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教你如何降肝火

2017-07-05 16:16:18  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):秋季氣候干燥肝火也變的旺盛,人們會(huì)表現(xiàn)出心煩易怒、頭痛、焦燥不安等現(xiàn)象,對(duì)照下你是否也存在這樣的情況呢?肝炎旺怎么調(diào)理?吃什么可以

秋季氣候干燥肝火也變的旺盛,人們會(huì)表現(xiàn)出心煩易怒、頭痛、焦燥不安等現(xiàn)象,對(duì)照下你是否也存在這樣的情況呢?肝炎旺怎么調(diào)理?吃什么可以降肝火?現(xiàn)在就讓小編給大家一一講解說(shuō)明吧。

秋季如何去肝火

“誰(shuí)”讓肝火上升

所謂“大動(dòng)肝火”,“肝火”到底是什么?消化內(nèi)科、脂肪肝專科專家指出,一般來(lái)說(shuō),有“肝火”的人會(huì)有煩躁易怒、失眠、口干、口苦、頭暈、頭痛、眼睛紅赤、面色發(fā)紅、小便黃、大便秘結(jié)等癥狀。

人的“肝火上升”,最主要的原因是情志失調(diào),和個(gè)性與壓力大有關(guān)。此外,睡眠不好導(dǎo)致陰虛內(nèi)損、陰不制陽(yáng)、陽(yáng)氣浮越,也會(huì)進(jìn)一步造成肝火。環(huán)境氣候的變化也會(huì)對(duì)“肝火上升”造成影響,如天氣酷熱,在密不通風(fēng)或悶熱的環(huán)境中,人更易風(fēng)火內(nèi)生而引動(dòng)肝火。而從飲食來(lái)看,嗜食辛辣﹑燒烤等食物或咖啡﹑茶葉等燥熱性飲品的人,更容易動(dòng)“肝火”。

如何“滅”掉肝火

大動(dòng)肝火可不是好事,既影響身體健康,又可能會(huì)影響人際關(guān)系、工作效率等。

要消除肝火,首先注重精神上的調(diào)適,不要發(fā)脾氣或過(guò)度急躁,也不要過(guò)度講求完美。要學(xué)會(huì)相間舒解緊張忙碌的工作壓力,盡量做到寧?kù)o淡泊的境界,讓肝火不藥而愈。但是在平時(shí)也可以用一些養(yǎng)生珍品來(lái)調(diào)理身體的健康。

為避免升肝火,專家提醒,晚上最好不要從事太多需要耗腦力的事情,如在睡前一個(gè)小時(shí)左右盡量少進(jìn)行腦力勞動(dòng)。另外,飲食上要忌食辛辣刺激性食物,如辣椒﹑姜﹑胡椒﹑咖喱﹑咖啡﹑茶葉﹑煙﹑酒等。

把升上來(lái)的肝火“喝”下去

專家介紹,無(wú)論是怎么升起來(lái)的肝火,都可以嘗試運(yùn)用食療的方法把肝火吃掉。如在悠然的品茗中,可以不知不覺(jué)地將肝火消弭于無(wú)形。推薦幾款適用于滅肝火的食品和飲品:

菊花茶:用菊花煲茶作飲料,適用于頭暈?zāi)X漲、耳鳴、目赤、目眩等癥狀。

鮑魚(yú)湯:鮑魚(yú)煲湯適用于掌心發(fā)熱,眼睛干澀,時(shí)時(shí)頭昏,容易惱怒之人。

玫瑰花茶:用玫瑰花煲茶,時(shí)時(shí)飲用,對(duì)容易緊張者具有保養(yǎng)的作用。

去肝火的食物

一、清肝火的水果篇:

(1).涼性水果:適宜熱性體質(zhì)人群

火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷

(2).寒性水果:適宜熱性體質(zhì)人群

蕃茄、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹

二、清肝火的蔬菜篇:

苦瓜:性大涼,味苦,瀉六經(jīng)實(shí)火,是一味苦寒清熱食品。

百合:性平微寒,具有清熱潤(rùn)肺滋肝功效,對(duì)熱病后余熱未清,咽喉腫痛,心煩口渴諸癥均有療效。

芹菜:性寒涼,能去肝火解肺胃郁熱,肝火旺者常食有益。

蓮藕:性平寒,最好生食或搗汁,功效是清熱生津、滋肝潤(rùn)肺,若與梨汁和勻同服其效更佳。

茭白:性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀者食用,具有清熱解毒的功效。

萵筍:性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多,功效特點(diǎn)為清熱、順氣、化痰。適合肝肺有熱者食用。

肝火旺的癥狀

1.嘴唇內(nèi)紅赤或紫絳表明肝火旺

肝火旺,脾氣急躁,脅下脹痛,吃食不下。

對(duì)策:食療方面,可用紅蘿卜、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲,還可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、豬膽綠豆粉等進(jìn)行調(diào)理,這些都可以減弱肝火旺的癥狀。另外,要保持好的心情,不要暴躁,學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

2.嘴唇干裂是陰虛火旺的征象

嘴唇的濕潤(rùn)程度也是身體情況的外在反映。干裂是津液已傷,唇失滋潤(rùn);唇口糜爛,唇邊生瘡多是核黃素缺乏或脾胃熱盛及陰虛火旺的征象。

對(duì)策:如嘴唇出現(xiàn)裂隙或裂溝,應(yīng)服用富含維生素的新鮮蔬菜,但不要過(guò)多吃橘子,因?yàn)殚僮邮欠枷銣仡愃?,多食?ldquo;上火”,會(huì)讓嘴唇更加干燥??捎勉y耳50克、紅棗10枚燉冰糖,一天分3—4次飲用?;蚩山?jīng)常按摩嘴唇,只要每天晚上臨睡之前,拿化妝棉蘸一些蜂蜜,涂在嘴唇上,然后用手指輕輕按摩,就可以幫助促進(jìn)血液循環(huán),使嘴唇獲得氧分,增加營(yíng)養(yǎng),進(jìn)而變得滋潤(rùn)。

3.肝火頭脹

常起于惱怒,頭脹且痛,昏沉悶熱,頭筋突起,口干口苦,甚則兩耳失聰,舌苔薄黃,脈象弦或數(shù)。

4.肝火亢盛消瘦

形體消瘦、煩躁不安,性急易怒,頭暈?zāi)垦?,脅肋灼痛,口苦目赤,小便短赤,大便燥結(jié),舌紅苔黃。

5.肝火上沖舌血

舌上出血,舌腫木硬,舌苔黃,舌邊紅絳,或起芒刺,并見(jiàn)頭中熱痡,煩熱,頭暈?zāi)垦#婕t目赤,口苦咽干,耳鳴耳聾,脅肋痛,性急善怒,小便黃赤,大便干燥,甚則昏厥。

結(jié)語(yǔ):每個(gè)人都可能有著不同程度上的肝火旺,我們可以通過(guò)觀察自己的外在表現(xiàn)從而了解自己的是否存在著肝炎旺盛的癥狀,如果你存在著文章中提到的這些癥狀那么你可以適當(dāng)?shù)暮刃╈罡位鸬牟琛?/p>

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