情愫在兩個(gè)人心底不斷升騰，如果有時(shí)間，兩人就到公司屬下的戲院看一場(chǎng)電影。散場(chǎng)后，邵逸夫總是主動(dòng)送黃美珍回家，黃美珍不喜歡坐車(chē)，兩人就邊走邊聊散步回去。從公司到余府的這條路上，留下了不少這對(duì)年輕人愛(ài)情的足跡。

第一次愛(ài)情的曲折路程→→→

邵逸夫一面享受著愛(ài)情萌芽的心動(dòng)，一面卻又為這如洪水般洶涌而至的感情深感不安。因?yàn)椋S美珍是余東璇的女友，而余東璇既是前輩，又對(duì)自己有恩。三哥邵仁枚得知此事后，力勸邵逸夫放棄這段感情，而且指出黃美珍大他5歲，不合適。但邵逸夫并不認(rèn)為年齡是什么障礙。

邵逸夫和黃美珍關(guān)系暖昧的閑話傳到余東璇的耳朵里，余東璇卻置之一笑，說(shuō)：“美珍喜歡電影，有逸夫這個(gè)懂電影的行家陪著，這是好事。”余東璇的寬容讓黃美珍心懷竊喜，她更多地參與邵氏機(jī)構(gòu)的內(nèi)部事務(wù)，并積極地出謀劃策。1930年，邵氏兄弟公司成立。

1931年，邵逸夫決定嘗試拍有聲電影，他的這個(gè)大膽想法立刻得到了黃美珍的認(rèn)同。在黃美珍的支持和鼓勵(lì)之下，邵逸夫決定到美國(guó)考察。當(dāng)時(shí)，沒(méi)有飛機(jī)可乘，只好坐輪船，不料，途中輪船觸礁沉沒(méi)，落水的邵逸夫抱著一小塊木舢板，在茫茫的大海上飄泊一夜后終于獲救生還，并從美國(guó)好萊塢買(mǎi)回所需的“講話機(jī)器”。幾個(gè)月后，當(dāng)邵逸夫從美國(guó)帶著大批器材回到新加坡時(shí)，黃美珍早已等候在碼頭?？粗垡莘蚴萘艘蝗Γ奶鄣谜f(shuō)不出話來(lái)，兩行清淚禁不住流了下來(lái)。一對(duì)相思的戀人，情不自禁，緊緊地?fù)肀г谝黄稹?/p>

1932 年，邵氏兄弟終于在香港攝制完成了中國(guó)第一部有聲電影《白金龍》，開(kāi)創(chuàng)了中國(guó)有聲電影的新紀(jì)元。這部影片讓邵逸夫賺了一大筆，并聲名鵲起。盡管倍受爭(zhēng)議， 邵逸夫和黃美珍卻越來(lái)越感覺(jué)彼此再也分不開(kāi)。

終于有一天，邵逸夫鼓起勇氣親自來(lái)到余府，坦白地向余東璇傾吐了他和黃美珍相愛(ài)的事。余東璇聽(tīng)罷，沉默了片刻，哈哈大笑說(shuō)：“你們的事我早有察覺(jué)，君子成人之美，老弟既然和美珍真心相愛(ài)，就不用顧及這么多，難道讓美珍一輩子陪著我這個(gè)老頭嗎？”邵逸夫?qū)τ鄸|璇深深鞠躬！

1937 年，30歲的邵逸夫沖破世俗的種種陳見(jiàn)和約束，與黃美珍在新加坡舉行了婚禮。那天，余東璇還送來(lái)了50萬(wàn)元的大禮表示祝賀。每次提起余東璇，邵逸夫就熱淚盈眶，對(duì)這位寬厚仁慈的前輩心懷感激。結(jié)婚后，邵逸夫與黃美珍都十分珍惜這來(lái)之不易的婚姻。

1937年，第二次世界大戰(zhàn)爆發(fā)后，邵氏影院被被催毀殆盡，邵逸夫自己更因?yàn)?ldquo;拍攝反日電影”被日子憲兵打得皮開(kāi)肉綻，關(guān)進(jìn)大牢。黃美珍一邊獨(dú)力支撐家業(yè)，一邊托關(guān)系找到原來(lái)在邵氏兄弟公司做事的日本人山本和中野，花重金請(qǐng)他們趕到日本憲兵部，替邵逸夫說(shuō)話，才將他救出。

黃美珍伴隨著邵逸夫走過(guò)了他事業(yè)和人生中最波折、動(dòng)蕩的時(shí)段，這份歲月磨勵(lì)出來(lái)的真情讓邵逸夫深深感懷。即便日后，他身旁美女如云，但也都是過(guò)眼云煙，黃美珍在他心中的地位從不曾動(dòng)搖過(guò)。后來(lái)，黃美珍一心在家相夫教子，為邵逸夫生育了兩男兩女，對(duì)于日常養(yǎng)生保健也很上心。

木棉對(duì)橡木的愛(ài)戀，紅顏知己放棄名利扶佐邵逸夫→→→

1952 年的一天夜晚，邵逸夫來(lái)到邵氏戲院樓上的夜總會(huì)聽(tīng)歌。剛開(kāi)始的幾場(chǎng)表演看得他昏昏欲睡。正準(zhǔn)備離去時(shí)，主持人說(shuō)：“下面請(qǐng)紅遍南洋的女歌星方逸華小姐演唱。”聽(tīng)了“方逸華”三個(gè)字，邵逸夫覺(jué)得相當(dāng)耳熟，他揮手招來(lái)侍者問(wèn)詢。侍者告訴他：這位方小姐是最近紅遍南洋的歌手，一曲《花月佳期》迷倒一片客人。邵逸夫這才恍然大悟，自己曾聽(tīng)過(guò)她的唱片，因?yàn)槭窒矚g她的歌聲，便讓侍者送上一大束鮮花。

演唱結(jié)束后，方逸華換上一套素雅的旗袍，專程向邵逸夫道謝。兩人來(lái)到一間環(huán)境清靜的酒樓，邊吃夜宵邊聊天。邵逸夫這才知道，方逸華也是上海人，母親是老上海灘的“舞國(guó)紅星”方文霞，比他小了整整24歲。因?yàn)榧业榔茢。z傳了母親的窈窕身姿和美妙歌喉的她17歲就登臺(tái)謀生，主要在香港高級(jí)俱樂(lè)部表演。

此后，因?yàn)檫x影片的原因，邵逸夫時(shí)常進(jìn)出香港。每次來(lái)港，只要時(shí)間允許，他就會(huì)到方逸華的夜總會(huì)捧場(chǎng)。方逸華對(duì)邵逸夫談起童年在上海的種種趣事，經(jīng)及在南洋演出的種種見(jiàn)聞。邵逸夫入神地聽(tīng)著，偶爾一陣爽朗的笑聲，一句睿智的話語(yǔ)，令方逸華感覺(jué)坐在眼前的不是一個(gè)高不可攀的電影大亨，而是一位親切的兄長(zhǎng)、一位和藹的老師和一位幽默的朋友。

而隨著交往的深入，邵逸夫驚喜地發(fā)現(xiàn)方逸華不僅人長(zhǎng)得美，歌唱得好，而且頗有見(jiàn)的，更當(dāng)她視為紅顏知己。

1955年，已經(jīng)戰(zhàn)領(lǐng)東南亞電影半壁江山的邵逸夫發(fā)現(xiàn)：影人沒(méi)有攝影棚，等于工人沒(méi)有工廠，邵氏要想在激烈的影業(yè)競(jìng)爭(zhēng)中發(fā)展，必須建立自己的電影制片廠， 便有意在香港建設(shè)“邵氏影城” 而這需要一大筆錢(qián)。但他的想法遭到了邵氏在香港主持工作的二哥的強(qiáng)烈反對(duì)。對(duì)電影業(yè)無(wú)心戀戰(zhàn)二哥寫(xiě)信，希望邵逸夫來(lái)港主持邵氏電影業(yè)。

1957年的初秋，邵逸夫離開(kāi)了奮斗了30年的南洋，與合作了30年的三哥分手，從獅城來(lái)到了香港。 這一年邵逸夫正好50歲，孔子所說(shuō)的“知天命”之年，但邵逸夫養(yǎng)生保健工作做的非常好，幾乎看不出來(lái)有50歲高齡。邵逸夫卻以萬(wàn)丈雄心進(jìn)軍香港，再圖霸業(yè)。

來(lái)到香港之后，邵逸夫做了一件對(duì)他來(lái)說(shuō)意義非凡的事情：向方逸華發(fā)出了邀請(qǐng)，請(qǐng)她來(lái)邵氏兄弟公司工作。

當(dāng)時(shí)，方逸華的歌唱事業(yè)如日中天，許多人都她勸她不要離去。但她還是不顧一切地退出了歌壇，退出人們的視線，追尋這個(gè)發(fā)現(xiàn)她，讓她認(rèn)為值得可以相守、相付一生的男人邵逸夫。

1957 年，在方逸華的極力推薦下，邵逸夫動(dòng)用了100萬(wàn)港幣，大膽起用年僅30歲的李翰祥擔(dān)任導(dǎo)演。李翰祥終于不負(fù)眾望，以《江山美人》創(chuàng)下當(dāng)時(shí)香港電影票房最高紀(jì)錄，并且囊括了第五屆亞洲電影節(jié)五項(xiàng)大獎(jiǎng)。之后，邵逸夫不惜重金，把《楊貴妃》、《梁山伯與祝英臺(tái)》搬上了銀幕。這兩部巨片在香港、臺(tái)灣以至東南亞一帶掀起了中國(guó)片的狂潮。邵氏電影公司20多年間所攝制的影片達(dá)1000 余部，旗下電影院達(dá)200家，每天觀眾大約100萬(wàn)人。邵氏影城全盛時(shí)期，員工超過(guò)1300 人，被外國(guó)傳媒譽(yù)為“東方的好萊塢”。

正當(dāng)邵氏影業(yè)全盛之時(shí)，電影受到電視的挑戰(zhàn)和威脅。這時(shí)方逸華又獨(dú)具慧眼，建議邵逸夫花了一大筆錢(qián)去競(jìng)投無(wú)線電視的經(jīng)營(yíng)權(quán)，結(jié)果一舉獲得了巨大成功。而從此，奠定了邵逸夫在香港影視界無(wú)人可及的“教主”地位。

90歲再當(dāng)新郎，情義兩全→→→

方逸華并不是那種攀附于樹(shù)木的藤蔓，她以自己的行為證明了自己的能力和衷誠(chéng)，也羸得了邵逸夫的憐惜與尊重。所以，雖然邵逸夫坐擁的王國(guó)中不乏出眾的紅粉佳人，但真正能讓邵逸夫?qū)⒐⑺绞露挤判慕淮?，卻只有方逸華一人。

從進(jìn)入邵氏后，方逸華與邵逸夫相伴40多年，無(wú)怨無(wú)悔將一個(gè)女人最寶貴的光蔭、聰明才智和深情統(tǒng)統(tǒng)付給了邵逸夫和他的事業(yè)。

1987 年，邵逸夫的發(fā)妻黃美珍于美國(guó)病逝，享年85歲。她與邵逸夫的婚姻維持了整整50年。雖然因?yàn)樯垡莘蛎τ谑聵I(yè)，每天都“只休息一個(gè)小時(shí)”，與妻子相守的時(shí)間并不多，但邵逸夫是長(zhǎng)情的人，妻子在他心目中的地位無(wú)可更替。為了追憶亡妻，那一年，邵氏公司停業(yè)一年。

黃美珍病逝后，盡管邵逸夫和方逸華結(jié)婚在眾人眼中是遲早的事，但保養(yǎng)有佳、依舊健碩而且精明邵逸夫面對(duì)記者的一次次追問(wèn)都笑著以“沒(méi)打算”為由搪塞。而方逸華則表示，她敬邵逸夫?yàn)槔蠋?、老板、朋友和知己，她十分珍惜這難得的緣分，不求更多。

但對(duì)于方逸華，邵逸夫一直心存愧疚。雖然方逸華從未向他提出過(guò)結(jié)婚的請(qǐng)求，但他知道這是她多年的夢(mèng)想，而他不愿意負(fù)了這個(gè)癡情的女人。于是，1997 年，在妻子黃美珍逝世10年后，邵逸夫終于決定再婚，迎娶已將女人最寶貴的40多年時(shí)間奉獻(xiàn)給了邵氏的方逸華。

1997年5月6日，90歲的邵逸夫與62歲的方逸華在美國(guó)拉斯維加斯正式注冊(cè)結(jié)婚。原來(lái)，在拉斯維加斯注冊(cè)結(jié)婚，無(wú)須預(yù)約，只要付出35美元便即時(shí)成為夫妻。而且，香港政府是承認(rèn)的。

此時(shí)的方逸華已經(jīng)年過(guò)60，與90歲的新郎老翁手挽著手，仍是一貫的香奈兒套裝配上利落的短發(fā)，但臉上卻有著屬于新嫁娘的嬌羞，心里到底是欣慰的吧。面對(duì)記者的驚詫和不解，邵逸夫毫不含糊地高聲說(shuō)：“我同方小姐做了多年朋友，又一起工作了45年，結(jié)婚不單帶來(lái)了正式的名分，也確定了方小姐日后的幸福。”

對(duì)于這場(chǎng)婚禮，香港著名評(píng)論人說(shuō)查小欣這樣說(shuō)：方逸華需要的并不是庇護(hù)，而是尊重和認(rèn)同。她追求的不過(guò)是在高大橡樹(shù)旁邊長(zhǎng)成挺立的木棉，“她對(duì)他傾慕、感激、欽佩，而不是依賴、乞?qū)櫋Ｒ粋€(gè)真正高尚的男人，最終會(huì)給她名分。”

邵逸夫與方逸華結(jié)婚后，他們?cè)械?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活沒(méi)有什么改變，不像普通夫妻那樣長(zhǎng)相廝守，邵逸夫和方逸華依舊住在各自的家，方逸華生活依然簡(jiǎn)樸，與兩個(gè)妹妹和一只寵愛(ài)的小貓住在一座小洋房里。平日，兩人一起在電視城上班，周日方逸華才會(huì)到邵家，和“六叔”共進(jìn)午餐，每次她大概逗留3小時(shí)，而其實(shí)他們的居所相隔只有5分鐘車(chē)程。

2010年元月，活到老干到老的邵逸夫在102歲高齡，決定休息，他卸任香港無(wú)線電視臺(tái)行政主席職務(wù)，將這個(gè)他花費(fèi)畢生心血?jiǎng)?chuàng)建的、市值164億港元的電視王國(guó)交給了方逸華打理。半個(gè)多世紀(jì)的風(fēng)雨走過(guò)后，方逸華依舊是這位傳奇人物心中最值得信賴和倚重的對(duì)象，一如當(dāng)年他來(lái)香港創(chuàng)業(yè)時(shí)的選擇一樣。一個(gè)好的心態(tài)是養(yǎng)生的必備要求，也是最佳表現(xiàn)。

邵逸夫逝世 邵氏捧紅的15大巨星→→→

邵逸夫病逝

香港TVB榮譽(yù)主席邵逸夫今日(1月7日)早上在家中離世，享年107歲。掌管無(wú)線及邵氏兩大媒體娛樂(lè)王國(guó)的邵逸夫是香港乃至全球最高齡的在任上市公司主席，今晨107歲的他安詳離世，107歲逝世可見(jiàn)他的日常養(yǎng)生保健做的有多好。

邵逸夫(六叔)

有錢(qián)、有名、有美相伴，六叔的百歲經(jīng)歷近乎完美。但對(duì)港人而言，他不應(yīng)僅僅是一個(gè)傳奇。在過(guò)去一個(gè)世紀(jì)中，他所展現(xiàn)出來(lái)的勤力、敬業(yè)、精明、魄力和慈善之心，均值得香港新一代富豪效仿。

邵氏雄踞香江影壇數(shù)十載，仰仗的最重要資源其實(shí)就是那些耀眼的明星，明星制度在邵氏公司這里得到全方位的發(fā)展，在每一個(gè)類型片種中都有當(dāng)家的明星，這些巨星讓邵氏的光輝持久永恒。

邵氏女星：

1、林黛(1934～1964)

林黛是邵氏5、60年代的王牌巨星，其主演的《貂禪》、《江山美人》為邵氏帶來(lái)了空前的票房回報(bào)，她本人也成為紅遍東南亞的一代巨星。林黛戲路寬廣，喜劇、悲劇、歌舞劇都能夠應(yīng)付自如，但是她銀幕上的愛(ài)情悲劇似乎更能引起觀眾共鳴。她先后四次榮獲亞洲影展最佳女主角桂冠，電影事業(yè)幾乎是一帆風(fēng)順。1964年，感情受挫的林黛在家中自殺，結(jié)束了她輝煌而又短暫的一生。

2、樂(lè)蒂(1937～1968)

樂(lè)蒂號(hào)稱邵氏第一古典美人，其在《梁山伯與祝英臺(tái)》中飾演的祝英臺(tái)讓觀眾沉醉。樂(lè)蒂1958年進(jìn)入邵氏公司，1960年出演李翰祥執(zhí)導(dǎo)的《倩女幽魂》，該片曾被選送到戛納參賽，雖然未能獲獎(jiǎng)，但在那沒(méi)有美容整形的年代，樂(lè)蒂的美貌已經(jīng)讓外國(guó)人驚嘆不已。樂(lè)蒂在邵氏工作了6年，出演過(guò)21部邵氏電影，于1964年轉(zhuǎn)投電懋影業(yè)公司，1968年，事業(yè)和感情皆不順利的樂(lè)蒂也選擇了和林黛相同的道路。

3、凌波(1940～)→→→

凌波生于福建廈門(mén)，后來(lái)隨家遷到臺(tái)灣，14歲進(jìn)入電影界發(fā)展，主演閩南語(yǔ)電影，但影響力并不是很大。1960年凌波加入邵氏，因在《紅樓夢(mèng)》(舊版新版)中為賈寶玉的扮演者代唱而引起李翰祥的注意，遂安排她出演《梁山伯與祝英臺(tái)》中梁山伯一角，這部電影讓凌波一躍成為巨星級(jí)人物，成為邵氏最紅的黃梅調(diào)電影演員，尤其以反串男角著稱。

4、李麗華(1924～)

生于上海的李麗華40年代就已經(jīng)是中國(guó)的大明星之一，到香港發(fā)展以后，李麗華先是成立了自己的電影公司，發(fā)展不順便進(jìn)入邵氏拍戲。

李麗華擅長(zhǎng)扮演個(gè)性堅(jiān)強(qiáng)的女性，其雍容華貴的氣質(zhì)使之成為飾演皇后一類角色的最佳人選，她在邵氏的代表作品有《楊貴妃》、《武則天》、《故都春夢(mèng)》、《萬(wàn)古流芳》等，李麗華現(xiàn)定居美國(guó)。

5、鄭佩佩(1946～)

一代女打星鄭佩佩出生于上海，1960年來(lái)到香港，1963年考入邵氏創(chuàng)辦的南國(guó)實(shí)驗(yàn)劇團(tuán)，畢業(yè)后直接進(jìn)入邵氏公司拍戲。年輕時(shí)代的鄭佩佩外表聰明伶俐，擅長(zhǎng)飾演智慧型的女性，而且她出眾的舞蹈功底使其能夠很好地完成動(dòng)作片導(dǎo)演地要求，鄭佩佩在邵氏出演地《大醉俠》、《金燕子》、《飛到手》、《鐘馗娘子》都是轟動(dòng)一時(shí)的武俠電影。如今的鄭佩佩養(yǎng)生保養(yǎng)得宜，還是美人一枚。

6、何莉莉(1952～)→→→

何莉莉生于臺(tái)灣，13歲就開(kāi)始演戲，15歲加入邵氏公司。她成年后高挑的身材使其在女星中顯得極為出眾，何莉莉出演的類型片極為廣泛，既有奇情劇《愛(ài)奴》，也有武俠大片《十四女英豪》，還有文藝片《船》、《椰林春戀》等等，每一次她的演出都能夠令人過(guò)目難忘。在事業(yè)如日中天之時(shí)，何莉莉選擇了嫁人息影，從此告別了大銀幕。

7、恬妮(1948～)

恬妮生于上海，在臺(tái)灣長(zhǎng)大，早年曾學(xué)習(xí)京劇，她還是女星恬妞的姐姐。恬妮1972年加入邵氏，大導(dǎo)演李翰祥看中她媚態(tài)百生的眼神，遂安排她出演《風(fēng)流韻事》中李瓶?jī)阂唤?，她勾魂攝魄的眼睛在銀幕上大顯神威，從而一炮而紅，她可是非常注重日常養(yǎng)生的女明星之一哦。

恬妮后來(lái)被定位為艷星，出演了《一樂(lè)也》、《金瓶雙艷》、《香港奇案》、《降頭》、《港澳傳奇》等眾多影片。

邵氏男星：

1、王羽(1943～)

王羽生于上海，祖籍江蘇無(wú)錫。他學(xué)生時(shí)代曾是游泳健將，練就了強(qiáng)壯的體魄。60年代王羽來(lái)到香港，并進(jìn)入大學(xué)學(xué)習(xí)。1964年邵氏海選《虎俠殲仇》的男主演，王羽幸運(yùn)當(dāng)選，順利成為邵氏第一代男打星。王羽后來(lái)被張徹發(fā)掘，為他量身打造了《獨(dú)臂刀》，使王羽成為邵氏首席男星，其后拍攝的《獨(dú)臂刀王》、《大刺客》、《神刀》、《龍虎斗》等都是票房大作。王羽后來(lái)赴臺(tái)灣發(fā)展電影事業(yè)，他的女兒王馨平后來(lái)也進(jìn)入了演藝圈。

2、姜大衛(wèi)(1947～)→→→

姜大衛(wèi)是邵氏的第二代打星，也是張徹力捧。姜大衛(wèi)不屬于那種外型粗獷的男星，所以他適中的身材時(shí)常受到人們的質(zhì)疑。但是姜大衛(wèi)過(guò)硬的演技還是折服了所有的觀眾，他曾憑借《報(bào)仇》一片，獲得亞洲影展最佳男主角大獎(jiǎng)。其代表作品有《刺馬》、《大決斗》、《新獨(dú)臂刀》、《水滸傳》、《小煞星》等等，他俊俏的外型迷倒了無(wú)數(shù)女性觀眾。

3、狄龍(1946～)

與姜大衛(wèi)同是張徹的第二代弟子，身材高大威猛，擅長(zhǎng)出演正義凜然的大俠。狄龍戲路多變，并且勤奮好學(xué)，身材非常好的他非常重視日常養(yǎng)生保健工作。他1973年憑借《刺馬》中馬新貽一角，獲得金馬獎(jiǎng)“優(yōu)秀演技特別獎(jiǎng)”。

他與楚原合作了多部古龍武俠劇，先后飾演了楚留香、蕭十一郎、力尋歡、傅紅雪等十多位古龍小說(shuō)中的大俠。邵氏停業(yè)后，他憑借吳宇森的《英雄本色》繼續(xù)走紅香江影壇。

4、傅聲(1954～1983)

傅聲是張徹的第三代弟子，也是張徹最疼愛(ài)的弟子之一。他第一部主演的邵氏影片是《十四女英豪》，后來(lái)他被張徹發(fā)掘，任用其主演動(dòng)作片《方世玉與洪熙官》中方世玉一角，隨后迅速走紅。傅聲擅長(zhǎng)出演功夫喜劇，搞笑的本領(lǐng)一流，張徹的眾多徒弟中，他的表演最具靈性。其代表作有：《方世玉與胡惠乾》、《少林寺》、《少林五祖》、《絕代雙驕》等。傅聲1976年和女歌星甄妮結(jié)婚，喜歡飚車(chē)的傅聲在1983年因車(chē)禍身亡。

5、岳華(1942～)→→→

岳華生于上海，1962年赴港。岳華是邵氏男星中戲路最寬廣的，與張徹、楚原、李翰祥、胡金銓等一眾大導(dǎo)演都有過(guò)密切合作，他本人也是武俠片、文藝片、喜劇片一個(gè)不少。他出演的《流星蝴蝶劍》、《七十二家房客》、《瀛臺(tái)泣血》、《林沖夜奔》等片給觀眾留下了深刻的印象。岳華后來(lái)與恬妮結(jié)婚，兩人在邵氏停產(chǎn)后移民去了加拿大，近兩年岳華才重新出來(lái)拍戲，近作有《傷城》、《臥虎》等劇。

6、陳觀泰(1945～)

陳觀泰是張徹的第二代弟子，習(xí)武出身，早先練就了一身好功夫，最拿手的是猴拳。陳觀泰憑借1972年出演張徹執(zhí)導(dǎo)的《馬永貞》奠定一線打星的地位，后來(lái)出演了張徹的多部動(dòng)作片影片，經(jīng)常在電影中扮演“洪熙官”一角。

陳觀泰其它代表作品還有：《仇連環(huán)》、《萬(wàn)人斬》、《成記茶樓》、《大哥成》、《大刀王五》等等，90年代淡出影壇，近年來(lái)又偶爾在動(dòng)作電影中露面，如甄子丹的《龍虎門(mén)》。

7、劉家輝(1955～)

邵氏的又一位武打巨星，是功夫片大師劉家良父親的干兒子，所以劉家良對(duì)這位干弟弟力捧有加。1978年出演劉家良執(zhí)導(dǎo)的《少林三十六房》使其一炮打響，他飾演的三德和尚深入人心，甚至影響到了整整一代歐美影迷，昆汀 塔倫迪諾就是他的粉絲，所以才邀請(qǐng)他出演《殺死比爾》。劉家輝在邵氏德代表有《中華丈夫》、《爛頭何》、《武館》等等。如今的劉家輝應(yīng)養(yǎng)生工作做的好，還看不出年齡。

8、劉永(1952～)

劉永生于香港，18歲進(jìn)入嘉禾公司做演員，給李小龍的《精武門(mén)》和《猛龍過(guò)江》等影片跑龍?zhí)住?976年劉永加入邵氏，在被大導(dǎo)演李翰祥發(fā)掘之后，出演了《乾隆下江南》、《乾隆皇帝君臣斗智》等四部乾隆皇帝系列電影，成為邵氏的皇帝小生。劉永本人戲路多變，能夠出演帝王和販夫走卒，他在邵氏的精彩作品還有《繡花大盜》、《決戰(zhàn)前后》、《徐老虎和白寡婦》等劇。

邵逸夫的養(yǎng)生之道：心胸豁達(dá) 睡眠有方→→→

據(jù)報(bào)道，香港電視廣播有限公司主席、著名的電影制作者、慈善家邵逸夫爵士1月7日在家中安詳離世，享年107歲。他的一生留給后人的，除了他在電影方面的豐功偉績(jī)外，他的處事態(tài)度、長(zhǎng)壽養(yǎng)生秘訣也是常常給人啟發(fā)。下面就讓我們一起看看邵逸夫的養(yǎng)生之道：

1、護(hù)足防止“老自腳上起”

邵逸夫曾向香港特首曾蔭權(quán)傳授長(zhǎng)壽秘訣，那就是：每晚睡前躺在床上，腳掌前后、左右擺動(dòng)64次，還要在地上轉(zhuǎn)64圈。這是他從“老自腳上起”這一養(yǎng)生格言中領(lǐng)略出的。

邵逸夫這一獨(dú)特的養(yǎng)生法從中年開(kāi)始，一直堅(jiān)持到耄耋之年因腿腳不便，才逐漸減少。

2、晚年堅(jiān)持工作 睡眠有方

邵逸夫說(shuō)過(guò)：只有保持工作才會(huì)長(zhǎng)壽。直到90歲前，他還堅(jiān)持每天上班，100歲時(shí)，他還出席每?jī)芍芤淮蔚臒o(wú)線高層會(huì)議。按他自己的話來(lái)說(shuō)，就是他每天晚上只睡5個(gè)小時(shí)，中午小睡1個(gè)小時(shí)，其余時(shí)間都在工作。

他坐的車(chē)?yán)锞瓢杀桓难b成小型辦公桌，連途中的時(shí)間都不浪費(fèi)。除了上班和開(kāi)會(huì)，邵逸夫還有一項(xiàng)重要工作，那就是看電影和電視。年輕時(shí)曾有一天看9部片子、一年看700部片子的紀(jì)錄。

3、心胸豁達(dá) 喜歡看喜劇

邵逸夫說(shuō)，笑是寬容，寬容是一個(gè)人的修養(yǎng)和善良的結(jié)晶，是生活幸福的一劑良藥。邵逸夫的容人之量是讓下屬最佩服的地方，他自己每天9時(shí)一定到片場(chǎng)，開(kāi)會(huì)、試片等，其他人員偶有遲到也不深究。值得一提的是，邵氏的“金牌導(dǎo)演”李翰祥1963年在事業(yè)高峰期離開(kāi)邵氏到臺(tái)灣另謀發(fā)展，幾乎動(dòng)搖了邵氏根基。但邵逸夫愛(ài)才如命，上世紀(jì)70年代允諾他重返邵氏，絲毫不計(jì)前嫌，這或許只有邵逸夫能夠做到。

邵逸夫的一項(xiàng)重要工作就是看電影和電視。無(wú)線電視總經(jīng)理陳志云透露，邵逸夫很喜歡看以搞笑聞名的《憨豆先生》，多年來(lái)他一直保持開(kāi)朗的心境，可能與此不無(wú)關(guān)系。

4、堅(jiān)持“三不做” 飲食百無(wú)禁忌→→→

賭錢(qián)、喝酒、不正常(刺激)的事都不能做。邵逸夫說(shuō)，這些事情都對(duì)身體不好。每天除了以走路來(lái)代替運(yùn)動(dòng)之外，他還要讀報(bào)1小時(shí)左右，每年出門(mén)旅行一次。在飲食上，邵老可以說(shuō)是“百無(wú)禁忌”;除了酒以外，牛扒、雞翅等照吃不誤，他遵循的是“營(yíng)養(yǎng)平衡”。

他認(rèn)為：合理的營(yíng)養(yǎng)是代謝的基礎(chǔ)，膳食中既要保持充足的蛋白質(zhì)，又要補(bǔ)充必要的維生素和微量元素。邵老的飲食量不多，但保持了營(yíng)養(yǎng)上的平衡，確實(shí)是可取的。

5、勤練氣功 常吃人參

每天練氣功是邵逸夫必修之課。他每天早晨5點(diǎn)起床，練功兩個(gè)小時(shí)，步不亂、氣不喘。除此之外，他還堅(jiān)持打太極拳、游泳、散步。他說(shuō)：“因?yàn)槲揖殮夤Γ哔|(zhì)量很好，每天睡6個(gè)小時(shí)就足以解除一天的疲勞。我的養(yǎng)生之道在于持久地堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。”

而據(jù)稱邵逸夫尚未懂得氣功時(shí)，每天便靠人參支撐體力，他一年要進(jìn)食人參4兩。據(jù)了解，邵逸夫從前是香港最貴人參的大買(mǎi)家，藥店有最上等的人參到達(dá)，邵爵士就全部訂去了，有人說(shuō)他把人參當(dāng)口香糖吃，一年吃4兩人參，夏冬兩季，每季2兩。

6、善于抒發(fā)情感 用愛(ài)情滋潤(rùn)自己

在有些人看來(lái)，邵逸夫常用愛(ài)情滋潤(rùn)自己。邵逸夫在新加坡創(chuàng)業(yè)時(shí)，結(jié)識(shí)了南洋富豪余東璇及其女友黃美珍，黃美珍與邵逸夫情投意合，余東璇則成人之美。黃美珍與邵逸夫的婚姻維持了50年，到85歲病逝。后來(lái)邵逸夫和相戀多年的方逸華結(jié)婚。有趣的是方逸華一直是他工作上的左右手。婚后他們不像普通夫妻那樣長(zhǎng)相廝守，而是依舊住在各自的家，平日兩人一起在電視城上班，周日方到邵家，每次她大概逗留3小時(shí)。

許多人擔(dān)心高齡的邵逸夫是否能帶給方逸華幸福的婚姻生活，方逸華自己倒不擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題，她表示邵逸夫養(yǎng)生有術(shù)，因?yàn)橄矚g和年輕人接觸所以長(zhǎng)葆身心愉悅。

結(jié)語(yǔ)：對(duì)于邵逸夫先生的養(yǎng)生之道相信你看完文章會(huì)有很深的啟發(fā)，在日常生活中我們不能只顧吃喝玩樂(lè)，而消耗身體健康，平時(shí)我們也要做好養(yǎng)生保健工作才行，過(guò)度消耗身體健康只會(huì)讓你遠(yuǎn)離長(zhǎng)壽。