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少女初潮的保健方法是什么

2017-07-05 12:20:55  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:初潮又稱為初經(jīng),是指第一次月經(jīng)。代表少女的身體經(jīng)歷青春期的變化。初潮通常在胸部開始發(fā)育后兩年出現(xiàn)。少女第一次來月經(jīng),是青春期到來的

初潮又稱為初經(jīng),是指第一次月經(jīng)。代表少女的身體經(jīng)歷青春期的變化。初潮通常在胸部開始發(fā)育后兩年出現(xiàn)。少女第一次來月經(jīng),是青春期到來的重要標(biāo)志之一。下面就介紹一下少女初潮的保健方法是什么?

少女初潮的保健方法是什么:

首先,母親應(yīng)向初潮少女講授有關(guān)青春期生理、心理知識。

如月經(jīng),是每個女性的正常生理現(xiàn)象。并說明月經(jīng)初潮時并發(fā)的腰酸、嗜睡、疲勞、乏力等不適屬于正?,F(xiàn)象,避免憂心忡忡,加重心理負擔(dān)。

其次,讓女兒注意休息。

保證充足睡眠時間,食用營養(yǎng)豐富、易于消化吸收的飯菜,這對體力和精力的恢復(fù)很有好處。

第三,指導(dǎo)選擇經(jīng)期衛(wèi)生用品。

使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾,千萬不可為了貪便宜而使用劣質(zhì)產(chǎn)品,更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來代替。

第四,保持局部衛(wèi)生清潔。

每天用清水清洗外陰1~2次,以免引起細菌感染和發(fā)燒。據(jù)了解,初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率約為6.9%,其誘因主要為經(jīng)期外陰不清潔。

第五,在月經(jīng)期間進行輕度適量運動。

可以促進機體新陳代謝,對改善血液循環(huán)、減輕盆腔充血及小腹墜痛感有益。

鍛煉時間宜短,運動量宜小,運動速度宜慢,但應(yīng)避免參加劇烈體育運動,以防止經(jīng)血量過多,痛經(jīng)、腰酸明顯,全身感覺不適等現(xiàn)象發(fā)生。

少女初潮的保健方法包括母親還應(yīng)主動關(guān)心女兒月經(jīng)情況,提前準(zhǔn)備月經(jīng)用品,適時介紹經(jīng)期衛(wèi)生知識,避免接觸冷水,注意保暖,經(jīng)期最好暫停游泳等,讓女兒愉快而順利地度過“初潮”這一關(guān)。

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