夏季養(yǎng)心 中醫(yī)講吃好睡好最養(yǎng)心
我們有句古語(yǔ)“養(yǎng)生就是養(yǎng)心”，其實(shí)，中醫(yī)指出，好好吃飯 好好睡覺(jué)最養(yǎng)心，只要順從自然規(guī)律，堅(jiān)持正確的生活方式就行了。
夏季養(yǎng)心正當(dāng)時(shí)，從中醫(yī)的五行學(xué)說(shuō)里，夏在五行屬火應(yīng)心，心是主喜的，喜傷心。這一點(diǎn)我們?cè)谌粘Ｉ钪袝?huì)碰到，比如小時(shí)候讀過(guò)的文章《范進(jìn)中舉》中的范進(jìn)就是一例。
夏季心火最旺，加上氣候比較炎熱，所以容易心浮氣躁，因此夏天應(yīng)該要養(yǎng)心靜心。因?yàn)樾闹餮}，夏季對(duì)于心血管疾病來(lái)講也是非常重要的一個(gè)時(shí)期。心主神明，所以夏季還容易失眠，調(diào)養(yǎng)就非常關(guān)鍵，下面我按照中醫(yī)古籍的一些思想，給大家做個(gè)總結(jié)。
起居養(yǎng)。它的中心思想就是春夏養(yǎng)陽(yáng)，夏天太陽(yáng)北回歸，升得早、降得晚，所以就要早起晚睡，這樣是養(yǎng)陽(yáng)而養(yǎng)心，此外，心經(jīng)當(dāng)令，午睡補(bǔ)充夜間的睡眠非常好。
飲食養(yǎng)。有一句諺語(yǔ)“冬吃蘿卜夏吃姜”。為什么夏季還要吃生姜？因?yàn)橄募镜氖澄锘疽詻鲂詾橹?，我們需要適當(dāng)調(diào)整一下，你的體內(nèi)才能符合這樣一個(gè)春夏養(yǎng)陽(yáng)的規(guī)律，才能更好地保養(yǎng)身體的陽(yáng)氣。
夏季宜吃開(kāi)花結(jié)果的食物，如瓜果茄類。因?yàn)橄募緦倩?，適合吃番茄、桃子，還可以適當(dāng)吃一些紅色的食物，比如紅辣椒和西瓜。夏季對(duì)應(yīng)的味道是苦，我們可以適量增苦減酸。
知道了好好吃飯 好好睡覺(jué)最養(yǎng)心，此外，心經(jīng)當(dāng)令，午睡補(bǔ)充夜間的睡眠非常好。
