很多夫妻覺(jué)得秋季總是過(guò)的不“性福”，其實(shí)要想改善這樣的情況，你得注意下面介紹的這些健康性愛(ài)方法，下面跟著小編一起去看看了解下吧！

古諺云：“立秋之日涼風(fēng)至”。到了秋季，天高氣爽，月明風(fēng)清，氣溫由炎熱轉(zhuǎn)入微涼，晝夜之間的溫差漸漸增大，人體也進(jìn)入陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)渡時(shí)期。此時(shí)性愛(ài)也應(yīng)有所注意，在愉悅增情的時(shí)候用好“三寶”，能達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

第一寶：薄被子

秋季天氣漸涼，性愛(ài)的習(xí)慣要適應(yīng)溫度的變化，避免著涼。首先，在秋季性愛(ài)時(shí)，女人可以穿些若隱若現(xiàn)的性感裝扮，男人也可以披一件薄衣，或是飲一盅美酒，在盡情享受前戲的同時(shí)起到保暖的作用。

衣服要盡量晚脫，等到焦灼難耐時(shí)再退去外衣。激情結(jié)束后，不要再貪圖涼爽，而應(yīng)及時(shí)穿好衣服，或是蓋床薄被相擁而眠。其次，性愛(ài)時(shí)室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25℃左右，如果戶外風(fēng)大，可以關(guān)上窗戶，即使略感燥熱，也最好不要開(kāi)空調(diào)。最后，秋季性愛(ài)前泡泡腳，有利于血液循環(huán)、筋骨舒展。

第二寶：潤(rùn)滑劑

秋季燥邪當(dāng)令，陰液也會(huì)相對(duì)不足，不論是口唇和皮膚的干燥，還是女性陰道的干澀，都會(huì)影響性愛(ài)時(shí)的情緒和歡愉。因此，秋季性愛(ài)時(shí)，更要做好前戲，充分喚起女性的性欲，等陰液分泌充分，外陰和陰道足夠濕潤(rùn)之后再插入性交。

如果發(fā)現(xiàn)陰道依然干澀，可以使用水溶性陰道潤(rùn)滑劑，幫助濕潤(rùn)。此外，《飲膳正要》說(shuō)：“秋氣燥，宜食麻以潤(rùn)其燥”，提示我們?cè)谇锾爝m當(dāng)食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、秋梨、菠蘿、乳品等酸甘柔潤(rùn)的食物，以生津潤(rùn)燥。

第三寶：早睡覺(jué)

中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中非常重視“四時(shí)養(yǎng)生”，主張根據(jù)不同的季節(jié)特點(diǎn)采取與之相應(yīng)的養(yǎng)生方法。秋天是收養(yǎng)的季節(jié)，所以性愛(ài)次數(shù)不能再與春夏相比，要學(xué)會(huì)收斂和控制欲望，每周的次數(shù)也應(yīng)相應(yīng)的比原來(lái)少1—2次。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到秋季應(yīng)“早臥早起”，早臥以順應(yīng)陽(yáng)氣之收斂，早起以使肺氣得以舒展。一般來(lái)說(shuō)10點(diǎn)就應(yīng)該上床睡覺(jué)了，因此激情的時(shí)間最好在白天或者晚上9點(diǎn)以前。

兩性養(yǎng)生 盤點(diǎn)8個(gè)最佳“愛(ài)愛(ài)”時(shí)刻

對(duì)多數(shù)男女而言，要獲得美好的性感受，選對(duì)性愛(ài)時(shí)間非常重要。那何時(shí)才是性愛(ài)的最佳時(shí)機(jī)呢？

近日，通過(guò)對(duì)讀者進(jìn)行在線調(diào)查，得出了8個(gè)性愛(ài)最佳時(shí)刻，就此我們采訪了專家楊大中，請(qǐng)他給出分析。

慵懶的清晨：該時(shí)間段位居最佳性愛(ài)時(shí)刻榜首。專家解析：清晨是男女性欲最“吻合”的時(shí)段。經(jīng)過(guò)一夜的休息，男女體內(nèi)性激素分泌旺盛，性欲都比較強(qiáng)。尤其對(duì)男性來(lái)說(shuō)，陰莖在早晨會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)“晨勃”，在獲得性刺激后，勃起更堅(jiān)硬、持久，會(huì)讓男人在性愛(ài)方面更自信，而且可以更省力。

周六晚間：經(jīng)過(guò)一天充分的休息，伴侶的身體狀態(tài)有所恢復(fù)。23%的讀者選擇周六晚上做愛(ài)。專家解析：朝九晚五的繁忙工作讓夫妻們疲于奔命，周一到周五更是沒(méi)有時(shí)間停下腳步享受二人世界。因此，夫妻們要充分利用周末，“專心”投入夫妻生活。周末時(shí)間充裕、體力充沛，夫妻可以換換花樣，改變地點(diǎn)和姿勢(shì)，多些前戲，都會(huì)讓你們回味無(wú)窮。

暴風(fēng)雨之夜：窗外暴風(fēng)驟雨的節(jié)奏和偶爾的雷聲正好可以為性愛(ài)的猛烈程度做個(gè)參照。最好關(guān)閉燈光。忽略視覺(jué)，觸覺(jué)會(huì)變得極為敏感。專家解析：陰雨天氣時(shí)，人們更容易產(chǎn)生親熱的欲望，彼此的感情也會(huì)變得更加密切。不過(guò)，過(guò)分刺激的性愛(ài)不是人人都適合，雷雨天氣時(shí)性愛(ài)，突然雷聲大作，可能會(huì)嚇到雙方，甚至引起男性ED，要量力而為。

中午時(shí)光：無(wú)論是午休時(shí)間還是周日午后的休閑時(shí)間，午間的性愛(ài)體驗(yàn)永遠(yuǎn)令人難忘。深吻之后，一切順其自然。專家解析：下午2—4點(diǎn)，是男人在白天里對(duì)異性最關(guān)注的時(shí)候。意大利研究還發(fā)現(xiàn)，下午時(shí)，男性精子質(zhì)量較高，精子運(yùn)動(dòng)速度快，更易受孕。午間性愛(ài)時(shí)間不宜太長(zhǎng)，最好是“快速性愛(ài)”，總體時(shí)間控制在20分鐘左右。此外，如果想下午性愛(ài)，中午最好別吃太飽。

工作前：沒(méi)有什么比早上開(kāi)會(huì)前的“快餐式”性愛(ài)令人神往。女性穿上方便做愛(ài)的短裙，節(jié)省時(shí)間。專家解析：工作前進(jìn)行一次暢快的性愛(ài)可以幫助減輕壓力、提神、增加自信，不過(guò)性愛(ài)前一定要休息充分，性愛(ài)前戲可以適當(dāng)省略，還要留出充足時(shí)間，以免總是擔(dān)心工作。

午夜車震：嘗試不同的地點(diǎn)和場(chǎng)景可為性生活增加一些額外的“調(diào)料”。穿上熱辣的短裙，與伴侶一起坐在乘客的位置，盡情享受。專家解析：有兩樣?xùn)|西男人都喜歡：冒險(xiǎn)與性。能把這兩者結(jié)合起來(lái)的，就是換個(gè)地方性愛(ài)。除了車上，還可以選擇陽(yáng)臺(tái)、帳篷等地方。

燦爛星空：浪漫的環(huán)境下，先讓丈夫躺在地上，妻子背對(duì)著躺在丈夫身上，從后面進(jìn)入。兩人望著滿天的星光享受快感。專家解析：燦爛的星空、新鮮的空氣、迷人的風(fēng)景會(huì)讓人對(duì)愛(ài)人更欣賞，性欲也更強(qiáng)，此時(shí)要注意保護(hù)隱私和性愛(ài)衛(wèi)生。

一起沐?。撼嗦懵愕拇碳ぃ沤獾粢惶斓膲毫?，這都說(shuō)明此刻是性愛(ài)的不二選擇。專家解析：一起洗個(gè)熱水澡能讓人放松，同時(shí)刺激性欲。但要注意，水溫不要過(guò)高，最好不要超過(guò)40℃，否則會(huì)降低皮膚的敏感度、加重心臟的負(fù)擔(dān)。

總結(jié)：以上介紹的這些性愛(ài)知識(shí)，各位都了解清楚了吧，那么這個(gè)秋季，你一定要照著這些說(shuō)法去做，這樣才更保健哦！