女人的青春是很短暫的，如果不好好的保養(yǎng)，那么將會(huì)衰老的更快，因此日常生活中，應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲂┛顾ダ鲜虑?。如何抗衰老？怎么美容養(yǎng)顏？下面小編告訴你一些睡前美顏小習(xí)慣，助你延緩衰老，擁有年輕漂亮的臉蛋！

青春定時(shí) 睡前常做這些事讓你年輕15歲

當(dāng)生活及工作壓力迎面而來，皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。有很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，無論自己用多好的眼霜，多貴的面膜，都不能徹底根治皮膚問題，很難再保持年輕。

在這里，提醒各位女同胞，千萬不要持續(xù)熬夜及過分煙酒。這樣，無論你曾經(jīng)身體多好，皮膚多棒，青春也很快就會(huì)消耗殆盡。所以，每天晚上不要超過11點(diǎn)半睡覺，每天喝足夠的水、吃足夠的蔬果，才能真正地把青春留住。

睡覺是美容的黃金時(shí)期，而堅(jiān)持睡前養(yǎng)成三個(gè)小習(xí)慣，可以幫你延緩衰老，讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。

一、睡前動(dòng)一動(dòng)，健美身材秀出來

睡覺之前，可以躺在床上做一些簡單的小運(yùn)動(dòng)，放松一下你的身體，對身心健康也是有好處的哦！

首先躺在床上，把腿抬起抬起，進(jìn)行由上往下地按摩。腿持續(xù)抬著不要放下，或者L字形地貼墻躺著，這個(gè)動(dòng)作可以幫助瘦除小腿贅肉。

然后平躺，兩腿分別懸在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每個(gè)角度大約停留30秒到1分鐘，或者你可以堅(jiān)持的極限。這個(gè)動(dòng)作可以塑造大腿的肌肉。

你還可以趴在床上，兩腿縮在胸前，胸部貼著大腿根，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘以上到手掌貼在床上。這個(gè)動(dòng)作可以幫助排除宿便。

二、五指成梳，留住秀發(fā)

我們知道，頭部集中了人身上好幾個(gè)重要的大穴，通過梳理過程中的刺激，可以起到按摩作用。

首先用梳子把頭發(fā)梳通，從前額開始，由上往下梳，力道適中。

再用手指，輕輕按摩著頭皮，用手指分別從耳根、頸部發(fā)根及前額發(fā)根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。如此反復(fù)30次以上，感到頭皮麻麻地為止。

這樣的動(dòng)作可以幫助疏通大腦的血液，使腦部得到充足的氧份。從而達(dá)到提高記憶力、保護(hù)發(fā)根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。

抗老三招 永葆青春美人計(jì)

當(dāng)?shù)谝唤z衰老的跡象襲來，我們還來不及感嘆歲月匆匆，就開始忙著嘗試各種方法來挽回青春。21世紀(jì)，科學(xué)家在基礎(chǔ)護(hù)膚領(lǐng)域終于取得了嶄新的突破，找到了一種對付肌膚衰老的秘密武器----細(xì)胞護(hù)理。從滋養(yǎng)、刺激細(xì)胞開始，讓老化的肌膚從此生機(jī)盎然。在早早晚晚的日常護(hù)膚程序中，人們就可以輕松重建肌膚新生之美，讓肌膚恢復(fù)年輕活力。

肌膚衰老的原因：

光滑、緊致、充滿彈性的肌膚需要皮膚細(xì)胞及其真皮層保持高水平的再生狀態(tài)，而再生需要機(jī)體提供足夠的生物活性成分。隨著年齡的增加，尤其是到了25歲之后，肌膚表皮細(xì)胞的整個(gè)再生周期都跟著減慢，機(jī)體提供生物活性成分的能力也在逐步降低，加上各種自身和外部誘發(fā)的衰老因素的影響，皮膚開始出現(xiàn)各種衰老跡象。

細(xì)胞護(hù)理VS普通護(hù)理

1.預(yù)防和殲滅的本質(zhì)區(qū)別

普通護(hù)理強(qiáng)調(diào)的是預(yù)防。我們只能靠堅(jiān)持不懈的恒心和耐力與衰老打持久守衛(wèi)戰(zhàn)。

細(xì)胞護(hù)理的關(guān)鍵詞是消滅。現(xiàn)代生物科技已將肌膚之美的根源----細(xì)胞完全解析，讓已經(jīng)生成的皺紋、斑點(diǎn)消失。細(xì)胞護(hù)理時(shí)代的護(hù)膚品在護(hù)理肌膚時(shí)打的是一場衰老的殲滅戰(zhàn)。

2.主動(dòng)和被動(dòng)的不同

普通護(hù)理只能在肌膚表面起作用，被動(dòng)地延緩衰老進(jìn)程。

細(xì)胞護(hù)理讓新一代護(hù)膚品的有效成分直達(dá)細(xì)胞，刺激細(xì)胞的新生和代謝，參與細(xì)胞間的作用，主動(dòng)完成細(xì)胞的修護(hù)。

3.結(jié)果的不同

普通護(hù)理只能使肌膚在某種狀態(tài)多維持一段時(shí)間。

細(xì)胞護(hù)理在修護(hù)受損細(xì)胞的同時(shí)，讓肌膚重新煥發(fā)年輕的光彩。

青春定時(shí)：專業(yè)護(hù)理令你永葆青春

在現(xiàn)今的社會(huì)型態(tài)下，25歲~35歲的這十年間，是女人一生中最重要、最精華的時(shí)段，卻也是壓力最大的期間，對肌膚來說，更是最具決定性的保養(yǎng)關(guān)鍵！

這段保養(yǎng)的黃金關(guān)鍵期，預(yù)防老化格外重要，因?yàn)橹灰嵩缂右灶A(yù)防，選對保養(yǎng)之道，保養(yǎng)品就可以像保鮮膜一樣，把肌膚包起來，提供10年的保鮮期限！

25~35歲的肌膚保鮮期

25歲前的膚況，幾乎是天生與遺傳的，所以完美的好膚質(zhì)，其實(shí)都是來自"天生麗質(zhì)"！25~35歲細(xì)胞可塑性最高，這段期間的細(xì)胞，開始逐漸受到內(nèi)在與外在影響，只要正確保養(yǎng)，提供所需養(yǎng)分與適當(dāng)保護(hù)，就能有效維持肌膚活力，讓細(xì)胞持續(xù)處在顛峰狀態(tài)。換句話說，在未來，你看起來會(huì)比實(shí)際年齡年輕10歲，或是老10歲，就靠25~35歲這保養(yǎng)黃金十年的努力。

CD迪奧針對25~35歲女性，推出‘青春定時(shí)系列’化妝水、精華露、眼部精華，透過三重青春防護(hù)配方，預(yù)防并消除歲月第一道細(xì)紋，讓老化再晚10年。

第一重青春防護(hù)配方~由內(nèi)而外，層層保護(hù)細(xì)胞DNA

獨(dú)家端粒？活化素，保護(hù)細(xì)胞，維持肌膚自我修護(hù)的能力。

第二重青春防護(hù)配方~放松肌肉，消除潛藏的紋路危機(jī)

中和神經(jīng)傳遞的肌肉收縮訊息，舒緩消除已形成的表情紋。

第三重青春防護(hù)配方~細(xì)胞立即恢復(fù)飽滿，細(xì)致平滑

全新Oxasome配方，能再造細(xì)致膚質(zhì)、恢復(fù)細(xì)胞飽滿彈性。

【告別表情紋按摩法】

CD也特別針對了表情紋最容易出現(xiàn)的地方，提供4個(gè)簡單的按摩手法，讓你輕松抗衰老預(yù)防表情紋困擾：

1. 嘴角 / 法令紋：

運(yùn)用中指指腹，由下往上以畫圓的方式按摩，做3~5次。

2. 眼尾：

先用一手將眼尾輕輕向外拉平，另一手的無名指沿著眼尾處以畫圈方式按摩。

3. 眉心：

運(yùn)用中指指腹沿著眉心由下往上，交叉按摩。

百試不爽的7個(gè)美白方法

方法一：白醋水洗臉

油性皮膚的人，可以使用一小勺白醋加溫水洗臉的方式來美白皮膚，這樣做，能夠讓粗厚的角質(zhì)層變薄變?nèi)彳?，皮膚不僅白了還更加的嬌柔。白醋洗臉要切記不能貪多貪快，過量使用，會(huì)燒掉角質(zhì)層，讓皮膚變得很薄。

方法二：敷酸奶面膜

每周做1-2次酸奶面膜，直接食用我們可以食用的酸奶來敷臉就可以了，里面有很多乳酸菌，能夠讓皮膚迅速變白。酸奶面膜既健康，又實(shí)惠，而且不傷害皮膚，沒有什么副作用。

方法三：珍珠粉美白

珍珠粉美白效果顯著，對肌膚有很好的滋養(yǎng)效果。取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維E，然后，用純凈水調(diào)成糊狀。敷面，20分鐘后，用純凈水洗干凈即可。

方法四：牛奶美白

準(zhǔn)備一小杯鮮奶，(夏天的時(shí)候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會(huì)更舒服)。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。

方法五：泡薏仁水喝

使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當(dāng)飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的幼議寣I這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的幼纂A而且對美白肌膚也有很大的幫助。

方法六：泡溫泉美白

泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦！

方法七：敷海藻面膜

用海藻面膜來敷臉，美白效果非常的優(yōu)秀，而且可以補(bǔ)充臉部的膠原蛋白，讓皮膚水水潤潤的白皙起來。

美容護(hù)膚小竅門你知道幾個(gè)？

1、有氧運(yùn)動(dòng)消除皮膚暗沉

女性皮膚暗沉很大的原因是由于內(nèi)分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運(yùn)動(dòng)都能夠增加機(jī)體的新陳代謝，血運(yùn)速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營養(yǎng)，促進(jìn)肌膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白，皮膚的活力也會(huì)有所增長，此外，有氧運(yùn)動(dòng)還可幫助機(jī)體排除毒素，改善心情，讓皮膚充滿活力。

2、歹食品換來好肌膚

維生素C戰(zhàn)抗氧化物多攝取，脂肪戰(zhàn)碳火化物少攝取，轉(zhuǎn)變飲食習(xí)性將會(huì)讓您看上去更加漂亮。魚類戰(zhàn)因蔬種食品富含維生素C和抗氧化物，否填補(bǔ)體內(nèi)缺失的膠原蛋白，也能清除體內(nèi)的自在基，窮年累月的好食物保健才非促進(jìn)好皮膚的環(huán)節(jié)，其實(shí)不非一揮而就的天天對峙吃400-500G果蔬，每周食二次魚類食物(非油炸魚)。

3、優(yōu)良就寢爭烏眼圈眼袋不再找上門

風(fēng)吹日曬一整天背的皮膚須要正在晚間執(zhí)行從人修復(fù)，是以杰出的就寢關(guān)于皮膚來講非很是首要的若是持續(xù)熬夜3地，會(huì)發(fā)現(xiàn)眼袋、黑眼圈、暗沉、粗紋都邑絕不包涵的刻正在皮膚下。天天連結(jié)7-8小時(shí)的就寢，否爭身材戰(zhàn)皮膚復(fù)原活氣，別的，還要注重就寢姿態(tài)，趴滅睡擠壓皮膚，易生成皺紋，是以爺面睡或非右邊臥睡都非最好的就寢姿態(tài)。

常吃這些食物美膚事半功倍

常喝葡萄籽可美白

每天晚上臨睡前，用37度的溫牛奶泡葡萄籽飲用，每一次喝的時(shí)候，可以剩下一點(diǎn)點(diǎn)用面膜紙浸泡其中，之后敷在面部。這樣內(nèi)調(diào)外敷效果加倍，堅(jiān)持使用一段時(shí)間美白效果很明顯。葡萄籽中富含維生素、亞麻油酸及多種氨基酸等等，能預(yù)防黑色素沉淀，降低紫外線的傷害，從而達(dá)到美白亮膚的功效。

檸檬水美白

每天飲用一杯檸檬水，能幫助體內(nèi)消化排毒，還可幫助肌膚美白。但是不可在白天飲用，因?yàn)闄幟蕦儆诟泄馐澄?，它?nèi)含光敏物質(zhì)，所以要避開陽光，建議在晚上使用。檸檬含有豐富的維生素，防止肌膚黑色素的沉積，同時(shí)還可分解黑色素，是美容美白的圣品。

豬皮凍美膚效果最佳

豬皮是人們吃得最多的一類，最經(jīng)典的大眾吃法就是豬皮凍。只要將肉皮處理干凈，切成絲，放入料酒和料包熬2小時(shí)左右至肉皮熟透、湯汁濃稠，然后加入鹽、糖調(diào)味，倒入容器中放涼凝固即可。

還可將豬皮切成小丁做餡，灌湯包香濃流湯的秘密可就是它呢。動(dòng)物的皮都富含膠原蛋白，因此都具有潤膚養(yǎng)膚的功效。豬皮能潤肺，而肺主皮毛，故而豬皮美膚效果最佳。

魚皮營養(yǎng)膽固醇低

魚皮的營養(yǎng)價(jià)值及滋補(bǔ)效果與其他的皮類似，但是膽固醇含量卻最低。血脂高不敢吃其他皮的人，吃魚皮倒不用擔(dān)心。魚皮的吃法也不少，最受人歡迎的是涼拌魚皮。此外，紅燒魚皮、酸辣魚皮、蒜燒魚皮等也是不錯(cuò)的嘗試。

做魚皮的時(shí)候，注意汆燙時(shí)間不能過長，以免影響它脆爽的口感。胃不好的人不要多吃魚皮，它更不易吸收，若是加點(diǎn)醋能改善一些。

女性日常最易忽視的七大細(xì)菌溫床

生活中，細(xì)菌無處不在，衛(wèi)生巾、護(hù)墊、粉撲、化妝刷、包包、手機(jī)……這些都是女性常常接觸的物件，或許你認(rèn)為它很干凈，殊不知，這些無一不是細(xì)菌的溫床。

1、衛(wèi)生巾和護(hù)墊

衛(wèi)生巾和護(hù)墊可謂是與女性最親密的用品了，但這些直接接觸我們私密部位的東西，如果使用不當(dāng)，會(huì)變成可怕的“細(xì)菌炸彈”，而且能直接命中“靶心”，讓我們生病。

解決方法：經(jīng)常更換。衛(wèi)生巾和護(hù)墊最好都是每2-4小時(shí)更換一次，而且每次更換前一定要先洗手，不要用不干凈的手接觸衛(wèi)生巾和內(nèi)褲。保存在干燥的地方。很多女性喜歡把這些衛(wèi)生用品保存在浴室里，但浴室通常不通風(fēng)且潮濕，很容易滋生霉菌，外包裝被拆開后的衛(wèi)生巾并不密封，就這樣被污染了。而且保存太久的衛(wèi)生巾會(huì)失去無菌狀態(tài)，所以最好每月購買，切忌一次囤很多。

2、粉撲、化妝刷

隨身攜帶的粉撲和化妝刷是細(xì)菌叢生之處，因?yàn)樵谕饷嫜a(bǔ)妝的時(shí)候，往往是處于手也不干凈、臉也不干凈的狀態(tài)，粉撲很容易就變得黃黃黑黑的。

解決方法：定期整理化妝包。每星期清潔和整理一次化妝包的必要性應(yīng)該不用贅述了。另外一個(gè)重點(diǎn)就是，還要清出那些已過期和已用完的化妝品。粉撲和化妝刷都可以用中性洗滌劑來清洗，洗干凈以后放到通風(fēng)處陰干就可以了。

3、鞋子

人們通常不會(huì)在意自家拖鞋的清潔，殊不知，你的腳和襪子還帶著皮鞋和跑鞋里的污垢細(xì)菌，洗完澡后再穿上同一雙拖鞋，然后被拖鞋“污染”過的腳再伸進(jìn)溫暖的被子。

解決方法：常常清潔鞋子。家中每人準(zhǔn)備兩雙拖鞋。這是最徹底的清潔方法，一雙是從外面回家以后穿的，另一雙則是洗完澡之后穿的，徹底“內(nèi)外分開”，再也不怕鞋子里的細(xì)菌傳到床上了。另外要提醒的是，襪子一定要和內(nèi)衣褲分開清洗。

4、包包

我們整天帶在身邊的心愛包包，其實(shí)正是最大的細(xì)菌源之一。首先，包包被放置在各種場合的沙發(fā)、椅子、桌子上，它的外部表面最容易被各種各樣的污垢和細(xì)菌“盯上”。

而包包的內(nèi)部也無法幸免，常會(huì)被我們隨手扔進(jìn)包里的物品污染，鑰匙、手機(jī)、錢包、紙巾這些經(jīng)常拿進(jìn)拿出的東西本身就帶有不少細(xì)菌和污垢;剛買的食物、書報(bào)等東西，也有可能把外界的臟物帶進(jìn)包里。時(shí)間一久，包包就成為了可怕的藏污納垢之王，急需清理。

解決方法：每月清潔常用的包。如果是昂貴的真皮包，千萬不能胡亂清潔，因?yàn)橐话愕挠袡C(jī)溶劑可能會(huì)破壞它的光澤和柔軟度，最好用專門的皮革清潔劑。至于包包的內(nèi)部布面，可以把里料整個(gè)翻折出來，用舊牙刷等小刷子把里料的表面和邊縫都刷干凈，再用棉布蘸取清潔劑擦拭一遍，隨后陰干即可。

如果是環(huán)保的棉布包，就可以把包包的內(nèi)側(cè)翻到外面，然后直接扔到洗衣機(jī)里洗，或者用洗衣粉和肥皂刷洗也可以?？梢杂?ldquo;包中包”來幫助包包清潔，比如化妝品、數(shù)碼產(chǎn)品、書籍等各自歸入一個(gè)小包，這樣不僅方便尋找和取用，還能讓包包干凈整齊，再也不要把所有東西都亂扔進(jìn)包了。

5、手機(jī)

手機(jī)可以說是和我們最親密的數(shù)碼產(chǎn)品了，不管是坐車、上班、吃飯、逛街，我們總是把手機(jī)拿在手里不放，因此，手機(jī)上的細(xì)菌數(shù)量非常驚人，雖然看不見也摸不著，但你一定不能“無視”它，因?yàn)樗鼘?shí)在離我們太近了。

解決方法：每周清水擦拭。關(guān)于手機(jī)的清潔，最推薦的還是紙巾、棉布或眼鏡布蘸少量水擦拭。最多用不超過75%的酒精擦，而手機(jī)屏幕絕對不可以用酒精。另外，絕對不要把手機(jī)帶上床，不僅會(huì)對大腦產(chǎn)生輻射，更會(huì)把細(xì)菌傳上床。而如果你的他上床前摸過手機(jī)，一定要請他洗過手才能碰你。另外，一定要用手機(jī)袋。

6、鍵盤鼠標(biāo)

我們的手每天都在超級頻繁地觸摸鍵盤和鼠標(biāo)，上面的細(xì)菌種類繁多、數(shù)量龐大，如果沒有及時(shí)清理，手再到處亂摸的話，會(huì)導(dǎo)致消化道疾病、皮膚病以及眼病等。曾有一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，辦公室電腦鍵盤里的垃圾正以平均每月2克的速度增加。

解決方法：隔天清理。先把鍵盤整個(gè)倒過來拍打搖晃一下，倒出里面的“陳年存貨”，灰塵、食物碎屑、頭發(fā)、皮屑等都是鍵盤里的“常客”，你也可以拿電吹風(fēng)對著鍵盤的縫隙吹一通，加強(qiáng)清潔。然后用棉布蘸上酒精或清水擦拭鍵盤和鼠標(biāo)，再把表面殘余的水漬擦干。另外，如果洗完澡后還使用了鍵盤、鼠標(biāo)之類的用品，那么在睡覺前一定要洗手。

7、瑜伽墊

現(xiàn)在很多女性都有去瑜伽館運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，瑜伽運(yùn)動(dòng)有很多需要用身體緊貼墊子的體式，甚至還有頭臉部直接碰觸墊子的體式，但公共場合總是很難保證衛(wèi)生，千人踩過萬人踏過的瑜伽墊更是各種細(xì)菌云集的地方。

解決方法：自帶鋪巾最干凈。自帶瑜伽墊的話太大太重了，不太方便，而且瑜伽墊本身也不容易清潔，所以還是建議大家自帶一條瑜伽鋪巾，鋪巾的正面是平整的布面，而背面則是防滑的塑膠顆粒，鋪在瑜伽館的墊子上，既能保證如自家般干凈，又能防滑，也不會(huì)太重，回家后直接清洗就可以了。

總結(jié)：以上介紹的這些美容養(yǎng)顏抗衰老方法，很有效果，如果你想擁抱青春，趕快試試這些吧。