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8種病癥能洗澡"洗"走

2017-07-05 13:01:56  來源:360常識網   熱度:
導語:你可以在浴室里頭唱歌、跳猛男秀、自戀的對著鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹,或享受自己一泄千里的快感,不過,有想過對癥洗澡,邊洗邊養(yǎng)生嗎?

你可以在浴室里頭唱歌、跳猛男秀、自戀的對著鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹,或享受自己一泄千里的快感,不過,有想過“對癥”洗澡,邊洗邊養(yǎng)生嗎?

洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏,這時候你可以一個人盡情享受,幾分鐘之內的完全私密空間。但其實,有針對性地洗澡才有益養(yǎng)生,對自己有充分了解基礎上的洗澡能越洗越健康。

1.食欲不佳時用熱水刺激胃部,待身體暖和后,再用20攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式噴水,每沖5秒休息1分鐘,重復五六次。

2.肌肉疼痛、脖子僵硬時在疼痛部位以40攝氏度的熱水噴5分鐘左右。特別是容易疼痛的頭、肩和腰部,可以邊沖邊做柔軟運動,頸部前后左右轉動,可促進血液循環(huán)。

3.手腳經常冰冷者即使在夏季也有手腳冰冷情形的人,可用冷、熱水交替沖浴,使皮膚血管擴張,促進血液循環(huán)。先用43攝氏度的熱水,充分暖身后,再用冷水沖10秒鐘。反復5遍。

4.在冷氣房待太久,全身發(fā)冷時用43攝氏度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下。沖肩部時可將蓮蓬頭固定,做肩部上下運動。沖腳時,邊沖邊做踏步運動。

5.腰痛時用43攝氏度的熱水在腰部周邊來回沖浴,最好邊沖邊做腰部伸屈運動。

6.足部有浮腫現(xiàn)象時先用43攝氏度的熱水從腳尖往腳背來回沖浴。之后再用18攝氏度左右的冷水沖同一地方約10秒鐘,可邊踏步邊沖。重復5次。

7.神經性便秘時沿著腸部位用43攝氏度的熱水沖3分鐘左右,再用25攝氏度的溫水沖10秒鐘。反復5次,可讓大腸的動作活絡。

8.腳部疲勞、沉重時以43攝氏度的熱水沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘。

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